做完人流后的注意要点,流产的最佳水果是什么

一、人流后要注意哪些问题

　　一、要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制等。
　　二、补充水分应少量多次，减少水分蒸发量，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2,因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。
　　三、适当的限制脂肪量，好是在人流后的7天内脂肪控制在每日80克左右，而对于月经不规律的女性来说，一定不要吃一些带有刺激性的食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等。
　　四、补充足量的铁质也是非常重要的，这样可预防贫血的发生。
　　五、忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
　　六、人流后不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。

二、流产后吃些什么水果

　　流产后吃什么水果有讲究。流产后可以适当吃一些水果，帮助身体恢复。但是，性寒凉的水果则不建议食用。
　　1、香蕉
　　香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。患者多卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加术后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。所以，流产后适当吃些香蕉能防止便秘和贫血。
　　2、橘子
　　橘子中含维生素C和钙质较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。术后子宫内膜有较大的创面，出血较多，进食橘子有预防和修复的作用。
　　3、山楂
　　山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。山楂既可以增进食欲、帮助消化，还能帮助排出子宫内的淤血，减轻腹痛。
　　4、桂圆
　　中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。体质虚弱的患者适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
　　5、红枣
　　红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足者食用。

三、女性流产后不能吃什么食物呢

　　流产后人体较虚弱，如果饮食不当容易影响正常恢复。流产后不能吃什么？刺激性食品不宜食用，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等均能刺激子宫充血。流产后应少吃螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物，避免瘀血积聚。流产后饮食注意事项有：
　　1、不能吃坚硬的食物。
　　2、流产后不能吃生冷的食物，特别是是脾胃功能欠佳的女性，过于寒凉的食物会伤脾胃，影响消化。
　　3、不能吃油腻的食物如肥肉、动物油脂。流产后胃张力及肠蠕动较弱，进食此类食物会引起消化不良。
　　4、不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因流产后食物均以温补为主，这些食物不利于排出污血。
　　5、流产后应禁忌烟酒，吸烟喝酒不利于子宫内膜的修复，长期的阴道流血会加重感染，甚至继发其他的妇科病。
　　6、不能吃热性如油炸及辛辣刺激性的食物，以免加重流血。油炸的饮食会加重口干、便秘等症状。而刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等，因均能刺激性器官充血，增加月经量。

四、女性流产后吃什么好呢

　　流产后吃什么好？流产后饮食上注意营养的补充。可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等，术后，由于身体较虚弱，出汗较多，应注意水分及维生素的补充，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，应多吃新鲜蔬菜、水果。
　　流产后食疗方
　　1、鸡蛋红枣汤
　　材料：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。
　　做法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再沸后加红枣及红糖，文火煮20分钟即可。
　　功效：具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。
　　2、乳鸽枸杞汤
　　材料：乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。
　　做法：将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。
　　功效：具有益气、补血、理虚的作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。