鸡肉是几乎不含脂肪且高蛋白的肉类食品,所含的氨基酸品种多,所含脂类物质多为不饱和脂肪酸,是大脑发育的优质来源,也是不少爱美的女性瘦身食补两不误的最佳选择。
鸡肉含有大量的不饱和脂肪酸,且脂肪含量低,对大脑的生长发育有积极的促进作用,增进脑组织和神经系统的功能正常化;而鸡肉含有的优质蛋白,则有利于增强大脑细胞的活力,促进大脑发展,尤其是胎儿和婴幼儿的脑部发育。
◎鸡肉性温,吃多了容易产生内热,不宜过量食用。
◎鸡屁股是储存细菌、病毒和致癌物质的部位,烹饪之前,最好剔除不要。
木瓜去皮、子,切片;芦笋去皮及老根,切片,放入沸水锅中汆烫,捞出沥干;鸡蛋取蛋清。
鸡胸肉洗净切片,加入调料A,放入蛋清抓拌均匀,腌制10分钟左右。
锅内放油烧热,放入鸡肉片滑炒至色白,加入木瓜片、芦笋片和调料B,炒匀至入味即可。
木瓜熟吃,可以有效地提取营养成分,滋补大脑,给大脑提供充足的营养,保证大脑的正常运作;鸡肉搭配鸡蛋和鸡精,不但有利于促进大脑皮层的血液循环,更有利于激活脑细胞活力。
A:蚝油3大匙,白酒、白糖各1大匙,胡椒粉少许B:水淀粉1大匙
栗子先泡水I小时,用牙签挑除缝内粗膜,洗净后装在大碗内,用水没过栗子,放入蒸锅中蒸熟。
鸡腿切小块,放入冷水中煮开,捞出冲净泡沬;另用2大匙油爆香葱、姜后,放入鸡腿块及调料A、适量水烧开,再放入栗子,改小火烧20分钟。待汤汁煮至稍干时,拣出葱、姜,淋水淀粉勾芡后盛出。
板粟可以促进脑细胞的生长,增强思维能力和反应力,在鸡腿的蛋白质和钙质的作用下,大脑发育和发展会更加明显。
去壳椰子1个,鸡半只,银耳40克,蜜枣3枚,杏仁5克,姜2片
盐适量
鸡洗净,剁成小块;椰子去壳取肉,洗净。
锅中加适量水,放入所有材料,放在火上煲约2小时,放盐调味即可。
椰子中的椰汁和椰肉、杏仁的果肉均含有半富的蛋白质和维生素C,可有效地改善血液循环,朴充大脑供血,增强记忆力等。在鸡肉和蜜枣的营养搭配下,又具有补血益气的功效,是老少皆宜的美味汤饮。
鸡肉的营养价值很丰富,而公鸡和母鸡是否有所差别呢?关于公鸡和母鸡,哪一个营养价值更好,很多人都有不同的看法。今天,就来为大家总结一下公鸡和母鸡的不同营养价值,千万别错过了。鸡肉的营养价值鸡肉和猪肉、牛肉比较,其蛋白质含量较高,脂肪含量较低。
但专家说,土鸡和肉鸡在营养构成上没有实质性差异。土鸡和肉鸡的营养差别有多大英国最近一项研究发现,鸡肉的营养价值大不如前。她说,一些养鸡场为了提高生产效率,加快肉鸡的生长速度,往往会改变饲料中营养成分的含量和比例。同时,生长速度一快,鸡肉所含水分就会升高,营养浓度必然会降低,蛋白质下降在所难免。与猪、牛、羊肉相比,鸡肉在蛋白质等营养素含量上仍略胜一筹。
鸡汤有哪些营养1、母鸡的鸡肉属阴,适合产妇、年老体弱及久病体虚者食用。以下人群食用鸡汤就要注意了哦~鸡汤有营养还是鸡肉更有营养其实,鸡肉为人体主要提供的是蛋白质,其次是脂肪,维生素,矿物质。鸡汤再美味,并不意味着营养因为在煲汤的过程中,鸡肉中的蛋白质只有一小部分会溶入到汤中,即使长时间炖煮,溶入到汤中的蛋白质也不过总数的10%左右。
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