宝宝感冒时能不能补钙

很多父母会经常给孩子补钙，但是育儿专家表示，一方面，平时给孩子的补钙方法一定要正确，另外，如果孩子出现感冒等疾病的时候应该立即停止补钙，等病情完全好了之后再补钙。

0-3岁宝宝如何通过饮食补钙

0-3岁宝宝每天需要多少钙?

妈妈们，想要知道你的补钙大餐能不能满足孩子每日所需，就让我们先来了解一下孩子每天需要摄入多少钙质吧。专家建议，0～6个月的宝宝每日应摄入钙质300毫克，7～12个月时增加至400毫克，1～3岁时则最好每日保证600毫克的摄入量。

营养大餐能满足孩子的需求吗?

了解了0-3岁宝宝对钙质的需求，让我们再看看妈妈们的营养大餐真的能达标吗?

一般来说，一盒250毫升的牛奶或者25克的海带和虾皮含钙量300毫克。另外，大豆含钙量也很高，500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。而动物骨头里80%以上的成分也是钙质……说到这里，妈妈们是否对自己准备的补钙大餐信心十足了呢?

其实不然，含钙高不代表这些钙质会百分之百地被孩子吸收。众所周知，牛奶是补钙的佳品，但是在牛奶中酸性物质的含量比较高，若大量饮用牛奶的话，为了维持血液的酸碱度达到平衡，维持弱碱性，骨头里面的钙质以及其他矿物质就会流向血液，也就是说大量饮用牛奶非但不能补钙，还会导致钙质流失。

另一个典型的例子就是骨头汤，骨头中虽然含钙丰富，可是它们并不溶于水，即便花了几个小时去熬制也未必能将让钙质溶入汤中。因此想通过喝骨头汤补钙，孩子不知道得喝下多少碗汤才能达标呢!

也就是说，有些食物虽然含钙很高却不代表这些钙质能够百分之百被孩子吸收，因此给孩子补充足够的钙质，光靠饮食是不够的。

补钙不能光靠饮食，那该怎么办?

给孩子补充专业钙制剂

既然食补无法达到应有的补钙功效，那就需要给孩子额外补充钙剂了。给孩子补充钙剂时，不可将钙剂与植物性食物或油脂类食物同吃，因为植物性食物如蔬菜大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，可与钙质结合而妨碍钙的吸收;而油脂分解之后生成脂肪酸，同样可与钙结合而不易被肠道吸收。

促进钙质的最佳吸收

无论是通过食补还是专业的钙剂，孩子补钙最关键的一点就是补充的钙剂能否被很好地吸收。专家指出，促进婴幼儿钙质吸引的关键在于维生素AD。

维生素D促进钙吸收的原理 在于：维生素D3能使宝宝的肠道黏膜产生一种专一的钙结合蛋白(CaBP)，从而增加肠黏膜对钙离子的通透性，促进钙在肠内的吸收。如果宝宝体内缺乏维生素D，补再多的钙也吸收不了，同样会“缺钙”。

维生素A在人体的骨骼发育中也扮演着非常重要的作用，医学研究发现，当婴幼儿体内缺乏维生素A时，骨组织将会发生变性，并且可使肾小管上皮损伤，影响钙的重吸收，使骨量下降，骨质疏松，骨密度下降，维生素A的缺乏同样会造成骨骺端成骨障碍，使孩子发育迟缓，牙齿发育缓慢。

一般来说，晒太阳时，日光中的紫外线能够促进宝宝体内的维生素D合成，但是这个合成量也远远不能满足宝宝生长所需。此外，日常饮食中摄取的维生素AD也无法满足营养所需，也就是说，妈妈为孩子打造的补钙计划中，应当将维生素AD的补充作为重头戏。另外，专家建议，妈妈们在为孩子选择维生素AD补充制剂时，要尽量选择OTC药品，产品质量和含量更有保障，另外，维生素A和维生素D配比在3:1的产品更为合理。

减少钙质的流失

有些妈妈会感到困惑：为什么我给孩子补充了钙剂，也增加了能促进钙吸收的维生素D，孩子还是会缺钙呢?这可能是某些不当的食物成分增加了钙的流失。如果孩子天天大鱼大肉，打破了食物的酸碱平衡，过量的蛋白质、脂肪的摄入会导致“排钙”现象;而食盐量过多也是导致孩子钙质流失的因素之一，盐的摄入量越大，钙的吸收越差，尿中钙的排出量越多，减少盐的摄入等于补钙。

因此，帮孩子补钙，不仅仅是食补，还需要“食减”。

宝宝感冒时能不能补钙

一、宝宝感冒可以补钙和锌吗

最好不要，因为宝宝已也感冒了，吃了感冒药后在吃钙剂宝宝也吸收不到的，反而加重了宝宝的负担，等好了在喂吧。

二、宝宝感冒时可以补钙吗?

宝宝感冒期间，是处在抵抗力差的阶段。期间是不建议补充任何制剂，如钙锌铁等微量元素。是不利于吸收和疾病的恢复，补充钙剂是需要在身体健康的状态下，定期的补充，满足所需。

三、正常的情况下，感冒的时候是不建议给宝宝补充钙剂的，感冒期间补充钙剂也会影响到钙的吸收，同时也不利于感冒的恢复，所以感冒的期间尽量不要给宝宝补充任何的微量元素，最好是在宝宝的感冒痊愈的情况下再进行补充，多喝温开水，注意休息� ��饮食合理，更有助于身体的恢复的。，以上为指导性的建议，希望可以帮到您，如有帮助请采纳并继续关注本站问答，祝您健康。

四、婴儿感冒期间能补钙么

虽然说不冲突，但是在吃药期间也是可以不用吃的，毕竟补钙的又不是吃药，一定要每天服用这样的，可以暂停几天没有关系的，只是小宝宝生病先尽量采用食疗的方法，比较不会有副作用不影响抵抗力呢

五、宝宝感冒期间不宜补钙.因为感冒发热属于呼吸系统疾病，当人处于感冒发热阶段时，身体的免疫力，吸收功能都很低下，加之宝宝的脾胃娇弱，此时服用补钙产品也不会有好的吸收和疗效.而缺钙属于慢性营养性疾病，相对于感冒发烧等急性症可滞后治疗.

宝宝长牙慢不一定是缺钙

关于宝宝牙齿生长和钙的关系，需要家长们了解以下几点。一、用血钙来衡量钙的水平是不准确的。因为身体要维持生命的运转，必须保持稳定的血钙水平，当血钙不足的时候，要么从食物中补充，要么从骨骼中借调，所以测量血钙相当不准确。二、钙只是牙齿发育的影响因素，起次要作用。真正决定牙齿生长的是基因。所以，如果宝宝比较晚长牙，家长也不用太着急。但是，家长也可以通过营养的调整和外界的刺激来帮助孩子顺利长牙。

首先，骨骼的营养需求，主要是蛋白质、钙、VC、磷(相对不缺)、镁等元素。可以通过食物补钙，比如虾米干炒后打成粉，每餐加一勺;多吃脆骨、红肉、菌类。除此，可为宝宝选择水果和坚果类零食。这类食物富含维生素C和磷、钙、镁、锌。

其次，钙的吸收需要维生素D的参与。宝宝从母体中带来的VD很快就会消耗完，而母乳并不能很好地传递，宝宝自身合成的能力也不足以满足生长的需求。故在补钙的同时，需要补充额外的VD，也就是俗称的鱼肝油。

再次，牙齿的发育，需要一些外界的刺激。也就是大家俗称的“磨牙”。通过硬的食物对牙龈的刺激，从而激发牙齿的生长。比如胡萝卜、苹果、红薯干、奶酪等。1岁以后的宝宝，就可以直接教吃大块的肉，吃白米饭，锻炼他的咀嚼能力和吞咽能力。

最后，要保证宝宝的睡眠时间。家长要配合宝宝的生活时间表。因为睡眠中，身体是发育最快的时候。此外，平时多带孩子出去晒太阳，和大自然亲近。家长可增加孩子的运动训练，控制孩子的体重。胖宝宝相比较正常宝宝，更容易缺钙，发育迟缓。

能� �钙的食物介绍

01牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

02鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。

03猪肝含有多种营养物质，它富含维生素A和微量元素铁、锌、铜，而且鲜嫩可口。

04豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。

05碳酸钙是含钙量最高的一种，吸收率可达39%，可溶于胃酸，已成为剂型最多、应用最多的补钙剂。

06香菇被誉为“菌类皇后”。研究显示，香菇中维生素D的含量比大豆高20倍，比海带高8倍，有助于人体钙的吸收，预防骨质疏松。

07奶酪是以牛奶或羊奶为原料，通过凝乳酶将奶中的酪蛋白和脂肪凝聚起来，经过加工和发酵制成的食品，由于脱去了奶中的水分，奶酪中钙及维生素D等营养物质的含量大大增加。

08紫菜营养丰富，每100g干紫菜含蛋白质24～28g、钙330毫克、磷440毫克、铁32毫克，其蛋白质、铁、磷、钙等含量居各种蔬菜之冠，故紫菜又有“营养宝库”的美称。

09虾皮素有“钙库”之称，矿物质含量和种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，铁、钙、磷的含量也很丰富。

10芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，仅次于虾皮，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处，芝麻酱中含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍。

宝宝奶制品补钙攻略

1.缺多少，补多少

现在多数婴幼儿的奶制品摄入量是足够的。一方面是因为孩子年龄小，食物的主要来源是奶;另一方面，父母会尽可能为孩子寻找最好的奶制品——母乳、配方奶等富含钙的食物。那么，在这种情况下，宝宝会缺钙吗?谈到这个问题，必须要弄清楚的问题是：孩子饮食中已经有了多少钙?

宝宝每天钙的来源有这些：母乳、配方奶、添加辅食后的强化米粉以及其他含钙食物。

通过这些来源，宝宝的钙摄入量大致为多少?

在估计了从以上食物来源所摄入钙量的基础上，再决定自己的宝宝是否需要补钙。这与靠钙剂来补充宝宝一天的生理需要完全是两个概念。比如一个孩子一天需要400毫克的钙，我们往往希望孩子通过吃钙剂达到这个量，事实上，孩子通过食物所摄入的钙就已经达到了这个量。

缺多少补多少!先将饮食中获取的钙从钙的总需求量中减去，如果不足，再补充。只有经过科学计算后，才能决定孩子是否真的需要额外补充钙。不能把配方奶、米粉等食物与补钙完全分解开，认为补钙只有靠钙剂才能完成。

2.补钙过量影响其他人体所必需的营养素的吸收

很多父母之所以对补钙问题总是放心不下，往往是因为周围环境的影响：别的父母都这么做，万一我的孩子没有补，耽误了发育怎么办?再说，补了总比不补好。事实上，补钙并非多多益善，一旦补多了，反而会影响到锌、铁等其他人体所必需的营养素的吸收。

3.一生的奶制品补钙计划

营养学家对于从婴儿到老年每人每天的钙的摄取量，都给出了推荐摄取量的标准，但这指的是每人每天从各种食物中获得钙的总量。奶制品的摄取量还应从均衡饮食的原则出发，根据每人的年龄、身体状况的不同，适度掌握。