日常生活当中,有很多的女性平时生活中不注意自己的生活调理方法,不注意合理饮食,都很容易造成疾病出现,女性应该重视贫血的出现,而且要注意查明其中的原因,而且要注意合理治疗,如何正确对待女性贫血?铁是产生血红蛋白的重要元素,血红蛋白可以帮助红细胞在你的身体中携带氧气,所以如果缺铁会导致贫血。如果已经开始出现以下的14个征兆,就赶快去医院做个铁蛋白检测吧!
缺铁性贫血病人如何护理常识?凡缺铁性贫血均可疗养。疗养地无特殊要求,可住疗养院,亦可家庭疗养。疗养方法如下:
(1)一般疗法
①动静交替。动以养形,锻炼形体;静以养神,调节精神。起居要有规律,以保持充沛的精力参加多种活动。
②积极寻找病因,有的放矢地进行疗养。
③了解疾病的成因,树立战胜疾病的信心。
(2)饮食疗养
①供给足够的造血原剩高蛋白和富含铁质的膳食:如瘦肉、鱼、蛋、黄豆及其制品;动物肝脏、骨头汤、蛋黄粉、蛋壳粉、银鱼、海蜇、菠菜、番郝、芹菜等;枣、桃、李、杏等。忌食油腻及烈性酒类。
(2>食疗偏方:a.绿豆、红枣各50克,加水适量,煮到绿豆“开花”,红枣胀圆,加红糖适量,每日1次,15天为1个疗程。b.红枣15个,黑木耳15克,温水泡发,洗净放人小碗,加水和糖适量,隔水蒸1小时,每天2次。c.菠菜粥,每日2次。d.龙眼肉10克,花生米(连衣)15克,放碗中加水蒸服;龙眼5个,莲子15克,糯米30克熬粥食,早晚各服1次。
(3)体育疗法
①内养功或强壮功,每天1-2次,每次20~30分
钟。
②太极拳,每天1~2次,每次10~15分钟。
③体操、乒乓球、羽毛球、网球等。病重者不宜参加剧烈的体育竞赛活动。
(4)物理疗法
①矿泉浴,温度为38-40度,每天I次。
(5)药物疗法:硫酸亚铁0.3~0.6克,日服2~3次。为增强疗效,应同服维生素C。口服效罘不佳时,可肌肉深部注射右旋糖酸盐50毫克/毫升。铁剂治疗需维持4~6个月,因为恢复体内的铁贮备是一个缓慢过程,对血色素低于60克/升的患者,可适当考虑输些新鲜血液。
1、容易疲倦
易乏是最常见的缺铁表现,同样也是最不容易发现的。女性通常习惯了在快节奏的生活中疲倦的感觉,并视为生活的一部分。然而,铁的缺少会阻碍氧气的供给,让身体得不到足够的能量补充。如果你疲倦的时候伴随着虚弱、急躁或者精力不集中,那么就要想办法解决缺铁的问题了。
2、月经过多
导致女性缺铁的最大威胁就是月经过多。在经期大量的流失血液并得不到有效的补充会让铁的成分大量缺失,如果你每隔两个小时就需要更换卫生棉条的话,赶快去看妇科医生吧。
3、脸色苍白
血红蛋白让你的皮肤看起来红润。关注你的嘴唇、牙龈和下眼睑,如果颜色明显不正常的话,可能缺铁的情况已经发生了。
4、呼吸短促
血液中带氧含量很低的话,会产生缺氧的感觉。如果你发现在通常运动量,如爬楼梯和适量健身运动之后发生呼吸短促的现象,那么极有可能就是缺铁了。
5、心跳加重
心脏超负荷工作会引起心律不齐、心脏杂音、肿大甚至心脏衰竭,同时会有缺铁性贫血症状发生。所以当心脏问题发生的时候,时刻关注身体中的铁含量是不让病情恶化的手段之一。
6、不宁腿综合征
大约15%的不宁腿综合征患者都有缺铁现象。医学表明,身体中铁含量越低,这种病症越严重。
7、头痛症
虽然在缺铁的情况下氧气还是会优先供给给人的大脑,但即使这样也达不到脑补供氧的正常标准。如此一来,脑部动脉就会膨胀,从而导致头痛。
8、对泥土和冰的渴望
有异食癖的人是缺铁症状的体现,比如说像粉笔、泥土或者纸张。幸运的是,大多数女性选择的是冰。
9、无缘无故的焦虑
就算你的生活压力并不大,缺铁也会让你变得焦虑。缺氧导致身体中交感神经系统的快速运转和心跳的加快,尽管你是在放松的状态下。
10、脱发
当你的身体感应到铁的不足时, 优先供应那些要害器官和组织而不是你的头发。这种弃车保帅的生理行为则直接导致脱发,甚至每天掉落100根以上。
11、素食主义者
营养学家指出,虽然肉类(包括家禽和鱼)中富含的血红色素铁的成分是植物中的两到三倍,但是均衡营养的搭配也可以让素食主义者获得足够的铁。比如铁含量非常丰富的绿叶菜、全麦食品和豆类搭配富含维生素c的青椒、浆果和西兰花就是很好的组合。
12、甲状腺功能衰退
铁的缺失影响你的甲状腺功能并降低新陈代谢,从而导致缺乏精力、体重上升或者体温降低等问题的出现。
13、怀孕
虽然叶酸导致产前压力,但是腹中的婴儿也同样需要铁,他们会摄取母体中的铁。更重要的是,大多数孕妇会因为分娩流失大量血液,这让铁也同样流失掉。所以,如果你孕育的是多胞胎、几次怀孕相隔太近或者经常呕吐,那请你快去补充些铁吧。
14、腹腔疾病或炎症性肠道疾病
腹腔疾病或炎症性肠道疾病会严重影响铁的吸收,在这种情况下,就算你确保了饮食中足够的铁成分也无济于事。
铁元素是人体不可缺少的微量元素之一,如果丢失严重,不仅会出现缺铁性贫血,还可能导致胃癌。
原因是铁元素缺乏,易致舌、食管、胃和小肠黏膜慢性萎缩,使胃酸过低或缺乏。其后果是,大量细菌在胃内聚集、繁殖,并且使摄入体内的硝酸盐,与胃内胺类物质合成强致癌物亚硝胺。患者免疫力一旦下降,很可能诱发胃癌。另外,胃癌患者80%都曾患有萎缩性胃炎。
因此,正确补充和吸收铁元素,可有效预防胃部病变及胃癌发生。闫主任认为,补铁要分三步走:即先从饮食开始,效果不佳者再考虑口服铁剂,仍不见好转者,需在医生指导下注射铁剂。
人体所需铁主要来源是食物,缺铁者要多吃海带、黑木耳、芝麻、蛋类、西红柿、苦瓜、小白菜等一些含铁量高的食物。同时注意,避免食用降低铁吸收率的食物,如含草酸、鞣酸高的食品。
如果食物不能有效补铁,征得医生同意后可口服硫酸亚铁。服用期间,如出现胃肠道不适,可减少剂量,先每天服用0.1克,之后再逐渐增加剂量,胃肠道不适也会慢慢减轻。但不要喝茶,以免影响机体对铁的吸收。
铁缺乏症症状包括皮肤苍白、舌部发痛、疲劳或无力、食欲不振以及恶心。而缺铁会导致的后果有:
1、缺铁性贫血,细胞供氧不足。其结果是整天无精打采,疲劳而倦怠,比较容易被感染。
2、行为和智力方面:铁缺乏可引起心理活动和智力发育的损害及行为改变。铁缺乏(尚未出现贫血时的缺乏)还可损害儿童的认知能力,而且在以后补充铁后也难以恢复。动物试验表明,短时期缺乏可使幼小动物脑中铁含量下降。以后补充铁可纠正身体内铁储存,但对脑中铁没有作用。长期铁缺乏会明显影响身体耐力。
3、体温调节方面。缺铁性贫血的另一特点是在寒冷环境中保持体温的能力受损。
4、铅中毒方面。动物和人体实验证明缺铁会增加铅的吸收。
5、影响妊娠方面。妊娠早期贫血与早产、低出生体重儿及胎儿死亡有关。
6、对免疫系统也会有影响。铁缺乏会使抵抗病原微生物入侵的能力减弱;降低免疫细胞从静止---临战的反应速度;使抗氧化生化酶活性降低;抗体的生产停止或以很慢的速度进行。
粗粮含铁量高于细粮:干豆中黄豆、蛋豆、豇豆含铁多。如粗粮细做使其能适应儿童的消化能力,是供应铁质的好方法。有些蔬菜,特别是绿叶菜,如小白菜、油菜、荠菜、茴香、芹菜等,不但含铁质,还含有维生素C和胡萝卜素。后者可在体内转变为维生素A,而维生素C还可促进铁质的吸收和利用。鲜毛豆、豌豆苗、甜菜头、凉薯等也含有丰富的铁质。不过蔬菜的烹调方法需要注意.如用大量水熬荣并去掉菜汤,则溶于水中的铁质和维生素也随之被丢掉.无法发挥其营养效能了。
牛肉每100克牛肉中含铁3.2毫克,蛋白质20.1毫克。牛肉营养价值高,并有健脾胃的作用,但牛肉纤 较粗,要煮透、煮烂。
猪肉每100克猪肉中含铁3.4毫克,蛋白质18.4毫克。猪肉有润肠养胃的功效,是日常膳食中铁的最常见来源。
鸡肝每100克鸡肝中含铁13.1毫克,蛋白质16.6毫克。鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,是补充铁质的良好选择。
一、女性缺铁性贫血的原因有哪些1、饮食不当。一旦女性出现贫血的情况,很有可能是饮食不当所造成的。比如,人们的食欲会受到生理状况和天气变化以及心理原因等因素而受到影响,有很多人都会出现食欲不好的情况,还有一些人会只吃自己喜爱的食物。如今,越
一、缺铁性贫血食疗脾气虚弱型[临床表现]面色萎黄或苍白、神疲乏力、纳少便溏,舌质淡红,苔薄腻,脉细。[食疗药膳]1.猪血炒紫菜:猪血印克,紫菜300克(泡好),同放入铁锅炒熟吃。2.黄芪鸡汁粥:黄芪30克,母鸡1只(1000克),粳米100克,将母鸡宰杀去毛及内脏(切块),和黄芪放入锅加水煮成浓汤,
铁是生命活动必需的微量元素,更是造血不可缺少的矿物质原料。贫血是女性的常见病。是营养缺乏性疾病之一,以年轻女性为主。缺铁性贫血最为多见。女性的缺铁性贫血该如何正确的补铁?铁是生命活动必需的微量元素,更是造血不可缺少的矿物质原料。人体内铁元素的缺乏或不足,会使血红蛋白的“运输”能力明显降低,造成机体各
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