这里长皱纹是肾不好

皱纹是我们每一个人随着年龄的增长都会出现的一种现象，这预示着我们皮肤出现了衰老。如果你皱纹是长在其他身体部位的，那你就要小心了，也许这些都是跟你的疾病有很大的关系。那么针对这样的情况我们该如何做好预防呢?哪些皱纹是暗示着衰老呢?哪些地方长皱纹预示肾不好?赶紧跟随小编去看一下吧!

肾脏不好有哪些常见的表现

呼吸加快

想要深呼吸总是觉得气不够，自然呼吸就会快，呼吸一短促，鼻腔就会缺血，鼻腔的黏膜因为缺血，抵抗力就会减低，空气中的尘蹒就会破坏它，破坏了当然就会敏感，天气潮湿、变化，承受不了就会发作，称为“过敏性鼻炎”。

看物模糊

看东西的瞳孔部份叫做“视觉”，就是由肾脏直接控制，肾有问题，不能将肾水送达到眼睛，眼会觉得干、酸、涩、慢慢视觉就会模糊，严重会出现黑影，叫做‘飞蚊症’，久了以后压力会越来越大，造成“青光眼”。

早起脚后跟不舒服

因为，人在休息时，血液是在肝，肾脏会暂时缺血，起床须把血液送至全身，由于肾脏不好，气太弱，血液来的太慢，关节失血自然就会僵硬，活动一下，血液循环到了关节才会轻松。

这里长皱纹是肾不好

1、额头出现皱纹：你可能抑郁了

额头是我们思考的标志，我们常根据某人额头大小来判断他是否聪明。额头上一个小皱纹都会影响你的观察力和思考力，对于我们大脑来说，记忆力最重要，但它需要营养滋补，才能记忆力旺盛。

一旦发现自己的额头有很多的皱纹，并且你还没有到长皱纹的时候，那么你就要小心了。你额头上出现皱纹，且形状不规则，那么你可能情绪不宁，精神不好，常感到烦躁或者痛苦，觉得人生没有意思，最终导致抑郁症。

这个时候我们应该做的就是放松自己的心情，尽量做些高兴的事情，按摩按摩额头，缓解低落的情绪，随时观察皱纹的状况。如果时间长还是没有消除，可以去医院看看，自己抑郁症的症状是否严重。

2、鼻梁出现皱纹：记忆力下降了

鼻梁上的前额出现皱纹，说明你常从事脑力活动，而且是常常需要冥想的脑力工作，时间一长，可能会患有头疼症;如果你的皱纹是连续十字形的，说明你的身体很健康，很少出现生病情况。

生活中，可以多是食用一些增强记忆力的食物，而且这样的食物还是很多的，核桃等干果可以增强我们记忆力，也可以自己在家烤制健脑饼干，食用百里香个小麦粉制作，因为它们富含大脑所需的微量元素，可以提高我们记忆力。

出现皱纹我们也要做好及时的保养，这样才能保持皮肤的年轻，增强皮肤弹性，使得皱纹减少或者消失。

3、脸颊出现皱纹：血管有问题了

脸颊是肌肤非常脆弱的地方，稍微有点问题就会出现过敏现象，而且是血管密布的部分，常引发血管问题。如果你左右脸的皱纹深度不一，可能是肝脏出现某些问题;如果皱纹是斜纹，可能是高血压方面的疾病;如果颧骨出现镰刀形皱纹，就要看看脚上是否有疾病了。

饮食上要注意荤素搭配，营养均衡，多锻炼身体，做好面部保养工作，每周去一次角质层，使得面部保持湿润。

应对的方法：在饮食上要注意自己的荤素搭配，要营养均衡，平时可以注意锻炼，对于面部的皮肤要注意保湿和去角质。

4、眉间出现皱纹：压力大了

两眉之间的皱纹俗称恼怒纹，表示你最近一段时间一直在生气，或者精神紧张。身体常时间在高压紧张的环境下，眉间就会出现皱纹，这种症状也可能说明的将会患有鼻窦炎方面的疾病，我们一定要小心。

生活中，可以多食用甜杏仁，它是最佳的精神食品，可以提高我们的注意力，剪晒精神紧张等症状。要控制自己的脾气，不要经常生气，也不要给自己太大的压力，放松自己的心情。

5、唇侧出现皱纹：可能有胃病了

如果你的嘴唇下侧边缘出现皱纹，左边的说明你脾脏有问题，右边说明你的肝脏和胆囊可以有问题。嘴角有皱纹是你傲慢和胃病的象征。我们应该随时最注意这些细小的变化。

一般肝脏在凌晨两点左右最为活跃，半夜醒来，可以吃点补肝的药物，饮食上多吃栗子，它对肝脏非常有帮助。

6、嘴角出现垂直纹：荷尔蒙水平降低了

这个皱纹常出现在更年期前后，人体激素降低，嘴角会出现一些垂直的小皱纹，它是我们荷尔蒙水平下降的标志。

生活中，多食用豆类食品。西兰花等蔬菜，它们都可以提高荷尔蒙水平及平衡。人一旦过了四十岁，皮肤就会老化，我们需要大豆蛋白来滋润护理干燥的皮肤。

7、眼下出现皱纹：排毒功能降低了

人体眼睛下部的皮肤薄而干燥，出现皱纹说明我们都肾脏和膀胱的排毒功能降低，需要补肾养肾，多食用碱性食物，平时补充充足水分，例如小麦可以清洗肾脏上面的脏东西，为了眼睛不出现皱纹、下坠等现象，可以选择合适自己的眼霜，早晚洗完脸，涂抹合适的眼霜。

8、 鼻部出现皱纹：心脏有问题了

鼻子所代表的器官就是心脏，它上面的皱纹是遗传来的，而且随着年龄的增长不断加深，每条皱纹都有自己特殊的意义，我们要区别对待。鼻梁出现十字纹，说明脊柱和肾脏有病变危险，脊柱可能出现变形情况。

日常生活中可以通过饮用葡萄酒来增强我们的心脏功能，护肤品使用富含维生素C的，因为它有防止皮肤下垂的效果。

从小便就能看出肾的好坏

1、小便不利

小便不利就是自己感觉小便不畅通、不利索、尿不尽，伴有小腹不适，有憋尿经历的人都会有这样的体会。肾虚是小便不利的主要原因，如果再兼有疲乏无力、四肢冰凉、怕冷畏寒、腰膝酸软等症状，则是肾阳亏虚气化不利的表现。

2、小便不禁

小便难以控制，说尿就尿，完全没有准备的时间，如果遇到心情紧张，稍一惊吓，小便就出来了，小便的排出是由膀胱控制的，膀胱的功能，则依赖于肾气，肾气虚，膀胱就容易失去约束，从而导致小便不禁夜尿频多。

3、小便发白

正常的小便应该呈淡黄色，有些人的小便则发白，像淘米水牛奶，白且浑浊。有这种情况的，要检查一下小便常规和乳糜尿试验，看是否有蛋白脂肪、白细胞等，以便有助于病情的判断。小便白而没有明显疼痛的，中医一般都认为是肾虚所致，有时还兼有湿浊下注，而肾虚是小便发白的根本原因。

4、小便清而长

有的人小便很清，没有颜色，像白开水，并且小便量多，一泡尿会尿很长时间。喝了大量的水有憋尿的人，小便清长属于正常。经常小便清长，伴有小腹拘急四肢冰凉、腰酸背痛，则是肾阳亏虚的征象。

5、小便泡沫多

常常有患者问，早上起床小便后，在马桶内看见好多泡沫，要不要紧?也有人说，排尿到末段的时候，肉眼就可以看到有混浊，是不是肾出了问题? 大多数情况下，小便有泡沫是正常现象;只有极少数人，小便的泡沫可能是蛋白尿的表现。其实，鉴别的方法很简单，到医院做一个尿常规，看看蛋白是否为阳性就 可以了。小便泡沫多，伴有腰酸疲乏等明显症状的，要考虑肾虚问题。

6、小便分叉

需要说明的是，小便分叉不一定就是有病。一般说来，出现 小便分叉有两种可能：一种是偶发的，或一时性的，这大多与疾病无关，比如清晨 起床后第一次排尿，由于一整夜尿积存于膀胱内，膀胱内压力大，尿排出时力量大，使尿道口形态暂时改变，因而尿有分叉;另一种是长期排尿分叉，这需要考虑与疾病相关，应及时检查。

7、小便后腰酸

这是肾虚的表现。中医认为，肾藏于两腰，腰为肾之府，肾虚的人就会腰酸，小便由肾气主持需肾气推动，因而小便之后肾气更虚，腰酸更甚。这样的患者，一般还有记忆力减退、小便无力、淋漓不尽、阴囊潮湿、阳痿遗精等症状。

肾脏不好怎么调理

1、多饮水

肾脏被称为人体的“清洁工”，在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。饮水的最佳时间是：早晨起床后，上午10时左右，下午3时左右，就寝前。饭前饭后不宜饮水，饭前饮水要在进餐前15分钟，饭后饮水间隔时间要长些，食物越是不好消化时间越长，吃水果之后30分钟，吃肉之后3个小时。

2、吃得温

肾阳虚食谱有牛尾汤、羊肉、鸽子。在秋冬季节适当吃一些温热性质的食物。肾阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。

3、吃山药

山药是我们餐桌上非常常见的一种食物，并且我国中医指出，山药还具有很好的补肾养生功效，可药食两用。因此在所有补肾的药物以及食品中，山药一直都占有老大的位置，肾脏不好的人在日常生活中不妨多吃些山药来进行滋补。

4、少点咸

在冬天我们肾脏的功能本来的偏旺，如果在饮食中还不注意或大量摄取盐味食品，肾气会更旺。过旺的肾气会极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，从而影响我们整个人体的健康。营养专家建议，冬天要尽量少吃咸味食品，防止肾水过多;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

5、多吃黑

养肾应多吃黑色食物，少吃刺激食品及甜食。中医认为，黑色食品能入肾强肾，可择食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等食物，日常护肾建议可多食。还可熬炖黑米、黑豆、黑芝麻等五谷杂粮粥进行日常护肾。

6、喝果汁

果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。

7、嚼枸杞

一直以来我国就有用枸杞来滋补身体以及调理肾脏功能的习惯，我国中医指出，枸杞子具有很好的补肾功效。因此在日常生活中我们不妨经常将枸杞子泡水喝或者是熬汤饮用，以此来增强我们的肾功能。尤其是一些因为肾功能不全而导致性功能障碍的人群，在日常生活中多吃些枸杞子，还能够有效的起到增强性功能的作用。

8、煲乌豆

乌豆同样对肾脏具有很好的调理以及保养的作用，可以说所有黑色食品都是补肾的佳品，其中以乌豆补肾的功效最为明显。肾脏不好的人在日常生活中不妨给自己多煲些乌豆食用。

肾脏不好多吃6种食物

红辣椒。红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。

鸡蛋白。保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低。

西兰花。除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。

卷心菜。卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。

鱼肉。鱼肉(特别是深海鱼 )富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。

果汁。果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。