哺乳期乳头针扎的疼是怎么回事

哺乳期乳头针扎的疼，相信是很多妈妈们想问的一个问题，因为这些现象在哺乳期是很多妈妈们会遇到的，所以下面要为，大家来详细分析介绍一下，会导致哺乳期乳头有刺痛感的几大原因，通过了解了这些原因之后，我们才能够采取最正确的解决方法。下面一起来看看吧。

哺乳期正确的睡姿是什么

乳汁多建议多平卧休息，避免长时间的侧卧位，侧卧位时注意不能挤压乳房导致乳汁淤积，穿合适的胸衣，可以对乳房起到支撑作用。

妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。

1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参等食物。

2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

①酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。

②咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。

③太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。

3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。

4、香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

5、药物：对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。

哺乳期正确的睡姿是什么呢?女性哺乳期的睡姿多是平躺，侧睡时容易让奶水流出来，而趴着则更严重。如果乳汁不多的时候，侧睡也不会受到影响。女性侧着给小孩哺乳也是可以的，只是要注意与婴儿的距离，防止哺乳方式不对婴儿发生不适，比如乳房离婴儿口鼻过近时，呼吸会觉得困难，容易有窒息的现象出现。

哺乳期乳头针扎的疼是怎么回事

哺乳期乳头疼痛可能是以下原因引起的 ，乳头疼痛的最常见原因是由于婴儿吸吮不当引起。婴儿含吮乳头时未将足够的乳晕部分含入口腔内，而仅仅是含住了乳头的顶部，这样反复的吸吮导致乳头疼痛。当婴儿吸吮时，母亲感到乳头呈针刺样疼痛，可能发生了乳头皲裂。发生乳头皲裂的原因有：婴儿含吮不当、在母亲的乳头上涂抹酒精和肥皂、或由于婴儿口腔运动功能失调所致。

当哺乳妈妈发生乳头疼痛的时候可以按照下面的步骤来做，哺乳前，母亲取舒适的体位，用湿热的毛巾敷乳房和乳晕3—5分钟，同时、按摩乳房以刺激排乳反射，挤出一些乳汁，这样一来乳晕变软便于婴儿含吮。先用疼痛轻的一侧乳房哺乳，并注意将乳头及乳晕的大部分含入婴儿的口腔中，还要注意变换着婴儿的吃奶位置，以减轻吸吮对乳头的刺激。如果由于其它原因要中止喂奶时，母亲应用食指轻轻将婴儿的下颌按压一下，婴儿会自动吐出奶头，千万不要强行将奶头拉出，这样会损伤奶头。

如果女性有乳头肿胀阵痛，并且伴有一定的乳头皲裂的话，那么女性需要在哺乳之后挤出一点乳汁，然后将其均匀的涂抹在乳头和乳晕上，等待其自然干燥，这样的处理对于乳头的皲裂的恢复有一定的帮助。此外，女性可以适当控制哺乳时间，以15分钟左右为宜。

哺乳期的女性千万不要吃这些食物

1、过多的味精，哺乳期的妇女吃了过多的味精，就会使孩子的智力下降，引起孩子生长迟缓等问题。

2、刺激性的，哺乳期的妇女吃了刺激性的食物，由其是那些会上火燥热之物，如大蒜、韭菜、茴香等，这些食品易上火的食物，也会引起孩子上火的问题的，甚至会引起孩子便秘的问题。

3、过多的冷饮，夏天一到冰淇淋，冰镇的饮品，实在是消暑的好选择，可是你吃了快乐了，而你的孩子就有可能会拉稀，甚至会引起肠胃不舒服的问题的。

4、巧克力，巧克力中的可可粉会损害到婴儿的神经系统和心脏的健康，如果准妈妈多吃的话，则会引起婴儿消化不良的问题，甚至会引起孩子夜啼，排尿量增多等问题。

5、过于油腻的食物，很多准妈妈以为吃得油腻的食物，才能促进乳汁的分泌，事实上过于油腻的食物，会引起孩子营养过剩的问题，从而引起肥胖的问题。

6、麦芽、韭菜这些食物吃多了，就会影响乳汁的分 泌。

7、茶水，茶具有提神的作用，是孩子的神经系统发育还没怎么完全，而这个时候如果准妈妈喝了过多的茶水的话，会影响婴儿的睡眠的，会使孩子无缘无故的肠背痉挛，哭闹，等问题，因此准妈妈最好不要喝茶水。

8、咖啡、烟酒、可乐等饮料这些也最好不要饮用了，这些食物都会刺激到孩子的大脑中枢神精的发育的，因此最好不要吃。同时日常如果抱着孩子的话，最好也要让其远离二手烟的环境。

9、药物，人有个头疼脑热的，是再所难免的，准妈妈也是一样的，而准妈妈是不能乱吃药了，如果吃药的话，会通过乳汁传给孩子的，因此对于准妈妈来说最好不要乱吃药，如果身体真的不舒服要吃药的话，最好也问下医生是否会影响孩子的发育。确定不会影响孩子的发育再吃，否则应该换别的方法来治疗。

10、海鲜，吃海鲜一定要看下是否会引起孩子过敏的问题，有些母亲父亲都不会有过敏的问题，而有些孩子是会吃海鲜过敏的，所以在吃海鲜的时候，最好看下孩子是否会有过敏的问题。观察下孩子是否会有红斑，或者肠胃不舒服，夜啼等问题，如果有的话，下次最好不要吃了，当然了如果不会过敏的话，就可适当的多吃一点。

以上这些就是哺乳期的妇女都不能吃的食物，对于准妈妈来说要想让孩子吃得健康，日常自己就要做到均衡饮食，饮食上多以清淡为主，适当的吃些促进乳汁分泌有好处的食物，应做到营养全面，哺乳期的妇女一定要控制自己的情绪，因为你的坏情绪会影响到宝宝的好心情哦，再者千万不要生气，因为生气的时候的乳汁相当是有毒的，所以为了宝宝的身体健康，哺乳期一定要保持好心情。

为什么哺乳期需要补钙

为什么哺乳期需要补钙

每天需要量在1500毫克-1800毫克，摄入不足可造成骨质疏松。

众所周知，孕期需要补钙对胎儿的发育和母体的健康至关重要，但对于哺乳期补钙的知识却缺乏足够的认识。由于我国的膳食结构和饮食习惯，摄入的钙量相对不足，处于特殊时期的哺乳期妇女就更需要注意钙的补充。

母亲孕育一个新生命，整个孕期胎儿的骨骼发育大约需要从母体吸收25-30克钙。由于特殊生理时期的调节机制，妊娠期母体每天从食物中摄取的钙量以及经小肠吸收的钙量都较非孕期增加很多。因此，补充钙剂可以减少孕母体内钙的流失。

同样，哺乳期妇女对钙的需要量也较非孕期增加。母乳可以说是婴儿生长需要的最理想食品，其营养丰富，各种营养素比例搭配合理，尤其是钙磷比例合适，易于新生儿吸收;促进婴儿智力发育;它还含有珍贵的抗体，可以提高婴儿的抵抗力 。因此，世界卫生组织和我国政府都大力提倡母乳喂养。而每天从母乳中排出的钙量为250-300毫克，为了保证乳汁中足够的钙量，母体会增加自身骨钙的分解。

如果在哺乳期钙的摄入不足，自己体内骨钙的分解就会更多，从而导致体内骨钙的丢失过多。轻者会出现小腿抽筋，重者还会造成骨质疏松。如果在孕期就没有补充足够的钙剂，体内钙相对不足，到了哺乳期骨钙随乳汁排出增加，更加重了体内缺钙的程度。

产后缺钙还可能导致乳汁少

有些妈妈产后乳汁不足，主要是营养不良和内分泌功能不协调所致。

“钙是体内多种酶的激活剂，如果缺钙，则有可能使乳汁分泌减少，含钙量低，影响婴儿骨骼进一步发育，并且还将继续损害乳母骨骼的健康。”这时如不补充足量的钙，就会引起腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动等“月子病”，甚至发生骨折;还会导致婴儿发生佝偻病，影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。

有的孕妇生产后就停止补钙，这也不对。因为母乳含钙虽然比牛奶与奶粉少，但却更容易被宝贝吸收。哺乳期间，母体内仍需补充大量的钙，以偿还给予宝贝的“钙债”，所以哺乳期仍需比平时多补钙，来不得半点马虎。

婴儿期是一生中发育最迅速的时期，一岁婴儿的体重已经达到了出生体重的3倍，其中骨骼的发育更为重要。骨骼的主要组成成分是钙和磷，出生前胎儿所需要的钙完全由母亲提供。出生后从乳汁中所获得的钙质也是婴儿骨骼发育的主要成分。因此，不论对于孕期还是哺乳期的妇女，所需要的钙质都比非孕期有所增加，一般每天钙需要量为1500毫克-1800毫克。

哺乳期补钙也要食补加药补

母亲必须从外界重新摄取钙，而且也要保证钙量充足。哺乳妈妈们可以吃钙片，喝牛乳、骨头汤等来补钙。但是食物中的钙含量一般都不太好确定，最保险的办法是食补加药补双管齐下，而且，专家建议，哺乳期的妈妈最好也要经常去医院检查一下自己是否缺钙，这样才可以清楚钙是否真的补足了。

为了保持母乳中钙的稳定，在哺乳期补充钙质是非常重要的，当乳汁分泌达高峰时，母体钙代谢就会出现负平衡，久之会出现乳汁不足、腰腿酸痛、小腿抽筋，重者出现骨质软化症。

哺乳期补钙可通过4条途径：

第一，饮食供应营养丰富的食物。在乳汁分泌高峰期，每日补充2g钙和等量的维生素D。

水果中含锌、钾、镁和维生素C等元素‘这些元素可辅助钙质被有效地利用。英国Surrey大学最新研究发现’经常吃水果青菜的妇女骨质密度比较高‘推论可能和水果中的丰富微量矿物质元素与维生素C有关。

中国营养学会推荐，孕妇和乳母每天的钙适宜摄入量为1600毫克，日常膳食很难达到。所以，为了不影响孩子的生长发育，李诗兰建议，产妇最好每天吃一片含钙量为600毫克的钙片，此外，还要多吃奶制品、豆制品等进行食补。

喝牛奶后容易腹部不适及胀气的产妇，可以多喝一些酸奶。虾皮、海带、紫菜、木耳、银耳、核桃的含钙量也很多，产妇可以适当补充。。

第二，少吃不利于钙吸收的食物如菠菜、竹笋等。

第三，多晒太阳。太阳中紫外线照射皮肤可促进人体VD合成，VD主要作用：调节钙、磷代谢，加速小肠对钙、磷吸收。

在现在家庭中，很多生完宝宝的妈妈都要按传统“坐月子”。她们被要求产后一个月内呆在家里，躺在床上，不活动，不能吹风等，侯大夫说，其实这样对产妇已过度保护了。

统计显示，40岁以上的中国女性骨关节炎患病率超过50%，这与中国女性刻意“坐月子”的弊端息息相关。中国产妇应改变传统的“坐月子”陋习，生完孩子10天后，就应该多参加户外活动，晒晒太阳，以防止自身骨量流失，引发骨质疏松。

这种“坐月子”的陋习对产妇是弊大于利，最终可能导致产妇缺钙，很多产妇在哺乳期落下腰疼、腰肌劳损的病，与胎生期缺钙有关。

第四，适当的药物补充。人的精神活动和对周围环境的应激能力应与机体的钙代谢息息相关，人体低血钙时可出现情志淡漠、抑郁、紧张精神恍惚周身乏力等症状。为此，哺乳期妇女为增强孩子的免疫力，促进生长发育和智力发育要注意适当补钙。

哺乳期感冒了要注意什么

1、多喝水新鲜果汁，吃清淡易消化的饮食。服用感冒冲剂、板兰根冲剂等药物。

2、最好有人帮助照看孩子，自己能有多点时间睡眠休息。

3、如果哺乳期感冒并伴有发烧，应及时去医院医治，不要擅自用退烧药。尽量选择单一成分的药品，如对乙酰氨基酚或布洛芬等单成分的退烧药。不建议使用泰诺、白加黑和日夜百服宁之类的多成分复方感冒药。也不建议使用阿司匹林，它有导致婴儿出现瑞氏综合征的危险。

4、妈妈们无需中断哺乳，在巧妙地避开血药浓度高峰的情况下，很多药物在哺乳期是可以放心使用的。妈妈们可在哺乳后马上服药，并至少隔4小时以上再次哺乳。

5、千万不要对着宝宝咳嗽或者打喷嚏，病毒和细菌会传染给宝宝，造成呼吸道感染等疾病，可以戴上口罩给宝宝喂养。

6、哺乳期多喝鸡汤可以预防感冒，汤中可以适当加一点胡椒、生姜等，对治疗感冒也有一定的作用。

7、保持室内空气流通，多开窗让阳光照进杀菌消毒。

8、平时给宝宝喂奶前都要先洗手的，感冒的时候就更加要注意了，因为哺乳期的妈妈可以会打喷嚏或者擤鼻涕，这是会使得双手带上一些感冒病毒或其他细菌。

9、适度的运动可以增强妈妈的免疫力，让妈妈们更有活力。

10、高烧期间可暂停母乳喂养1～2日，停止喂养期间，还要常把乳房乳汁吸出，以保持以后的继续母乳喂养。

11、感冒初起喉头痒痛时，立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次，10余次即可见效。

12、糯米100克洗淘后，加水适量煮粥，将熟时，加入葱白数根煮至熟，空腹食用。

13、梨1个洗净切块，红枣、生姜、冰糖适量，然后加水煮沸，最后再打个鸡蛋下去。早、晚各1次，服后休息。白菜萝卜汤：白菜心250克，白萝卜60克，加水适量，煎好后放入红糖15克左右，趁热喝汤吃菜。

14、橘皮、生姜各10克切细丝，加水煎至半碗，服用时加入红糖适量，趁热服用。服后盖被睡觉，有助于退烧，缓解头痛。

15、香附、葛根、赤芍各10克，紫苏7克，白芷、川芎、陈皮、升麻各6克，甘草、麻黄各3克。四季加减：春加荆芥，夏加藿香，秋加黄芩，冬加金银花。水煎，日1剂，服2次。

16、将 一两香油加热后打入一鲜鸡蛋，再冲进沸水搅匀，然后趁热喝下，早晚各服一次，2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。