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一、女人补肾的食物
1、百合
营养价值:
养阴
润肺,清心
安神,可治疗
更年期综合征。
材料:
西洋参30克, 鲜
百合50克,
大米100克。
做法:
西洋参浓煎2小时,去渣取汁,再与鲜百合、
大米共煮粥。
2、当归
营养价值:
可用于
血虚血瘀所致的
月经不调,
痛经,
产后腹痛。
当归对
子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性
肾功能衰竭所致的肾性
贫血。
推荐食谱
:
材料
:当归30克,
益母草50克。
做法
:当归、益母草煮沸后加入
鸡蛋再煮1小时即可。
3、阿胶
营养价值:
可用于
血虚经少,冲任不固的
崩漏及妊娠下血。含多种
氨基酸,治疗
贫血优于
铁剂,改善体内
钙平衡,还可用于
尿毒症肾性贫血。
推荐食谱
:
材料:
红
枣30枚,阿胶10克。
做法:
红枣加
水煮熟后,加入阿胶炀化即可。
4、龙眼干
营养价值
:
养血安神,归心
脾经,可用于肝肾亏虚所致的血虚
失眠,
心慌等更年期症状。
推荐食谱:龙眼枸杞煮蛋
材料:
龙眼肉30克,
枸杞20克,熟
鸡蛋一个。
做法:
龙眼肉、枸杞加水煮沸后,加入剥壳的熟蛋,再煮半小时。
5、黑芝麻
营养价值
:补肝肾,益
精血,可用于精亏血少的
月经病及
男科病。
推荐食谱:
材料
:
黑芝麻50克,鸡一只。
做法
:鸡去毛破膛,将黑
芝麻塞入鸡膛中,加水炖2小时。
6、
海参
营养价值:
滋阴润燥,可用于经前
紧张综合征及
更年期综合征。
推荐食谱:
材料
:水发海参100克,
冰糖适量。
做法
:海参加水煮烂,调入冰糖即可。
7、黑豆
营养价值:
补肾益脾,
美容排毒,可用于肾亏
月经稀少,慢性
肾病蛋白尿。
材料
:黑豆50克,核
桃仁30克,猪肾1个。
做法
:黑豆、核
桃仁、猪肾,加水共炖2小时,加
盐调味即可。
8、龟甲
营养价值:
可用于
阴虚血热冲任不固的
崩漏,
月经过多,还可用于
慢性肾炎的
高血压。
推荐食谱
:
材料
:
甲鱼1只,枸杞30克。
做法
:甲鱼、枸杞加水炖2小时。
9、鳖甲
营养价值
:软坚散结,可用于
乳腺增生,
子宫肌瘤。
推荐食谱:鳖甲夏枯草汤
材料
:剥取鳖甲1只,
夏枯草50克。
做法
:鳖甲、夏枯草加水共煮1小时。
10、何首乌
营养价值:
补肝肾,益精血,可用于更年期阴亏火旺,
头晕眼花,
虚烦失眠,性情急躁。还可用于
慢性肾功能衰竭。
材料
:
何首乌50克,
猪肝100克。
做法
:何
首乌浓煎,去渣取汁,
猪肝切片炒熟,最后加入首乌汁、适量盐调味即可。
二、女人补肾的食疗
1、山药汤圆
材料
:
山药、
糯米、
红糖、
胡椒粉。
制法
:
1.将山药研磨成粉末,放进蒸锅里蒸熟。
2.再加入红糖和胡椒粉做成馅。
3.将糯米浸泡片刻,磨成糯米粉。
4.再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。
食法
:吃汤圆,每日一次。
功效
:健脾补肾。
2、冬虫夏草老鸭煲
材料
:选老鸭一只,
冬虫夏草5克。姜片、
葱、盐适量。
制法
:
1.将老鸭去毛洗净,去肚杂。
2.将冬虫夏草放入鸭腹内,用针线缝合,加水过鸭身,放入姜片炖煮。
3.煮开后,放入葱、盐调味即可。
食法
:服用时饮汤食
鸭肉,每日两次,分数日服完,再将冬虫夏草嚼服。
功效
:补肾填精。
3、黄芪粥
材料
:
生黄芪50克、
粳米50克。
制法
:
1.将生黄芪煎40分钟,取其汁备用。
2.粳米淘洗干净,加水煮粥。
3. 粥快熟时加入黄芪汁,煮熟即可。
食法
:每日两次温服。
功效
:
补气健脾。
4、地黄枸杞粥
材料
:地黄50克、
枸杞子50克、粳米50克。
制法
:
1.将地黄、枸杞子加水同煎40分钟,取汁备用。
2.粳米淘洗干净,加水煮粥。
3. 粥快熟时加入地黄枸杞汁,煮熟即可。
食法
:每日两次温服。
功效
:补肾滋阴。
5、核桃粥
材料
:
核桃50克、大米、
白糖各100克。
制法
:
1.核桃去壳切成小丁。
2.大米淘洗干净,放入锅中加水煮成糊状。
3.再加入冰糖、核桃丁煮烂即可。
功效
:
补气养血、润燥化痰、润肠润肺。
女性怎样补肾,女性补肾的好处,女性补肾的误区
性生活过频的女性也会因过量消耗体内阳气而导致肾阳虚。调补肾阳虚能提高女性体质,全面改善、恢复女性肾虚症状。
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