女人血型定调养方法

女性内调外养是一塑造完美女人的完整方法,女人要懂得调养自己才会让自己更加的美丽，但是不同血型的女性，性格、习惯都存在着差异，对于不同血型的女性朋友可以针对自己的血型选择适合自己的调养方法，从而使自己由内而外的散发着光彩，那么女人血型定调养方法有哪些呢？女性内调养有哪些秘法呢？我们一起来看看吧。

根据四大血型制定的减肥方法

A型

最佳减肥组合

由于A型血的人自尊心很强，怕被人伤害，这使得她们在表面上装出对胖无所谓的态度，其实内心想拼命瘦身。因此，最好的减肥方法是控制饮食和营养的饮食瘦身法，但由于他们意志坚定，所以单纯实行饮食疗法有些危险，还需要配合适当运动。 因此A型的MM可以将目标降至可控制的范围，保持心情愉快最重要，磅秤就暂时搁一旁吧!一季或半年的长程减肥计划最是适合，例如健美操游泳跑步等运动，再配合低脂饮食以帮助放松心情的沐浴按摩，快快乐乐迎向窈窕。

B型

最佳减肥组合

活泼又我行我素的B型MM对别人的瘦身不屑一顾，但当别人对她说如果你的腰再洗一点就更漂亮了是，她就会突然开始瘦身减肥。因此对B型血的人最好是诱导其自觉的瘦身兴趣，如经常翻阅杂志尝试新的减肥方法，将理想体形的人至于眼前或将身材苗条的明星照片贴在室内，作为自己所应达到的标准。 同时呢也应顺应自己喜欢尝新的脾胃，不论是低卡饮食控制，还是举哑铃作有氧阶梯单排轮刀，只要是兴趣当头，便可一一实践;玩腻了，再换新鲜的吧!Party可以照去不误，但是千万要提醒自己：多社交少吃东西并要定时量血压 。

AB型

最佳减肥组合

由于长期瘦身法容易使AB型血者感到厌烦，而短期集中方式又不容易达到理想效果。因此对AB型血的人来说，比较适合中期减肥方法，其中最有效的方法就是采用刺激穴位等不需要运动的瘦身减肥法。 她们不必勉强自己从事超出体能的激烈运动，但是一定要有效的控制自己吃零食的习惯，请多喝水抵挡奇佳无比的食欲，并在餐後勤於刷牙;或是自行设计美味低卡低胆固醇的食谱，一样充满了美食情趣又有益身体健康。

O型

最佳减肥组合

健壮的体魄，最适合上健身房，或从事激烈的户外运动;骑马攀岩，呼!都难不倒你但是一定要持之以恒，否则结实的肌肉也会消退;如果，再加 上运动员的好胃口没有跟着运动量骤减而降低，下一波”增胖”情事可能随之而来，要当心!!!太麻烦的减肥行动，似乎和直肠子的你太不”速配”，所以多吃高纤低脂食物，午休时间少搭两层电梯，改走楼梯，既简单花费又不多，应该较易接受吧!

女人血型定调养方法

A型血的女生

A型血的女生体态轻盈，即使在最容易堆积脂肪的冬季也不容易发胖。但很多A型血的女生会有挑食的习惯，这会使你的营养不能全面的平衡。要尽量改变挑食的习惯，或者寻找一些可以替代的食物来补充自己最容易缺乏的营养素。

A型血的女生也非常容易出现失眠或熬夜的状况，往往是越到深夜大脑越兴奋。尝试慢慢每天把自己的睡眠时间提前一些，让生物钟渐渐适应早睡早起。实在睡不着，也可以多吃些类似红枣、蜂蜜或牛奶之类促进睡眠的食物，睡前做个含熏衣草味的面膜也会很有好处。也要避免睡前喝咖啡或浓茶。

B型血的女生

在冬季，B型血的女生很容易出现因为脂肪的堆积而引起单纯性的肥胖。因为B型血女生往往吃的香睡的香，又不爱运动，平时除了坐在办公室，就是坐在家里的沙发上。最好的方法就用燃脂霜纤体霜，每天洗完澡后用力的按摩按摩再按摩，按到手酸，顺便也消耗了许多热量。

对于B型血女生来说，也可以多吃新鲜的黄瓜或乌龙茶，它们都具有防止糖份转化为脂肪的天然减肥作用。

AB型血的女生

AB型血的女生在冬季尤其要注意加强自己的保暖以及各种体育锻炼，增强自己的体质。各种富含维生素的蔬菜水果对于AB型血的女生来说非常重要，尤其是像富含VC的橙子之类，预防感冒会很有效。

很多AB型血的女生容易出现和A型血女生类似的失眠和熬夜的现象，但你们更容易因此而产生疲劳感，也会造成脸色差等问题，要注意避免。

同样，你们也较易出现同B型血女生类似的冬季单纯性肥胖，可参考上述B型血女生的注意事项。

O型血的女生

O型血的美女们较喜欢看到速效的成果，但速效的护肤品未必真的对皮肤有好处!而且频繁的更换不同类型的美容品，反而容易造成皮肤过敏或拮抗作用，所以要认真挑选一个适合自己的系列。

饮食方面，O型血的女生基本什么都吃，但O型血的女生容易暴饮暴食，这是对健康和美容的大忌。保持正常规律及适量的饮食，对你们来说很重要。O 型血的女生要尤其注意控制碳水化合物的摄入量和摄入方式，因为它们会很容易使你发胖。注意每顿饭只单纯地食用一种类型的碳水化合物。

不同血型如何养生

a型血人 小心压力给心脏留下“不良记录”

一般来说，a型血的人大多是工作狂，她们喜欢尝试未知，承担风险，但与此同时也承担了繁重的压力。而当压力增大时，神经系统会受到影响，人体生理机能失衡，继而导致心脏功能严重受损，心脏病便也随之而来。看来，a型血女强人们保障健康的要务是减压，确保身体循环的通畅，不给心脏病以生存空间。注意了!

●睡前喝一杯纯净水

在睡前30分钟，请选择喝一杯纯净水，而且要一气饮尽。这样充溢在脑部的血液就会流向腹部，让本来黏稠的血液变得顺畅，从而缓解紧张状态，达到减压的目的，促进安眠。

●常吃猪肉和鳗鱼

如果a型血的人摄取含有b型抗原的食物，比如羊肉、蛤蜊，免疫力就会下降，变得容易患有感染性疾病。所以我们特别推荐给a型血人的饮食是猪肉和鳗鱼，这些食物中含有a型抗原，不会产生任何抗体反应，而且补充身体所需的脂肪、蛋白质等营养元素!

b型血人 不好，又感染了!

b型血的人的抵抗能力要强于a型血，但是对于传染性细菌的抵抗能力实在不怎么样。因为b型血对于具有相同的b型抗原的细菌毫无防范之力，加之自身某些免疫系统功能失调，防卫能力最差，因此极其容易患上肺结核、流感等传染疾病。对于b型血的人来说，调节健康的重点在于提升自身对于外界环境变化的应变能力，才能减低患上传染病的几率。注意了!

●从口腔开始防感染

口腔黏膜完整，创造良好的口腔环境非常必要，很多传染源就无法进入体内。方法很简单：每天清晨刷牙后，再用淡淡的盐水漱口，为牙齿和粘膜“镀”上一层具有杀菌作用的保护膜;而睡前，用中指和拇指轻轻弹每一颗牙齿，再用漱口水漱口，提升牙齿的敏感度和咬合度，有效防止细菌残留在口腔内内。这样一来，那些传染性很强的细菌就缺少了一个入口!

o型血人 胃酸分泌太旺盛了!

由于o型血人的自身消化系统功能一般都强大，也增加了胃酸的分泌含量，如 此一来，胃壁就更容易受到刺激，轻微的影响就会出现胃溃疡现象。看来，为了让健康更加完美，o型血的美女们要记得降低胃酸分泌，减轻对胃壁的刺激!

●饭后嚼一片生姜。

想要避免胃酸分泌过多，给胃部温暖很重要。最佳的方法就是在中餐和午餐过后切一片生姜，先含在嘴里3分钟，再细嚼咽下。需要注意的是，吃姜不宜贪多，只需薄薄一片即可，如果服用过多，反而会加重胃酸分泌。

●学习“胃部排浊操”

每天的下午茶时间，用70%的热水和30%的凉开水勾兑出温开水，快速饮用后，努力有节奏地打嗝，然后用手掌心从上到下轻揉胃部，达到温暖、通气的目的。这样简单的小行动就能让胃部的浊气排出，不给过量胃酸提供条件。

ab型血人 抵抗能力“差等生”

ab型血是人类历史上最晚诞生的血型，对疾病的抵御能力也最弱，哪怕是微弱的影响也会让健康很受伤。为此，不妨听听我们的建议，通过一些健康的方法，从根本上提升身体的抵抗能力，才能弥补先天不足带给身体的损失。

●用乳酸菌改善体内环境

以双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动免疫系统积极工作。不妨在每天上午10点、下午4点各饮用一大杯酸奶，改变体内生物环境，提高人体免疫能力。

女性内调外养的几条秘法

一、多吃维生素

加利福尼亚大学的一位研究人员推荐：每天服用复合维生素片，再加上含有维生素D的钙补充剂。

二、预防乳腺癌

不断有研究结果显示，锻炼能够减少乳腺癌的风险，所以最好的预防方法就是穿上运动鞋，运动去。

三、涂好防晒霜

买防晒霜，在看防晒指数的同时，也要看其中的成分。含有氧化锌等成分的防晒霜能够同时阻止UVA和UVB的伤害。

四、想法要积极

这和打吗啡止痛一样有用。真诚地微笑，能让身体释放出提高情绪的物质。所以，即使你过了最坏的一天，也要用最积极的方式去想。

五、节食别过头

适当节食虽然重要，但每天食物提供的热量千万不能少于1200卡路里。否则，你身体的新陈代谢就会减慢，反而会让你更难以消耗能量。

女性补血的时候应该如何调养

1、神养：

心情愉快，保持乐观的情绪，不仅可以增进肌体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来，使皮肤红润，面有光泽。

2、睡养：

充足睡眠能 令你有充沛的精力和体力，养成健康的生活方式，不熬夜，不偏食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

3、动养：

经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

4、食养：

女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬果等。

5、药养：

贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用首乌20克、枸杞20克、粳米60克、红枣15枚、红糖适量煮粥，有补血养血的作用。