女人做流产后吃什么好_效果佳

一、女性流产后吃什么好

　　桂圆

　　流产后吃什么水果效果好呢?其实从中医养生的理论来说，桂圆对于补血是非常有好处的。如果你体质虚弱的话，那么多吃桂圆肉其实是非常好的。

　　香蕉

　　香蕉里面有着很多的纤维素、铁元素、对于解决便秘、贫血问题效果都是非常不错的。对于长时间养病、肠胃不是很好的女性来说，这是不可缺少的东西。

　　山楂

　　山楂对于生津止渴、活血的效果很好。对于人流后食欲不好、口干、饭量变小的女人来说，多吃山楂效果是明显的。特别是活血作用，对排除淤血效果相当好!

　　橘子

　　橘子里有很多的维生素C和钙元素。对于血管的弹性和韧性是非常有好处的。而入股多吃橘子对于防止出血是不错的。在人流后吃橘子，不仅能够补充营养，而且对女性有很大好处。

　　红枣

　　红枣是水果里的比较好的一种补药。大量的维生素C、葡萄糖以及蛋白质。对于补脾养胃调整血脉、气血不足的女性是很好的。

二、流产后饮食调整注意事项

　　1、补充足够蛋白质

　　在提高机体对外部“入侵者”的抵抗力中，蛋白质起到至关重要的作用。蛋白质作为抗体的重要组成部分，如果身体对其的摄入量不足，其机体的免疫力就会下降。所以，当女性人流手术15天内，要及时地补充蛋白质，多吃猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等富含蛋白质的食物，充分补充营养，增强身体抵抗力，有效抵制外来病菌的侵袭。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　2、补充水分宜少量

　　由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

　　3、适当限制脂肪

　　在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

三、人流后女性调理食疗

　　1. 糖饯红枣。

　　原料：干红枣50克，花生米100克，红糖50克。制用法：将干红枣洗净，用温水浸泡半个小时。将花生米放入开水中焯一下，剥下花生米皮备用。将浸泡好的红枣与花生米皮一同放入小铝锅内，加入埠花生米的水和适量的清水用文火煮30分钟，捞出花生米皮，调入红糖，待红糖溶化后收汁即成，可随意服用。糖饯红枣具有养血、补虚的功效，适合在流产后出现贫血或血象偏低等症状的女性服用。

　　2. 益气鹅肉汤。

　　原料：肥鹅1只，黄芪、党参各10克，山药50克。 制用法：将鹅杀死，去除毛杂及内脏，用清水洗净，切成块。将山药切成薄片。将黄芪、党参用干净的纱布包好，与鹅肉块、山药片一同入锅加适量的清水煮至鹅肉熟透后，捞出药包即成，可食肉饮汤，每周服1剂，分数次服完。益气鹅肉汤具有益气健脾的功效，适合在人流后出现气短懒言、面色萎黄、体倦乏力等症状的女性服用。

　　3. 乳鸽枸杞汤。

　　原料：乳鸽1只，枸杞30克，精盐适量。制用法：将乳鸽去除毛杂及内脏，用清水洗净，与枸杞及适量的清水一同放入锅中用大火烧开，再用小火炖煮2个小时，调入精盐即成，可食肉饮汤，每日服1剂，分两次服完。乳鸽枸杞汤具有益气、补血的功效，适合在人流后出现体倦乏力、自汗、身体虚弱等症状的女性服用。

四、女性人流后要注意的

　　1、注意个人卫生

　　注意个人卫生洗澡以淋浴为宜，禁盆浴一个月。居室向阳，通风，保持环境卫生。

　　2、观察出血情况

　　人流术后阴道流血超过一周以上，甚至伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等异常表现，就应及时到医院复查诊治。

　　3、坚持做好避孕

　　人流术后卵巢和子宫功能逐渐恢复，卵巢按期徘卵。如果不坚持做好避孕、很快又会怀孕。因此，人流术后，应及早选择可靠的避孕措施。人流手术只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术，必须坚持以避孕为主，不能把人流手术当作避孕节育的措施。

　　4、注意休息，加强营养

　　人流术后应卧床休息2-3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动，避免受寒。注意增加营养，增强机体对疾病的抵抗力。促进受损器官的早日修复。人流术后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。