1、很多健康的妇女也会有一些不舒服感觉和性情改变,自己就知道快来例假了,例如盆腔下坠感、腰酸背痛、头痛、乳胀、浮肿、烦躁、易怒等,称为经前不适。一般程度较轻,无需治疗。但也有些女性经前症状严重,影响工作与生活,称之为经前期综合征。
2、月经前期综合征一般于月经来潮前7一14天出现,经前2—3天最重,行经后症状消失或明显减轻。不舒适是多方面的,因人而异。有的妇女水肿比较突出,有的妇女乳房胀痛比较明显,有的妇女主要是精神症状。有时,几种症状并存,因此程度不一。
3、浮肿一般在经前一周出现,也可以平时也有水肿而在经前加重。由于浮肿,体重增加。伴水肿而来的还可有头痛、流鼻涕、下肢沉重、腹胀、便秘等。乳房痛可以在月经前出现,亦有在经后出现的。乳房内有小结节,触之疼痛,行经后轻松,但下次来月经前又重新出现胀痛。
4、月经来之前的症状主要有:在经期来之前白带有明显变化,最明显的症状就是白带增多。来月经之前盆腔充血,宫颈和阴道的血流量增加,所以分泌出的白带也比平时多。
5、接近来经时可带点粉红色,以后逐渐变为血液,就是月经。月经干净后,子宫与阴道的血流量恢复原状,白带也减少。这种情况下白带增多属于正常现象,因为它是由于受雌激素影响出现的。还有其他时候出现的白带增多也是正常情况,比如说同房之前或者是怀孕后。
女生为什么会月经不来呢?女性有这样问题,和自身情绪也是有着一些关系,同时也有可能女性身体有一些疾病,所以会导致女性有月经推出的现象。
(一)肾虚
月经:经期后延,经量少而质薄,经色黑或黯淡。
全身:腰骶酸痛,夜尿多,白带多,质稀色淡,或有头晕耳鸣,舌质淡,苔薄白。
(二)血寒
实寒:外感寒邪或过食寒凉,伤了阳气而造成的。
月经:经期后延,量少,色黯红有块。
虚寒:先天阳气不足,阴寒内盛。
月经:经期延后,量少,色淡红,质地稀无块。
全身:小腹隐痛,喜温喜暖,腰酸无力,小便清长,大便稀溏,舌淡,苔白。
(三)血虚
月经:延后,量少,色淡,质稀。
全身:面色萎黄或苍白无华,头晕眼花,心悸失眠,甚则小腹隐痛,绵绵不止而喜欢按揉,唇舌淡,苔薄白。
(四)气郁
月经:月经延后,经量偏少,色正常或黯红有块,排出不畅。
提示
如果仅偶尔1—2次月经延期,且无其他伴随症状,则不属于月经病范畴。当月经周期间隔长达35天以上者称月经稀发,停经超过3个月经周期称为闭经。因闭经后不排卵,还可以导致骨质疏松、子宫内膜增生等问题,必须引起重视。建议最好到医院检查治疗。
饮食自疗法
(1)鸭子1只、鳖甲、龟板各30克、川牛膝12克,红枣15克,先将药另包,加佐料烹调食用。
(3)乌骨鸡1只、全当归30克、丹参15克,加去南白药3克、葱、姜、黄酒(50克)烹制食用。
外治自疗法
肚脐下三寸处。
足三里穴
外膝眼下四横指(本人)距胫骨一横指处。
(3)当归10克、吴茱萸5克、肉桂5克、莪术10克、小茴香5克、川芎10克,共研成粉,用生姜汁调成糊状敷于脐孔,包扎固定。
晚上用热水袋加温20分钟。每日换1次。
经期问题1:腹痛
在经期到来之前的一个星期开始,就能感到小腹有些微微犯疼,到了经期的前两天或前3天的时候,小腹的疼痛变得更为强烈。
缺乏元素:赘-3脂肪酸
腹痛是经期最常出现的问题之一,如何改善这样的情况呢?可以在每天的饮食中多吃一些含有赘-3脂肪酸的食物。因为赘-3脂肪酸可以减少女性体内荷尔蒙分泌,而这种荷尔蒙会导致经期前子宫收缩,因此小腹才有了疼痛的感觉。
经期问题2:胸部不适
经期到来之前有些mm会感到胸部变得肿胀,并带有疼痛的感觉,这是经前综合症的一种症状。
缺乏元素:维生素E
坚持服用终生素e的女性,会降低胸胀的可能性。前庭腺会引起女性经期前疼痛,而维生素e可以降低前庭腺的生成,从而缓解疼痛。
在经期到来前一个星期就开始出现失眠,或是睡眠不稳的现象了。
缺乏元素:色氨酸
据调查,大概有60%女性在经期到来的前一星期都难以入睡,而补充色氨酸可以帮助提高睡眠质量,使你很快进入梦乡。
经期问题4:起痘痘
在经期到来之前脸上很容易出现痘痘的身影,这让各位mm们又多了一项烦恼。
缺乏元素:锌
女人最烦的就是脸上起痘了,而脸上总起痘的女人体内一定缺少锌这一重要元素。锌可以防止酶的生长,酶会导致发炎感染。另外,锌可以控制脸上的油脂分泌,使感染的机率降低,从而消除脸上的痘痘们。
经期问题5:嗜吃甜食
在经期的前一周很容易发胖,这是因为在这一周里更容易感到饥饿,并且食欲也是最好的时候。
缺乏元素:钙
有在经期前补充钙质的女性会降低饥饿感,在经期前一周女性的雌激素分泌量会增加,这样就妨碍了钙质在血液中的溶液过程,因为钙质不足,还会导致女性情绪的不稳定,而情绪不稳的女性更容易暴饮暴食。
经期问题6:喜怒 无常
经期前女性的性格会变得有些急躁,容易生气、抑郁,甚至连自己都不知道为什么会这样。
缺乏元素:维生素B6
补充维生素b6可以缓解经期前的急躁情绪,因为维生素b6可以提高神经传递素。另外,如果将维生素b6和镁一起服用能够起到缓解经期前焦虑。
多补充这些食物,改善女性经期问题,让你轻松接待“大姨妈”。
1、不适宜有性生活:月经期因子宫腔内膜剥落,表面形成创伤面,如果发生性生活,容易将细菌引入,使其逆行而上,进入子宫腔内,引起子宫内的感染。
2、不适宜吃太咸:过咸的食物,会使体内的盐分和水分贮留增多,在月经来前,很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
3、不适宜喝浓茶、咖啡:这类饮料中*含量很高,容易刺激神经和心血管,以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料:生冷的食物,会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩及经血的排出,致经血排出不利,引起月经痛。
5、不宜吃海鲜:海鲜多数是寒性的,号称“阴中之阳”,对于在身体虚弱的时候是尽量少吃或不吃的。寒性食物进入食道之后使胃肠的血管遇冷收缩,减弱胃肠的消化能力,从而导致拉肚子等多种现象的发生,因此,女性在月经期间不宜食用海鲜。
可选择食用,满足妇女月经期对铁的特殊需要。总之,月经期仍应遵循平衡膳食的原则,并结合月经期特殊生理需要,供给合理膳食,注意饮食宜忌而确保健康。女性经期期间水果有讲究月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。
女性经期吃哪些食物有好处黄瓜。由于内分泌原因,女性在经期容易长痘痘。梨子属于寒性的食物,最好是不要在月经期间食用,因为寒性的东西会导致子宫内的淤血不易排出,导致痛经或者是造成痛经的情况更加严重。竹笋性寒,女性在经期应忌食。除了血瘀型痛经的人群外,其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。女性经期的饮食要切记以上几点哦。
女性在月经期间属于特殊的时期,一定要注意饮食的原则,不然就会引起月经的疼痛、月经不调,甚至会引起妇科疾病,导致女性出现不孕,那女性在饮食方面应该注意哪些事项呢。
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