【妈妈网特稿】1根、2根、3根……生完宝宝后头发不断掉正常吗?产后脱发吃什么能改善?有这个困扰的新手妈妈赶快来看改善产后脱发的3大食谱营养秀发吧!
产后为什么频频掉脱发?
麻友DD妈:有没有产后掉头发掉得厉害的妈妈?怕掉光了,妈妈们有啥好办法没有?你们掉不掉啊?
妈妈网小编知道女人都是爱美的,想产后不掉头发?我们先看看产后为什么频频掉脱发?
1.精神因素。精神因素与头发的关系很密切。据说伍子胥过五关时,一夜之间黑发变成了白发;有些产妇希望能生个男孩子,结果生了个女孩子,大失所望,内心不悦;再加上来自各方面的许多精神压力,这种种负性情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落。头发脱落又会成为新的精神刺激因素,如此循环不止,脱发越来越多。
2.营养不足。按理说产妇的营养应该是很丰富的,不会存在营养不足的问题。但是,现在有许多产妇怕坐了“月子”后会发胖,影响体形美,因而节食、挑食,加上哺乳期营养的需要量又比平时高,如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差,使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏,从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。
3.妊娠期反应。妊娠期反应使孕妇发生呕吐、厌食等造成营养不良,不利于头发的生长。
4.激素改变。怀孕时孕妇体内雌激素量增多,使妊娠期的头皮成为一生中最健美的时期。这些头发寿命长,在“超期服役”。一旦孩子降临人间,体内雌激素含量开始减少,体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。因雌激素的“降低”,使那些“超期服役”的头发纷纷退役;与此同时,新的秀发又一下子生长出来。这种短期内“青黄不接”的情况,就形成脱发。
改善产后脱发的3大食谱
人们总认为产后体虚,需要进补,当出现脱发后更是要大补特补,其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程,盲目进补,造成体内热量过剩,反而有害健康。此时可以多吃绿色蔬菜,因为绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。此外,还可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、樱桃、苹果、大枣等。
改善产后脱发食谱一:芪归炖乳鸽
制作方法:
1.将乳鸽宰杀去毛及内脏,洗净后切块;
2.黄芪、当归、黑芝麻用水冲净,与鸽肉共放炖锅中,加入调味品,以文火隔水炖至鸽肉烂熟;
3.拣去药渣后食肉饮汤。
妈妈网小编提示:黄芪含皂甙、蔗糖、多糖、多种氨基酸、叶酸及硒、锌、铜等多种微量元素。有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。当归富含多种氨基酸,补血活血。黑芝麻补肝肾,对于产后脱发有治疗作用。乳鸽肉质细嫩,富含粗蛋白质和少量无机盐等营养成分。芪归芝麻炖乳鸽可以补气养血生发,适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。
制作方法:
1.先将羊肉洗净切块,用开水氽去腥味;
2.将枸杞子、黑豆分别淘洗干净,与羊肉共放锅内,加水适量,武火煮沸后,改用文火煲2小时,加入调味精。每日1剂。
妈妈网小编提示:枸杞子、黑豆有补益肾气、养血生发之功效,羊肉性温热、补气滋阴,适宜于妇女产后肾气不足、精血亏虚而引起脱发者食用。
原料:炙首乌50g,山萸肉、大枣各15g,鸡蛋2枚、红糖适量。
制作方法:
1.将炙首乌、山萸肉、大枣、带壳鸡蛋冲洗干净,放锅内加水适量煎煮;
2.蛋熟透后去壳,放入药汁中再煮20分钟,加入红糖溶化即可。
妈妈网小编提示:炙首乌、山萸肉补肝肾,可治疗妇女体虚。鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂和多种维生素等,给产妇提供丰富的营养。首乌煲鸡蛋可以补肾益精、养血生发,适宜于妇女产后肝肾亏虚、精血不足而引起脱发者食用。
一、脱发的饮食原则在过去脱发的发生只是针对老年人的,而如今这种现象却普遍的发生在成年人的身上,在我们生活的周边就有很多的年轻人出现了大量的脱发,这种疾病的发生对患者的影响是非常大的,为了更好的治疗脱发,很多的患者都在积极的寻找治疗脱发的方法
产后脱发是很多妈妈反应给我们的问题,头发和头皮的好坏就是我们身体健康的表现。那么吃什么食物能让妈妈们缓解产后脱发的情况呢?让小编来告诉你。以下的9款护发食谱,可以有效防治产后脱发,帮你寻回昔日的秀发。黑豆对能养发1、乌猪脑汤原料:
生发黑豆:黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆,撒细盐少许,贮于瓷瓶内。每次服用6克,每日2次,饭后食用,温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。龙眼人参炖瘦肉:龙眼肉20克,人参6克,枸杞子15克,瘦猪肉150克。猪肉洗净切块,龙眼肉
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