高血压疾病现在是越来越常见了,发病率是越来越高了,高血压的治疗方法现在也是越来越多了,很多人都想要快速的治愈高血压,可是,血压就是不平稳,泡脚是越来越养生了,而且很多人都说泡脚可以降血压,这是真的的吗?那么,什么泡脚降血压呢?我们一起来看看吧。
一、快步走
快速走路的高血压患者的血压会降低8/6毫米汞柱。锻炼可以帮助心脏更有效地使用氧气。试着增加走路的速度或距离。
二、深呼吸
缓慢地呼吸或沉思练习,如气功、瑜伽和太极可以降低应激激素,而应激激素会使血压升高。早晚试着深呼吸五分钟。
三、吃富含钾的食物
富含钾的食物是降血压的重要部分,每天摄入2000到4000毫克的钾。例如:红薯、番茄、橘汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和干果。
四、注意食物标签中钠的含量
有高血压家族史的人很容易钠过敏,但是暂时还没有方法确定人们是否会对钠过敏。所以应该降低钠的摄入量,这不仅仅意味着做饭的时候少放盐,大部分钠存在于加工食品中。
五、多吃黑巧克力
黑巧克力含有黄烷醇,黄烷醇可以使血管更有弹性。研究发现,每天吃黑巧克力的人的血压降低很多。
六、服用补充物
研究发现,辅酶Q10可以使血压降低17/10毫米汞柱。每天摄入60到100毫克的补充物,每日三次。
七、喝酒但不要喝太多
研究发现,轻度喝酒的人(对于女性每天喝1/4到1/2份酒,男性为2份酒)的比那些不喝酒的人血压低。还有研究发现,轻度喝酒还可以降低心脏病的患病率。
咖啡因可以通过收缩血管、放大压力的作用而增加血压。当有压力的时候,心脏就会吸入更多的血,从而增加血压。
泡脚+按摩可有助于降血压
人体讲究阴阳平衡,如果阴气不足,而阳热内盛,人体就会处于失调的状态。一般阴气是向下走的,而阳气是向上走的,就像水总是往低处流,而火热之气总是向上蒸腾,所以阴虚内热的人,阴气不足不能制火,所以就会出现血压高、头痛、头晕、面红耳赤这些阳 在上的表现。如果不加以控制,严重的可能导致中风。尤其是老年人,阴气本来就不足,更需要特别注意。
高血压患者可选用党参、黄芪、白术等补气药。高血压患者患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。一些高血压患者冬季需要活血补肾,可选择当归、赤芍、红花、川断等。有些高血压患者到冬天皮肤干燥、容易皴裂,可选择桂枝、银花、红花等中药。上述中药每样取用15~20克,用砂锅煎煮,然后将煎好的药液去渣倒进桶里,再加入热水,每天浸泡30分钟。
泡脚对水温和水量都有讲究:水温宜在40~50度左右,水量则以没过小腿的2/3为最佳。也只有直达膝部的高水位泡脚才能充分促进人体血液循环,才可使泡脚效果更充分。
泡脚是可以降低血压,对人的身体也是有很多好处,但是小编要提醒大家,中药泡脚一定不能用金属和塑料盆,不然会影响药效,皮肤有损伤,有伤口的话要暂时停止泡药,中药泡脚只能够起到辅助治疗的作用,高血压的患者朋友千万不要把它当做治病的方法,以免耽误病情。
玉米须功能
玉米须有利尿、降压、促进胆汗分泌、增加血中凝血酶和加速血液凝固等作用。将玉米须在授粉前割下阴干存放,煎水代茶,对肾炎、膀胱炎、胆囊炎、风湿痛、高血压和肥胖病均有一定疗效。
玉米须治病5则
1、利尿:常用于治疗肾炎浮肿,每天用50~100克,水煎服。血吸虫病肝硬化腹水,可用玉米须,配西瓜子、赤小豆,水煎服。
2、利胆:治疗胆囊炎、脂肪肝、糖尿病。常与茵陈、栀子配合应用。玉米须、郁金各50克,水煎服,可降低血清胆固醇和血糖含量。
3、止血:玉米须、根、叶可治疗吐血、衄血和尿血。尿血时,玉米须配荠菜花、白茅根各30克,水煎服。
4、降压:常用玉米须与野菊花、决明子泡茶,可改善高血压症状。
方法1、将玉米须采下晒干,每次用30克玉米须干品煮水喝,也可加冰糖,一日3次,如果用鲜玉米须,有15克即可。
方法2、每日取60克玉米须,煎水3碗,分3次饮服,可治高血压。
方法3、玉米须西瓜皮治高血压法,取30克玉米须、12克西瓜翠衣,煎汤代茶常饮。
5、止泻:对消化不良引起的腹泻,特别是水泻,玉米须或玉米芯水煎服有止泻作用。
玉米须还有强心、开胃、止喘等作用,它味甘、性平,无任何副作用。
温馨提示:中医把玉米须称为“龙须”,用玉米须泡茶、煮汤,就是龙须茶,非常适合高血脂、高血压、高血糖的病人喝。
西医认为持续的血压升高会损害心、脑、肾、眼等地方的血管,血压长期得不到控制,可能发生脑梗、脑出血、心力衰竭、肾功能衰竭、眼底病变等,可能会造成严重影响生活质量的后果,甚至死亡。
中医认为高血压是气血虚极不能濡养全身各脏腑器官的虚性代偿,是人体气血亏虚的表现,当人体出现高血压,就预示着人体各脏腑机能开始变得虚弱,所以降血压当过程就是补充气血当过程。
降血压就是为了让血压维持在正常范围内,尽量减少血压过高对全身血管造成的各种损害,尽可能避免发生心脑血管疾病、高血压肾病、眼底病变等并发症。
血压高只是一种症状,而现在却把高血压当成了疾病,这完全错了,都以为降血压就是治病,已经走入了歧途,把原本很容易调理好的亚健康问题变成了真正的疾病!使得本来就亏虚的身体在西药的作用下雪上加霜!其实把气血补上来,改变生活方式,症状就消失了,血压自然就恢复正常!血压高有什么影响?
高血压是心血管病中比较常见的一种,可以说每年患上高血压的病人越来越多。这和我们生活习惯有直接的关系。高血压对身体的影响是多方面的,大到心血管系统,小到耳聋耳鸣。所以患有高血压的患者要警惕高血压导致的听力受损。
高血压病是以血管为主要病变的全身疾病,可以影响全身许多组织器官的微循环,包括内耳微循环,造成内耳的缺血缺氧,影响人的听觉功能。早在1986年,Hesse等报道高血压是突聋和感音神经性听力丧失的危险因素。
此后,相继有学者报道高 血压可以导致听力的损失,特别是在高频平均听阈,是加重听觉退变的内源性因素。随着病程及年龄的增加,听力损害逐渐明显,患者可出现听力下降、耳鸣等症状。此外,高血压还可以通过影响血液流变学特性,改变血液粘滞性,或形成动脉粥样硬化导致血管栓塞或痉挛,导致前庭系统缺血缺氧,从而影响前庭系统功能,出现眩晕、平衡障碍等临床表现。
高血压病易导致高频听力的下降,而高频听力不同于人们平时讲话的言语频率,往往使人们感受不明显而容易忽视。随着听力进一步下降,会影响人们生活交流。所以,高血压患者应及时进行听力筛查,给予适当的干预和治疗,避免潜在的听力损害。
高血压病可引起高频感音神经性听力损失,随着研究的逐渐深入,发现其原因主要是由于内耳缺血引起内耳局部内环境的改变,并且在一定程度上高血压病和听力损失在基因学上存在一定联系。目前高频感应神经性听力损失无法治愈,应早期诊断早期治疗,从而缓解听力受损程度。下面小编分享如何通过改变生活方式降血压:
1、抽出30分钟进行中度运动。
每周几天拨出至少30分钟运动可快速大幅降低血压。你可以通过体育运动及普通家务做运动。[6]在提升每天的运动量前,你应先得到医生的指示。大幅增加体力活动实际上可能让你面对更大的心脏病发或中风风险。你可加入例行运动中的最简单运动就是健走。以轻快速度步行30分钟可降低将近8毫米汞柱的血压。你可尝试的其它体育活动包括排球、触身式橄榄球、投篮、骑自行车、跳舞、水中有氧运动、游泳和跳绳。有帮助的家务包括洗车、擦门窗、园艺、靶叶子、铲雪及上下楼梯。
2、深呼吸。
缓慢、冥想式深呼吸可放松身体,让身体释放更多一氧化氮,释放更少应激激素。[7]一氧化氮扩张血管,从而降低血压。应激激素提高肾素,此由肾脏释放的酶与高血压有关。早晨至少花五分钟专注深吸气,每一次都用腹部深呼吸。想要更明显的降血压效果,你可考虑学习正式的冥想、做瑜珈、尝试气功或太极
3、减少工作时间。
研究显示每周工作超过41小时提高你患上高血压的风险达15%。因此,如果你需要快速降血压,应尽量尝试减少工作时间。如果你的工作非常忙碌或紧张,这一步骤尤其重要。应激激素造成血管收缩,加重心脏将血液压入血管的负担,血压因此升高。
4、听音乐。
每天听抚慰人心的音乐30分钟有助于降低血压,特别是如果同时配合深呼吸技巧和高血压药物。选择抚慰人心的音乐,比如古典音乐、凯尔特音乐或印度音乐。研究显示这么做一个星期后收缩压指数可降低3.2点。
5、戒烟。
尼古丁是造成高血压的罪魁祸首之一。如果你抽烟或与待在抽烟的人附近,切断生活中接触到的香烟将是最快降低血压的方法之一。抽烟一个小时后血压可提升高达10毫米汞柱。如果你持续抽烟,血压将持续上升。持续待在抽烟者附近也会出现同样的效果。
1、洋葱:
性味辛温,甜润白嫩,是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质,对糖尿病有辅助治疗作用,而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸,有扩张血管,调节血脂,防止动脉硬化的作用。因此,对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。
2、南瓜:
甘温无毒,有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,能与人体内多余的胆固醇结合,有防止胆固醇过高,预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明,南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质,并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜 100克 ,对改善症状有良效。
3、黄瓜:
性味甘凉,甘甜爽脆,具有除热止渴的作用。现代药理研究表明,黄瓜含糖仅1.6%,是糖尿病患者常用的代食品,并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者,每天食黄瓜 100克 ,大有益处。
4、苦瓜:
性味苦寒,肉质柔嫩,富含多种营养成分,尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理研究发现,苦瓜中所含的苦瓜皂苷,有非常明显的降血糖作用,不仅有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之称),而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人试验,用苦瓜皂苷制剂口服治疗2型糖尿病,总有效率可达到78.3%。所以,糖尿病患者若用苦瓜1个,剖开去瓤洗净,切片水煮1次服下,每天1~2次,有利于控制 血糖。
高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入,因蛋白质代谢产生的有害物质,可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白,如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。
高血压患者的饮食结构是非常重要的,如鸡汤的营养价值很高,而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高,所以高血压患者就要有所节制了。一些高热能食物也会导致发胖,从而促使高血压的形成。
但是,寒冷的刺激会导致血压升高,引发高血压,用热姜水浸泡双脚,可反射性引起血管扩张,使血压随之下降。所以适当的泡脚还能减缓寒冷对高血压的影响,从此点而言,泡脚对于高血压还是有帮助的。
香蕉皮泡脚能降血压吗并没有明显效果。其实,靠香蕉皮煮水泡脚降血压,还不如直接吃香蕉呢。香蕉皮泡脚有什么好处可治疗脚气和缓解各种脚部皮肤问题。此外,香蕉皮中还含有水杨酸等活性成分,能抑菌消炎和修复患脚气病的皮肤组织,因此香蕉皮能治疗脚气。香蕉皮怎么泡脚将香蕉皮煎水煮沸后,去掉残渣留汁,待温度约40摄氏度略高于体温后进行泡脚。
恢复正常睡眠是保证血压正常的基本因素。什么泡脚降压呢中药足浴是足疗的一种。高血压病属中医学的眩晕、头痛范畴,本病的发病机理与肾、肝两脏有关。痰湿中阻型此型常见于偏胖、血糖偏高的高血压病人。患有高血压的人,在饮食上可以多吃点芹菜、紫菜与香蕉、百香果、西瓜。除此之外,高血压患者想要降压,在饮食上要注意少吃盐,少吃油腻、脂肪含量高的食物。
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