产后9款护法食谱预防产后脱发

产后脱发是很多妈妈反应给我们的问题，头发和头皮的好坏就是我们身体健康的表现。那么吃什么食物能让妈妈们缓解产后脱发的情况呢？让小编来告诉你。

以下的9款护发食谱，可以有效防治产后脱发，帮你寻回昔日的秀发。

黑豆对能养发

1、乌猪脑汤

原料：何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。

做法：

将何首乌水煎，弃渣取汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次。

2、黑豆汤

原料：黑豆500克。

做法：

将黑豆洗干净，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，温开水送服，每日2次，饭后食用。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。

3、龙眼人参炖瘦肉

原料：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。

做法：

猪肉洗净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。适合产后气血亏虚所致的脱发者食用。

4、枸杞黑豆炖羊肉

原料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。

做法：

先用开水氽去羊肉膻味，再将枸杞子、黑豆、生姜与羊肉放入锅内，加水适量，煲2小时，加盐调味即可食用。

5、首乌炖鸡

原料：何首乌30g，雏鸡1只，精盐、味精、葱段、姜片、黄酒各适量。

做法：

把杀好的鸡洗净切块，入沸水中烫一下，除去血水，捞出用温水洗净；何首乌洗净，用纱布包好，塞入鸡腹内。

锅洗净，注入清水，放入整鸡，加精盐、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去沸沫，改用中火炖约45分钟，待鸡肉熟烂后，用味精调味、取出鸡腹内何首乌包即可食用。

6、西芹拌芝麻

原料：西芹 250g，姜丝10g，黑芝麻20g，精盐、味精、芝麻油适量。

做法：

将西芹洗净，撕去粗筋，切成粗丝状，在沸水中略烫一下捞出，在冷水中漂凉。黑芝麻在锅中炒香即可，取碗，放入西芹、姜丝、黑芝麻、精盐、味精、芝麻油拌匀即成。

黑芝麻在护发方面可是大大的功臣

7、黑芝麻枸杞粥

原料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。

做法：

以上3种材料一起煮粥。具有补肝肾、益气血之功效。

8、芝麻海带糕

原料：白芝麻100克，海带末500克。

做法：

将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕，蒸熟即可。

9、美容乌发糕

原料：黑芝麻500g，白糖250g，熟猪油200g，淮山药粉50g，制首乌100g，旱莲草50g，酒炒女贞子50g。

做法：

将首乌、旱莲草、酒炒女贞子三味中药去净杂质，洗净，晾干，烘干研成中药粉末备用。

芝麻淘洗干净，沥干水分，入锅炒后，研成细粉，倒在案板上，加入白糖、山药粉、中药粉调拌均匀，放入熟猪油，反复揉匀，装入糕箱盒内按平压紧，切成约50g一个的长方形块即成。

以黑养黑是我们对这些食谱的总体了解，黑芝麻，黑木耳，黑豆等对头发都有很好的保养功效，同时，我们也可以通过按摩来让头发的发质变好。