由于很多的原因,可能会造成女子月经不调,根据中医学可以知道,要想治疗月经不调,重在调经。那么,月经不调的症状有哪些?在月经期间大家应该怎样注意饮食呢?下面小编来给大家普及一下这方面知识。
月经期间适宜吃的水果平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多。
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。
1、苹果
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
2、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4、奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
5、番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
(1)月经过频的饮食调理
月经时常早来、周期过短, 应在平时注意少吃辛香料,少吃肉,多吃青菜;若月经总是迟来,宜少吃冷食,多吃些具有补益作用的食物,如肉食、五谷,特别是在经期第一、二天多服用补血的食品,最好吃些姜炒鸡肝或猪肝。
另外,大豆中含有丰富的植物雌激素,含有很多钙质和植物蛋白质,这些都是正常月经所必需的营养,少女平时不妨多吃豆制品。
(2)月经过多的饮食调理
指月经量多,过期不止。气虚者常见经色淡红、经质清稀,小腹空坠,神疲乏力,面色无华,心悸怔忡,气短懒言,舌淡红,苔薄白,脉软弱无力。宜补气摄血,健脾宁心。
可用老母鸡1只,黄芪10克,艾叶15克,将老母鸡洗净,切块,同黄芪、艾叶(布包)清蒸或煮汤,分2~3次食用。冬季每逢月经期,连服2~3剂。
(3)月经过少的饮食调理
指月经量少,1~2日即净,或点滴即止,经色淡红,面色无华,皮肤干糙,头晕目眩,心悸不寐,小腹空痛,手足不温,舌淡,脉虚细,多属血虚型。宜补气养血以养冲任。可用鸡血藤9~15克(干品),大枣10枚,瘦猪肉200克,炖服。冬季在每次月经前,连服5天,每天1剂。
(4)闭经的饮食调理
指月经停止,面色苍白或萎黄,精神疲倦,头晕目眩,心悸少气,虚烦不寐,四肢无力,舌质淡,脉沉细无力。宜气血兼补,养血通经。
可用墨鱼(乌贼)1条(200~300克),桃仁6克。将墨鱼洗净切块,同桃仁共煮,食墨鱼喝汤。每天1次,每月连服5~6天。或用黄芪30克,枸杞30克,乳鸽1只。将乳鸽洗净,黄芪用布包,同枸杞放炖盅内,加水适量,隔水炖熟,调味后饮汤、吃鸽肉。一般隔天炖服一次,冬季每月连服4~5次。 p>
一、调整饮食免宫寒
在中医里女性之所以会痛经,原因主要是宫寒。很多女性都会误以为宫寒就是子宫内寒,其实不然,胃寒也可能造成宫寒,导致经血过少或者痛经等问题。
所以即使在盛夏,大姨妈期间也尽量不要吃冷饮,少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝等寒凉、滑泻食品。
配方:当归片30克,羊肉700克,白菜、菠菜、黑木耳若干,盐等调味品以自己口味定。
制作:把当归切片,先煎汁液,将白菜、菠菜分别切丝,黑木耳撕碎,海米与粉条先入火锅,待火锅汤沸,便可食用。
用法:每次1个,每日2次。
功效:补中益气,和血活血。
二、改善痛经
容易痛经的妹子平时饮食应该多样化、丰富一些,女孩嘛应该对自己好一点。
不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜、水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。
推荐食谱:枸杞蒸鸡
配方:干枸杞10克,母鸡肉150克。
制作:装盘加姜、料酒、盐调味,上笼蒸熟食之。
用法:月经前2周服。每2日服1次。
功效:可补肝益肾、温经止痛。适用于肝肾亏虚型痛经、月经不调小腹冷痛等。
三、改善“姨妈”周期不调
姨妈期量少或者周期不准时,很多妹子会自行多吃红枣和黄芪、当归一类的中药,但这样一知半解地乱用药不如不吃药。
单纯吃黄芪补气却不会给予营养,只会让身体更虚弱。其中最能起到改善作用的当属具有补脾功效的红枣,建议妹子们可以多吃一些。
制作:将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后,去壳再煮片刻,去渣取汁,饮汤食蛋。
用法:每日1次。
功效:可活血理气、化瘀止痛。适用于经行量少,有湿热瘀血作痛的妹子。
既然已经说到了红枣,要提醒各位妹子一下。红枣本身虽然具有补血的作用,但若只单吃红枣一样东西,效果还是不显著,如果妹子想藉由食物来补血,建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等食品一起吃,效果会比单吃红枣来得好。
1、清洁卫生:经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁,最好高压消毒(有商品市售)使用;月经带、内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,洗后开水烫一下,并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭,以免脏物进入阴道,引起阴道炎或子宫发炎。
2、饮食有节:月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
3、调节情志:情志异常是重要的致病因素之一,而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。
4、劳逸结合:经期可照常工作、学习,从事一般的体力劳动,可促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,但应避免重体力劳动与剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠,以保持充沛精力。
5、避免房事:月经期,子宫内膜剥脱出血,宫腔内有新鲜创面,宫口亦微微张开一些,阴道酸度降低,防御病菌的能力大减。如此时行房,将细菌带入,容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连,堵塞不通,还可造成不孕症。也可造成经期延长,甚至崩漏不止。因此,妇女在行经期间应禁止房事,防止感染。
6、勿乱用药:一般妇女经期稍有不适,经后即可自消,不需用药,以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多,日久不止者,需经医生检查诊治为妥,不要自己乱投药饵。
7、寒暖适宜:注意气候变化,特别要防止高温日晒,风寒雨淋,或是涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚,或久坐冷地等。
对于围绝经期 经失调的处理应该因人而异。围绝经期月经失调与青春期、生育期不同,它不需要恢复排卵,也不必考虑生育,目的主要是使患者顺利度过从无排卵出血期到绝经期。
围绝经期月经失调由稀发而逐渐绝经者,如无特殊情况,可以不做任何处理,候其自然绝经。有些人则是在规则的月经后突然停经,在排除意外妊娠和其他原因引起的闭经后,也不必做任何处理。重要的是要让这些女性认识到,绝经是人生旅途上的一个必然经历,坦然面对这一生理变化,身心愉快地度过这个阶段。
需要明确诊断而进一步治疗的围绝经期月经紊乱症状,是子宫不规则出血,表现为周期紊乱、经期长短不一、出血量时多时少,有时先有几星期至几个月的停经,然后发生不规则出血,量往往较多,持续时间长,可导致贫血;也有的只表现为经期延长,出血量并不多而周期可能是正常的。围绝经期是妇科恶性肿瘤的高发期,其中不少患者的外在表现就是阴道出血,由于这个阶段的妇女往往意识不到这一点,而把这些出血认为是围绝经期的正常现象,未加小心而不检查治疗,等到出现其他症状时,肿瘤已属晚期,治疗效果极差。临床工作中,笔者碰到多例围绝经期妇女因“月经失调”就诊的病例,结果查出是子宫体癌瘤、宫颈癌、卵巢癌等等。另外,许多良性的器质性疾病也可表现为类似月经失调的症状,比如子宫肌瘤、宫颈息肉、宫颈炎等。因此,当出现上述围绝经期月经紊乱症状,应该找妇科医生检查,最好先进行诊断性刮宫。这既可使患者迅速止血,刮出的子宫内膜也可做病理检查以明确诊断,排除器质性病变特别是恶性肿瘤的可能,根据结果确定治疗方案。
一、女性经期食谱大全1、乌骨鸡汤组成:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。用法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2—3次服完。月经前每天l剂,连服3—5次。作用:健脾养心,益气养血;适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸怔仲,面色
女性在月经来潮前应忌食咸食。在女性朋友生理期的时候,注意女性经期调理食谱,将会对女性的生理健康有很大的帮助,解决女性朋友的大难题。女性由于经期、体质等方面的原因,容易出现气血不足的情况。
女性出现月经不调的话应该如何调理的呢,有很多的方法哦。将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后,去壳再煮片刻,去渣取汁,饮汤食蛋,每次1个,每日3次。这样的食疗方法对于女性缓解气血不足有帮助,同时也可以有改善体质的作用和效果。这些食疗方法对于女性来说具有很好的活血调经,如果你也有气血不足啊或者是月经不调的情况,这些食疗的方法可以选择。
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