![](/uploads/images/nologo/287469.jpg)
在怀
孕期间,很多孕妈妈都会遭遇
妊娠纹的烦恼。普遍的现象是妊娠布满整个肚皮、腰部,更甚的
准妈妈甚至连胸部也会出现
妊娠纹……这对于爱美的妈妈来说,即便是
产后瘦身效果很好,也仍然是永远无法抹去的痛。这个时候就要想吃食物能祛除吗?这里给你介绍一下祛除妊娠纹的小食物。有一些食物对于皮肤的保护和妊娠纹的缓解有着非常大的作用,孕妈妈不妨在孕期好好试一下!1、
西红柿推荐
菜谱:
番茄汁原料:
番茄2个,
水适量做法:将
番茄剥皮,加适量的水放入
搅拌机中打碎即可。若想偷懒,买现成的保鲜装
番茄汁也可以。营养小秘密:
西红柿具有保养皮肤功效,可以有效
预防妊娠纹。对抗妊娠纹火力最强的
武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的
茄红素,而茄红素的
抗氧化能力是维他命C的20倍,可以说是抗氧化、妨妊娠纹的超强战斗力,能够帮助
准妈妈有效缓解妊娠纹。
爱心提示:西红柿性寒,如果空腹食用容易造成
腹痛,所以准妈妈食用前应先吃点其它食物。2、
西兰花推荐
菜谱:炒西
兰花原料:
西兰花300克做法:先将西
兰花洗净分成小株,再将
色拉油倒入锅中加热,加入西兰花、
盐及
胡椒粉,翻炒数下即可。营养小秘密:西兰花中含有丰富的
维生素A、
维生素C和
胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持
皮肤弹性,可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。很多准妈妈以为番茄是含
维生素C最丰富的
蔬菜,其实,西兰花的
维生素C几乎是番茄的4倍。而丰富的
维生素C不但能增强准妈妈
免疫力,保证胎
宝宝不受病菌感染,还能增强皮肤
弹性。爱心提示:准妈妈每周宜吃3次西兰花,但西兰花中含有丰富的
叶酸,
叶酸性质不稳定,为保证
叶酸不被破坏,西兰花以少油快炒为佳。3、
猕猴桃推荐菜谱:
猕猴桃酸奶原料:
猕猴桃1个、
酸奶1杯
做法:猕猴桃清洗干净,切成两半,用勺子挖出中间的果肉,放入酸奶杯中即可。营养小秘密:猕猴桃被誉为"
水果金矿",含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、
维生素D、
钙、
磷、
钾等
微量元素和
矿物质。其中的维生素C能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰
黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,可以有效对抗准妈妈妊娠纹。爱心提示:
脾胃虚寒的准妈妈不可多吃,容易引起
腹泻。124、
三文鱼推荐菜谱:烤
三文鱼原料:三文
鱼肉150克、小番茄20克、香料少许。做法:先将小番茄洗净,待用;然后将三文鱼洗净,切块;然后用香料、
料酒、
精盐等腌制片刻;再取烤盘铺上
铝箔,抹上
黄油放入鱼块和准备好的小番茄,最后进
烤箱烤熟即可。营养小秘密:经常吃三文鱼,可以起到减少
皱纹的作用,从而有效缓解准妈妈妊娠纹。三纹鱼肉及其
鱼皮中富含的
胶原蛋白是皮肤最好的"
营养品"。大量的
胶原蛋白,能减慢机体细胞老化。经常食用,可使准妈妈皮肤丰润饱满,富有弹性,远离妊娠纹的困扰。爱心提示:在制作三文鱼时最好戒糖,
控制精制
淀粉,
补充维生素和矿物质,以避免胶原蛋白被糖化而使准妈妈的皮肤产生皱纹。5、
猪蹄推荐菜谱:
猪蹄粥原料:猪蹄1只,
通草3克,
漏芦10克,
粳米100克制作:先将
通草、
漏芦放入锅中,加适量清水熬煮,至汁浓,去渣取汁,备用。锅置火上,放入猪蹄、药汁、
粳米、
葱白,加清水适量煮至肉烂熟,加入
味精、精盐调味即可食用。营养小秘密:猪蹄含有较多的
蛋白质、
脂肪、
碳水化合物,以及钙、磷、
镁、
铁,维生素A、D、E、K等成份。不仅如此,蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原
蛋白质,可以有效对付妊娠纹。而且猪蹄不但能防治皮肤干瘪起皱,还能增强皮肤弹性和韧性,对
延缓衰老具有特殊意义。爱心提示:猪蹄中
脂肪含量较高,准妈妈不宜
多食。在选择上,最好选择脂肪洁白、肉色红润,无异味的新鲜猪蹄,而且尽量选择前蹄。6、
海带推荐菜谱:松仁
海带原料:
松子仁5克,水发海带1克,
鸡汤、盐各少许制作:
松子仁用清水洗净;再将水发海带洗净,切成细丝;然后将锅置火上,放入鸡汤、
松子仁、
海带丝用
文火煨熟,加盐调味即成。营养小秘密:海带中含有丰富的矿物质,常吃能够调节
血液中的
酸碱度,防止皮肤过多分泌
油脂,而且海带富含
碘、钙、磷、
硒等多种人体必需的
微量元素,其中钙含量是
牛奶的10倍,含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的
胡萝卜素、
维生素B1等维生素,可以有效防止
皮肤老化,有效缓解妊娠纹。爱心提示:海带性寒,对于准妈妈来说,烹饪时宜加些性热的
姜汁、
蒜蓉等,而且不宜放太多油。7、
黄豆推荐菜谱:
黄豆排骨汤原料:黄豆100克、
猪排骨250克、精盐适量做法:先把猪
排骨洗净,切成小块,置于火上,加清水适量,旺火煮沸。再把黄豆、猪排骨放入锅内,加盖,转为温火煲3小时后,点入精盐调味即可。营养小秘密:黄豆中所富含的
维生素E能够破坏自由基的
化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能增加皮肤弹性,防止
色素沉着于皮肤。维生素与蛋白质是美化肌肤、润泽容颜的源泉,是人体
健康和
美丽必不可少的物质基础。黄豆中含有丰富的维生素A、B、D、E和多种人体不能合成但又必需的
氨基酸。所以常食黄豆,可以使皮肤细敕、白皙、润泽,有效防止妊娠纹的出现。爱心提示:如若将生黄豆炒熟吃,不仅会妨碍准妈妈对蛋白质的吸收,还会对健康产生有害影响。正确的吃法是将黄豆浸泡后再炒食或做成汤食用。12
容易长妊娠纹的孕妈妈巧方法预防妊娠纹
妊娠纹学名叫白线,其实每个人都有,无论男女,南京市妇幼保健院皮肤科主任马小玲介绍,白线是前腹壁腹部肌肉的腱膜融合而成的线带,肌肉纤维组织附着其上,像划分肚皮左右两侧的中线,平时大部分人的都不明显。那么,哪些孕妈妈
妊娠纹惹人烦,远离妊娠纹做美丽准妈妈
爱美之心人皆有之,而在孕期里准妈妈会出现身材走样或者妊娠纹的现象。孕期预防妊娠纹的食物西红柿。经常吃三文鱼,可以起到减少皱纹的作用,从而有效缓解准妈妈妊娠纹。经常食用,可使准妈妈皮肤丰润饱满,富有弹性,远离妊娠纹的困扰。以上预防妊娠纹的食物可根据具体情况来选择。
孕妈妈不用担心妊娠纹专家支招防治妊娠纹
受访专家:广东药科大学附属第一医院整形美容科赵欣欣副主任医师夏天马上就要到来了,广州的天气也渐渐开始热起来,海边应该是大家度假消暑的最好选择了,可以穿上自己漂亮的比基尼是很多爱美女性的不错选择,可是很多生过孩子的妈妈却很为难,因为在怀孕时候,肚皮上已经烙上了功勋章――妊娠纹。广东药科大学附属第一医院
Hash:566efeaa3f51492579990af307061368646c0fe8
标签:
妊娠纹
妈妈
妊娠
【声明】本文由用户Autumn发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。