膳食美容赶走蜡黄脸

要知道面色蜡黄是护肤品不能很好解决的，护肤品只能治标不治本，要真正解决问题，食疗是一种比较好的选择，长期坚持下去一定能让你的肤质美的由内而外。但是，我们应该选择什么食物来治疗蜡黄脸呢? 膳食美容赶走蜡黄脸，我们一起看看吧。

生活习惯有助于改善蜡黄皮肤

第一：洗脸的水温不要太高

洗脸水一定要选择最适合的温度，无论是热水还是冷水都不是最好的选择。每天洗脸的水温最好能够控制在38度左右才是最好的，这样才不会刺激皮肤。

第二：卸妆要温柔

很多人卸妆都是大力的揉搓，这样好像就能让脸更干净一样。其实，无论哪种卸妆品，四十秒的时间都能够清除掉皮肤中残留的化妆品，如果长时间揉搓很容易带走皮肤中的水分，出现皮肤干燥的情况。

第三：充足的睡眠

每天要保证一个充足的睡眠时间，身体中的营养可以慢慢的储存，但是如果睡眠时间不足，这种透支是没有办法补救的。

第四：加强运动

保持一个良好的运动习惯，一周最好能够有两次左右的规律运动习惯。长时间规律的运动能有效的促进皮肤状态越来越好，焕发出年轻的光彩。

第五：定期去角质

去角质能够很好的去除身体中老化的部分，同时还能够促进皮肤的新陈代谢速度。建议在每天晚上睡觉之前就对皮肤进行适当的运动或者是护理，这样长期坚持皮肤的质量会越来越好。

膳食美容赶走蜡黄脸

红枣补气提亮肤色

红枣有补气润肤的功效，当女人身体里的气血不足，血液中的含氧量就会有所下降，脸色会呈现出暗沉蜡黄.在女性月经、胎孕、产育和哺乳时都会有所损耗，这时候多吃红枣是非常好的养生补气的方法.

黑芝麻

黑芝麻被称为"造血原料"，含有大量的脂肪、蛋白质，维生素A、E、铁和微量元素等营养成分，可活化脑细胞、预防老化、增强人体的新陈代谢，养发润肤。

如果你是一个非肉不可，爱好主食的人，以下这些肉类和主食也可以帮助你改善你的面色。

肉类

补血气的肉类有猪肉、牛肉、鸡肉等，可以熬汤，再加些辅助性的中药调味入料，对于提亮肤色，补水润肤功效显著.

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主食可选择：粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰厚的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰厚的食物补血效果佳.

蔬菜

蔬菜中的补气食品包括：山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物.补血食品包括：黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物.

干燥的秋季要怎样做好保湿

1、喝水

早晨第一杯水很重要，在进餐前喝第一杯水，可以补充水分，补充昨晚一夜身体流失的水分，还可以帮助身体有效排毒。虽然说“每天8杯水”是一个概念，可多喝水是身体补充水分的重要来源。

2、睡眠充足

良好的作息能够给肌肤放长假，可以更好的保养肌肤。夜晚8时到12时，是肌肤修复更新的最佳时段，躯体几乎不分泌紧张激素，皮肤能得到放松和休息。

3、饮食润肤

蛋白质、脂肪、糖类是人体健康所必需的三大营养素，与颜面皮肤的美容有着密切的关系。鸡兔鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物中均含有丰富的蛋白质，经常食用，利于美容护肤。

4、保湿喷雾

为肌肤补水最简单最快速的方法就是喷保湿喷雾，保湿喷雾随身带，随时及时地给肌肤补充水分，不过要注意的是，喷完保湿喷雾后一定要用面巾纸按干，如果再涂抹上保湿乳液会更好。

5、保湿面膜

都说晚上是护肤的最佳时期了，白天太繁忙来不及好好保养，那么晚上这个时间千万不能错过。每晚睡觉前敷一个补水蚕丝面膜，之后再涂上保湿乳液，或者是有保湿功效的晚霜，这样一整晚给肌肤补充水分，第二天起床，脸蛋都嫩嫩的!

冬季喝点热饮排毒养颜从内美到外

红糖姜茶

红糖对于美媚们来 讲真的太重要了，红糖具有补血的功效;在经期喝一些红糖姜茶可以很好地缓解痛经带来的不适，同时也可以帮助身体排出毒素，姜有暖宫的作用，在某种程度上来说，红糖姜茶还可以起到缓解宫寒的作用;所以红糖姜茶对于美媚们来说是很有好处的，即使不是在生理期也可以喝。

山楂粥

山楂性温，除了开胃消除积食的作用，还有活血化瘀行气的作用，山楂加些红糖一起熬粥食用于体虚、痛经、经血不畅食用，多喝能提升气色。

益母草粥

益母草从古至今一直是用来治疗妇科病症的中草药，具有活血、祛瘀、收缩子宫、调经利水等功效，主治月经不调、瘀血腹痛等症，适合于经血瘀滞，月经不畅者，痛经，闭经者。

玫瑰花茶

玫瑰花性温，有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用，且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸，有助于改善血液循环，调节内分泌，抗衰老。所以经期有血块及血瘀者，可以饮用玫瑰花茶，有助于排除淤血。

黑木耳红枣饮

黑木耳、红枣加水煮沸，然后去渣服用，这个茶饮有补中益气、养血止血、美肤益颜的功效;适用于经期血量过多，体虚的的女性。

三个小窍门轻松去黑头

自制柠檬磨砂膏

准备好一个新鲜柠檬对半切开，放入榨汁机中榨成汁，然后在柠檬汁中加上适量的蜂蜜和细砂糖，混合均匀后涂抹在黑头或者粉刺易发区，五分钟后，用温水洗净便可。柠檬中富含维生素C，它不仅可以收缩毛孔，更能去黑头美白肌肤。

卸妆油去黑头

将平时用的卸妆产品涂抹在长有黑头的地方，并加以按摩打圈，按摩片刻后用一张保鲜膜覆盖在鼻子上，在鼻孔处留两个洞呼吸，然后用吹风机调至热风在鼻头处吹30秒，再撕下保鲜膜，打圈按摩，或是用粉刺棒轻刮，最后用洗面奶再清洁一次即可。

红糖茶叶去黑头

按照 自己所需的量备好红茶和红糖，按照1:1的比例调配好倒入锅中，然后加上适量的清水煮沸，待水温热后，加上少量的面粉调和，混合成糊状，然后涂抹在脸上，15分钟后用毛巾擦净，必要的话也可以把鼻子洗一下。肌肤会变得十分滋润，而且还具有一定的美白功效。深层清洁面膜去黑头选着一款适合自己的清洁面膜，要深层清洁黑头效果的，按照说明使用完面膜后让黑头浮出表面，再用洁面工具清洗或者用粉刺棒将它们轻轻刮掉，最后用洗面乳彻底清理。