女人怎样吃能永远保持18岁

大家都知道女人最怕的就是衰老了，女人如何做可以让自己永远保持18岁?方法是有的，就看你愿不愿意跟着做了。女人怎样吃能永远保持18岁？下面为大家简单的介绍一下。

白领女性吃这5种蔬菜可排毒

蔬菜1：韭菜

韭菜有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，促进大肠蠕动，夏天建议偶尔食用。

蔬菜2：空心菜

空心菜含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。

蔬菜3：菠菜

菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

蔬菜4：白萝卜

生吃白萝卜可促进消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。

蔬菜5：莴笋

莴笋具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。

女人怎样吃能永远保持18岁

1.清晨醒来时多吃食物

这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。

醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。

2.来不及吃早餐别空手上班

如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时“加油”。

3.和孩子一样喝奶

一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂 ，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。

4.睡不好会发胖

每天睡5~6小时的人，平均比每天睡7-8小时的人重6-8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说。

5.不停地运动

把日常锻炼分为两部分，例如：清晨20分钟的力量练习，晚饭后半小时的散步，新陈代谢的速度将会增大一倍。就是说分阶段练习，比一次性练习更容易消耗热量。每小时抽出5分钟的时间随便走走，同样会收效。但是不要走入这样的一个误区，不要认为运动一秒都会奏效的。

6.饮食宜粗不宜细

一项最新的科学研究表明，在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量，而是何种纤维素可在消化过程中起到最好的催化脂肪消耗作用。

经常吃健康，未经加工过的水果蔬菜、全麦面包比那些食用加工过的淀粉食品多消耗80%的热量，未经加工食品中的纤维是直接被人体所吸收，而加工过的纤维却是分解成糖分被人体所吸收。随着体内糖分的增加，也会使胰岛素吸附脂肪的能力增加，从而使体内的脂肪堆积。

7.餐前餐后多补充水分

饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分。

8.精神食粮

谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素B。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养。

女性有这5种症状或是体内毒素超标

1、口臭

如果女性身体中毒素含量比较高的话，还会让肠道中堆积比较多的废物，而这些垃圾在肠道中长时间堆积，时间一长，就会让一些女性出现口臭，影响女性日常的人际交往。

2、便秘

如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。

3、黄褐斑

内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黄褐斑发生的原因。每个人都期望自己有娇好的容颜，可是不知从什么时候开始，你的脸上出现了黄褐或淡黑色斑片，那一片片呈地图状或蝴蝶状的斑片，使肌肤失去了原有的水嫩光泽。

4、痤疮

痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身;而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。

5、肥胖

如果你的体重超过标准体重20%，或体重指数[体重(千克)/体表面积(平方米)]大于24，就属于肥胖了。肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。

夏季怎么用卫生巾不得妇科炎症

盛夏的到来，妇科病成为高发疾病，如果你最近去过妇科医院，就能感受到妇科的人满为患。而据调查，夏天妇科炎症的发病率比冬天至少加码竣工40%以上。所以说女性朋友在夏天更要做好妇科病的预防工作，而因为卫生巾导致的妇科炎症很多，女性一定要警惕。

而炎炎夏日更使得来月经的女性朋友不胜痛苦，不但影响着装、活动受限，透气性不好的卫生巾还容易滋生细菌，导致各种妇科疾病。专家介绍，导致妇科炎症的病菌里，排在第一位的是细菌性感染，其原因最常见的就是不正确使用卫生巾、护垫、棉条。

卫生巾垫太久可能惹来妇科炎症

今年夏天不少病人的“供述”引起竣工医生的关注：在问诊追查炎症复发源头时，不少女性陆续“供出”竣工卫生巾、护垫、棉条这些“帮凶”。“其实全赖在女性护理产品头上似乎有点无辜，毕竟自身注意清洁是第一位的，但它们的确是‘双刃剑’，使用得当可以保护女性，甚至避免炎症来袭，但没选好或是太相信广告功效，就可能由此为炎症打开一条便捷通道。”蔡雁介绍，导致妇科炎症的病菌里，排在第一位的是细菌性感染，其次才是念珠菌感染，其原因最常见的就是不正确使用卫生巾、护垫、棉条。

“一个30岁的女性患者，前不久回乡下老家住竣工一阵，结果回来时就感觉下身瘙痒、红肿，一检查，果然已经患上竣工炎症。”蔡雁介绍，该女患者自述，由于老家小卖部没有自己平时用惯竣工的品牌卫生巾，所以只能将就买竣工两包不知名的卫生巾，结果没想到就“中招”竣工。

无独有偶，李小姐属于特别跟从广告购物的典型“宅女”。但凡广告上播放新出竣工一款吸收性超强、防侧漏回渗功能很棒的产品，她都会冲到超市买来一� �。又由于听信广告宣传的强大功效，爱打游戏的她于是彻底把自己交付给竣工奇效卫生巾，常常一坐就是三四个小时不挪窝，结果例假刚走，炎症就来竣工。

用卫生巾每天需更换6次

那么夏季如何使用卫生巾才能既健康又预防感染呢?蔡雁提醒必须注意以下四点：

首先，每天应换6次以上。调查显示，日本女人在月经期间平均每天更换6次，而中国女人为3次。现在，市面上很多“吸收量大”的卫生巾宣传，使得很多女性错误地认为一片卫生巾可以使用很长时间，尤其经血少的时候更是一天只用一两片，这是严重错误的。实验表明，普通卫生巾用2小时后，就成竣工细菌的“培养基”，表层细菌总数可达107个/平方厘米，经期女性自身免疫力减退，更易受到外部细菌的侵害。即使卫生巾质量合格，当人体活动时，肛门、尿道和阴道的特殊生理结构，也会让病菌在卫生巾上移动从而引发自身的交叉感染。此外，夏天湿气易在局部聚集，引发过敏，所以无论量多量少，都建议每2小时更换一次。即使来例假竣工，也要每天用干净的清水清洗外阴，越是经期越要重视清洗。

其次，慎用药物卫生巾。“透气好”是选购卫生巾的第一原则。很多号称“药物”“有保健功能”的卫生巾成分不明，最好慎用，以防过敏。使用时，一旦感觉刺激、痒、不舒服，应马上停用。皮肤敏感的人最好用棉质网面，它柔软舒服，对皮肤的刺激小。

再次，使用卫生巾前务必洗手。若使用卫生巾前不洗手，会在卫生巾拆封、打开、抚平、粘贴的过程中，把手上的病菌带到卫生巾上。这样的卫生巾直接同女性外阴皮肤硌，易发生感染，引起妇科疾病。

最后，卫生巾别放厕所里。厕所多潮湿，且终日不见阳光，卫生巾寄放在里面，容易受潮，被霉菌污染。拆包后的卫生巾要放在洁净干燥处，受潮后不应再使用。购买时，一定要注意有效期，以防储存时间过久，让卫生巾失去竣工无菌保障。

选卫生巾、护垫、棉条有讲究，别轻信广告的夸大宣传

蔡雁介绍，好的卫生巾必须在保证自身基本不带细菌的前提下，着重追求两点：吸收率好和透气性高，否则就可能因为给私处营造竣工封闭的不干燥环境而导致细菌滋生、进入人体。如果是劣质卫生巾，就可能因为材质含有杂质且吸收性差而大幅加码发炎的几率。蔡雁建议在购买卫生巾时，一定要看清有效期，尽量购买有质量保证的产品，一次购买不要太多，更不宜久藏。

卫生棉条近年来在白领女性中开始流行，但对于棉条也一直存在一种异议：认为将其塞入人体内，或会加码体内感染几率。对此，蔡雁表示：“到目前央，并没有证据证明使用棉条会导致炎症感染几率加码。”蔡雁建议，如果经期月经量多的时候，完全可以在夜晚入睡前选择棉条+薄薄卫生巾的双重搭配，而且棉条的好处就在于在体内就已吸收大量水分和分泌物，不会带到体外致使自身污染、感染。当然，如果还是处子之 身，最好别使用棉条，以免戳破处女膜。

如果是月经的前后两天、排卵期分泌物较多时、旅行、出差等洗浴不便的情况下，卫生护垫则可派上用场：它不失为一种方便、实用、清洁的选择。但蔡雁认为，卫生护垫也不宜经常用，更不能天天用。因为女性私处非常需要一个透气的环境，如果封闭得太严实，湿气聚集，就容易滋生病菌，造成各种健康问题，所以，在白带正常的情况下，完全不必使用卫生护垫，每日更换干净的内裤即可。

夏季天气炎热，容易滋生病菌，身体的抵抗能力也是很差的，特别是女人的私处，这时候就更敏感和脆弱竣工，这就容易导致感染上妇科疾病，受窘的夏季之“痒”随之而来，让很多女性成为“痒”女人。

夏天气温高，天气炎热，本身就容易烦躁，所以说女性朋友更要修养身心，做好各方面的调理工作，下面我们讲给女性介绍10点，夏天养生需要注意的事项，希望女性朋友能重视。

不宜坐木

俗话说：“冬不坐石，夏不坐木。”夏天气温高，湿度大，木头，尤其是久置露天里的木料、椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿热，使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。

不宜多吃冷食

在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。

不宜夜晚露宿

盛夏时节，身上的汗腺不断向外分泌汗液，以散发体内的热量。睡着后，机体处于放松状态，抵抗力暂时减退。此时如果正值夜晚，气温减退，再遇冷风袭来，露水加身，容易导致头痛、腹痛、关节不适，并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬，可能染上疾症，如大脑炎等病。

不宜缺少午睡

夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。加上夜间炎热，睡不安稳，导致睡眠不足。因此，中午睡上一二个小时，对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措施。

电风扇不宜吹得过久

电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态，使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重者还可能诱发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入睡，更容易受凉。尤其老年人和儿童更应注意。

空调不宜开得太大

空调能给人带来舒适的环境。但如果室内外温差太大，人对室内外 温度变化难以适应，容易“感冒”。而且如果室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微生物孳生。若人的机体抵抗力降低时，就容易患病。因此，夏天使用空调温差不易太大，最好在5-8度之间，最大不能超过10度。

不宜“快速冷”

炎夏，人们外出归来为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷”。但由于人在阳光下吸收竣工大量的热量，如此“快速冷”，使全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发出而滞留体内，引起高烧，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克;而且此时人体抵抗力降低，感冒就会“乘凉而入”。因此，最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗散落干之后再冲洗。

渴极不宜急饮

夏天出汗多，有人一下子喝进很多水，会加码心脏负担，使血液浓度减退，甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象。渴极竣工应先喝少量的水，停一会儿再喝。

不宜用饮料代替白开水

汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会加码肾脏过滤负担，影响肾功能。而且过多摄入糖分会加码人体热量，使人肥胖。因此，夏季不宜多喝饮料，最好还是喝白开水，尤其是儿童和老人，更应少喝饮料多饮水。

不宜戴过深或过浅的太阳镜

太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤，但如果镜片颜色过深，会因视物不清而影响视力;如果镜片颜色过浅，紫外线仍可透过镜片损伤眼睛。因此，夏季选择太阳镜应允许15%-30%之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片，不但可抵御紫外线，而且视物清晰度最佳，透视外界物体颜色变化也最小。

孕妇排骨汤怎样做才最有营养

孕妇排骨汤怎样做才最有营养

重点强调：孕妇排骨汤可补钙

准妈妈以普通食物为主的膳食习惯，每日钙的摄取量仅为400—700mg，难以达到供给标准。而孕妇缺钙的危害是十分严重的。一是会引起母体小腿痉挛、肌肉抽筋、妊娠高血压，产后牙齿松动、骨盆疼痛、关节疼痛等;二是会影响到胎儿的健康，导致胎儿牙齿、骨骼生不完全及骨质疏松人格化、血凝不正常、先天性喉软骨人格化病等。

猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为孕妇提供钙质，适合做孕妇排骨汤。孕妇排骨汤的做法很简单，下面为大家介绍具体做法：

孕妇排骨汤的做法

主料：白萝卜一大根、小排骨

配料：姜片，八角，葱，料酒少许

制作方法：

1、萝卜横切，每片约三厘米厚，不必太薄。再对切，成月亮形。

2、排骨飞水，即放入沸水中略煮，而后用冷水冲干净，以便去油去血水。

3、汤锅装水，将排骨冷水下锅，加姜片，八角，葱，料酒少许，用高压锅煮20分钟

4、20分后，倒入汤锅，把浮沫除去，放萝卜。

5、再20分后，放盐。

孕妇排骨汤的注意事项

1、褒汤时，材料基本都是冷水下锅，有利于蛋白质充分地溶化到汤，同时不要过早放盐，盐也会加快蛋白质的凝固，影响汤的鲜味。

2、放些醋，有利于钙析出，最好放白醋，不会破坏汤的颜色。