更新时间:2024-08-15 04:55:46

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皮肤暗沉的原因_解决肤色暗沉的方法

BY:大叔18岁 2024-08-15 04:55:46 1756 ℃

一、皮肤暗沉的原因

  1、黑色素积聚

  导致黑色素沉淀的原因很大部分是由于紫外线辐射

  紫外线会深入及破坏真皮层,侵害肌肤内的胶原纤维及弹力纤维,使其变质,在真皮层中残留成块,最后就演变成黑色素沉淀的现象,肤色暗黄、阴沉,令肌肤失去光彩剔透的感觉。

  2、洁面不彻底

  很多女性平时都会化妆,光彩亮丽的妆确实让女人看起来更加美丽,但是忽视化妆品残留物的后果就是肤色暗黄、衰老。

  很多女性化妆的时候非常仔细,到了卸妆的时候去非常马虎,殊不知化妆品的残留物正是你肌肤暗黄的“凶手”。如果洁面不彻底,污垢残留在脸上,肤色就会暗哑无光。

  即使不化妆,平时空气中的尘土和皮肤分泌的油脂也必须清洁赶干净。

  3、吸烟

  仔细观察,你会发现抽烟的女人肤色都是比较暗黄阴沉的,因为吸烟会导致微管收缩,这样会引起血液循环恶化,肌肤长期处于缺氧的状态,当然就会变得暗沉了。

  另一个就是香烟是维他命C的克星,抽一根烟会令你流失25-100mg的维他命C,要知道肌肤中的维生素C具有抑制黑色素的作用,所以维他命C流失之后肌肤原来的自我调节能力也会相对下降。

  有些女人喜欢和男人一样吐烟雾,其实烟雾飘过脸上的时候就有很多杂质附在脸上,让肌肤的变得更暗哑。

  4、内分泌失调

  内分泌失调的原因有很多,比如睡眠不足失眠压力饮食等等,晚上睡觉不仅是大脑的休息时间,也是身体的休息时间。

  但晚上正好是皮肤细胞更新的最活跃的时刻,保持良好的睡眠习惯有助于肌肤的新陈代谢顺畅进行。

  很多人有失眠的习惯,或者是晚睡熬夜的习惯,这种不规律是失眠都会造成肌肤容易老化,角质积聚而变得更加暗沉,肌肤失去透明感。

二、导致脸色暗沉的原因

  胡萝卜南瓜橘子汁、空心菜甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素,过多地摄入引起胡萝卜素血症,导致皮肤变黄,以手掌、足底最为明显,其次是面部、耳后,严重者可累及全身皮肤。

  药物引起的皮肤发黄

  长期服用带有黄色素的药物,如阿的平、呋喃类等也可使皮肤变黄。

  血液循环不良引起的皮肤发黄

  肝直接影响血脉, 肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通,影响面部的血液循环,皮肤自然暗淡无光。

  皮脂油腻引起的皮肤发黄

  堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉引起皮肤发黄。

  色素积聚引起的皮肤发黄

  色素没有有效的清楚,长期聚积引起皮肤发黄。

  紫外线照射引起皮肤发黄

  紫外线是皮肤老化的主要*,它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚,使皮肤暗黄。

  纹理混乱,肌肤干燥松弛

  一般的熟龄女性看起来更暗沉偏黄,主要的原因就是她们的肌肤因年龄的增长变得干燥松弛,混乱的纹理让整个人黯然失色。

三、养血方法改变皮肤暗沉

  食养

  女性日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素等)、叶酸维生素B12等营养食物。

  如动物肝脏肾脏、血、鱼、蛋类豆制品黑木耳黑芝麻红枣花生以及新鲜的蔬菜果等。

  药养

  贫血者应进补养血药膳。

  可用党参15克,红15枚,煎汤代茶饮,也可用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用。

  还可食用何首乌20克,枸杞20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮成的仙人粥,有补血养血的功效,贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

  睡养

  保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、*有度、劳逸结合。

  要学会科学生活,养成现代科学健康生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

  动养

  要经常参加体育锻炼,特别是生育过的女性,更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时。

  如健美操跑步散步、打球、游泳、跳舞等都是很好的运动项目,可增强体力和造血功能。

  神养

  心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。

四、皮肤暗沉食疗方法

  1、大豆制品

  大豆中的异黄酮素是一种植物雌激素,可以代替一部份女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

  大豆制品,如豆腐豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工豆制品,如百页豆腐豆干豆皮等,热量都比一般豆腐高很多,像100公克盒装嫩豆腐、传统豆腐,热量大约50~88卡,但同样100公克的豆干就要160~190卡,百页豆腐要214卡,日式炸豆皮更要385卡,热量相差2倍以上,最好少食用。

  2、大枣

  民间有"一日吃三枣,终生不显老"的说法。

  大枣能益气健脾,促进气血生化,使面色红润,皮肤润泽。

  同时,大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及、铁等物质能促进皮肤细胞代谢,防止色素沉着

  3、柠檬

  含丰富维生素c柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。

  据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

  4、坚果

  坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。

  坚果中含有的维生素e,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。

  5、白萝卜

  中医认为白萝卜可"利五脏,令人白净"。

  现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素c,不仅能促进胶原蛋白合成,改善血液循环,保证对皮肤的血液供给,还能清除体内毒素,降低黑色素的形成,使皮肤白皙细嫩。

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