什么方法治便秘

很多人都会出现不同程度的便秘，有时吃得上火的东西多了也会出现便秘，也有可能是某些疾病引起的，好像痔疮。现在便秘已经是很多人一直以来的烦恼，有点影响到了生活和工作，所以但出现便秘是有必要引起大家的注意。那么我们应该怎么样去治疗便秘呢?下面一起去了解下治疗便秘的方法。

吃荷叶能治便秘吗

荷叶含有莲碱(Roemerine)、原荷叶碱(Pronuciferine)和荷叶碱(Nuciferine)等多种生物碱及维生素C。有清热解毒、凉血、止血的作用。 荷叶食疗作用： 荷叶味苦辛微涩、性凉，归心、肝、脾经; 清香升散;具有消暑利湿，健脾升阳，散瘀止血的功效; 主治暑热烦渴，头痛眩晕，水肿，食少腹胀，泻痢，白带，脱肛，吐血，衄血，咯血，便血，崩漏，产后恶露不净，损伤瘀血。中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。

喝荷叶水，确实能起到一定的缓解便秘的作用。但值得注意的是，荷叶偏凉，女性朋友还是尽量少喝，特别是月经期间应禁止饮用。此外也有部分人喝荷叶水会出现腹泻腹痛症状，可见荷叶水并不适用所有人。如果要治疗便秘，可以用舒泰清，它是通过物理作用达到治疗效果的，比较安全，起效也比较快，连续服用6天即可显著改善便秘症状。

荷叶这种叶子虽然看起来是非常普通的一种叶子，但是荷叶在我们的生活中是有着宝贵的用处，荷叶是用来食用和药用两不误的植物叶子，可见荷叶确实是效果显著，希望喜欢吃天然食物的人士可以了解一下，对于荷叶能治便秘吗这种问题可以在心里留个底。

什么方法治便秘

解除便秘小方法：

1、刚起床喝盐温水

每天早晨空腹时，先喝一大杯温开水(最好是温水，能增强肠胃的蠕动)，或可加入少许盐(能引起胃和大肠的反应，借此软化粪便)。一旦养成习惯，每早喝过后就会自然产生便意。

2、晚餐后消耗身体热量

平常要养成运动的习惯，因为肠道蠕动也需要透过身体的活动来辅助刺激。

3、下午时多喝水

每日水分的摄取量，最好保持在2000-2500CC� ��能避免肠道中粪便太干硬而不易排出。

4、按摩

很多MM的肥胖不是单纯由脂肪引起，而是由浮肿引起的虚胖。如果因为体寒或运动不足引起腰部淋巴结无法正常发挥功能，小腹就会有废物堆积，人很容易感到疲劳，腰部也会慢慢地变粗。这种情形的小腹需要配合一定的锻炼和按摩，使血液循环变顺畅，新陈代谢加快，排除体内毒素，浮肿很快便会消除。

5、喝水两公升

人体细胞65%是水分，细胞外也是水。如没喝足够水分，细胞没办法正常新陈代谢，出汗、小便都不足够排毒。皮肤可以吸收任何药物，皮肤对药物的吸收率约40%，因此不可乱涂化妆品。在皮肤涂上药膏，可以在血液中发现40%该药的有效成分。另外，心脏病人含舌下药片，是因为舌下口腔黏膜也可吸收药效。

6、做清肠运动

这个清肠运动并不难。俯卧，手掌放置胸两侧，缓慢支起上半身，脚尖蹬地，头缓慢扭向右侧，眼睛尽量去看左脚，保持数秒，转向另一侧相同，共6组，回到中间还原。 又叫“眼镜蛇扭动式”。

在治疗便秘的期间，朋友们要注意日常饮食和要多注意休息，不要熬夜，还要养成好每天定期排便的习惯，平时要多喝水，而且一旦出现便秘的情况，如果自己调理了几天还是没有好转的，建议大家要去医院做了检查，多听下医生的建议，不要盲目用药治疗。

六字口诀轻松摆脱便秘烦恼

便秘不是一种疾病，但危害很大，影响人群高达27%。包括各个各年龄段的人。便秘患者常有许多苦恼，严重时会影响生活质量。调养便秘水、软、粗、排、动、揉“六字诀”帮你缓解苦恼。

水

每天至少喝8—10杯当天烧开后自然冷却的温开水，或喝决明子茶、绿茶，特别要保证每天睡前和晨起后各饮一杯白开水。可以洗涤胃肠，软化粪便。

软

人到中年以后，胃肠道功能降低，宜进食熟软的食物，有利于脾胃消化吸收。

粗

常吃富含膳食纤维的食物，如全谷(粗粮)食品、薯类、青菜、白萝卜、苹果、香蕉、梨等。每天可适当选择其中几种食物搭配食用，以刺激肠道蠕动。

排

定时(早晨)排便，不拖延时间。

动

适度运动，每天早晚慢跑、散步，促进胃肠道蠕动。另外，早晚坚持做腹式呼吸，时间为15分钟，使小腹、腰背部有发热感觉。随着腹肌的起伏运动，胃和肠的活动量增大，消化功能也得到了增强 ，对糟粕的排泄更彻底。

揉

每天早晚及午睡后以两手相叠揉腹，以肚脐为中心，顺时针揉100次。可促进腹腔血液循环，助消化、通肠胃，促使大便顺畅。

便秘的原因都有哪些

引起便秘的原因有很多，便秘也会分很多种类型，不同类型的便秘它的致病因素是不一样的。那么常见的便秘原因主要是这两个方面，一个就是不良的饮食习惯，另一个是不良的排便习惯。不良的饮食习惯主要是指那些食物多于精细，汤水不足，或者吃肉类的食物太多，这是第一个方面。第二个呢，就是不良的排便习惯。不良的排便习惯包括排便不定时，强忍便意，再一个就是蹲厕不专心。

排便不定时

关于排便不定时这个问题，我们人体的这种生理的代谢是有其规律的，如果能成为一种生物钟，成为一种自然的反应，那么排便就会变成一个很自然、很简单的一件事情。但是，当你把这个习惯给打乱了，那么排便就会变成一件很困难的事情。我们主张每天要把排便作为一件重要的事情来对待，每一天起床之后，第一件事情就是排便，当你养成了这样的习惯，那么身体就会有一个条件反射，每天早上肠蠕动就会加快，排便就会更加的容易。

强忍便意

再一个就是不要强忍便意，当有便意的时候一定要积极的响应，那么没有便意的时候要定时的排便。

蹲厕不专心

第三个就是蹲厕不专心，这是我们很多朋友非常容易出现的一个问题。实际上排便它是一个需要专心致志做的事情。很多人喜欢把手机带到卫生间，或者在卫生间看书看报，那么这种分散注意力，就会使得你的排便的过程变得很迟钝，久而久之排便就变得非常的困难了，所以说我们主张一定在排便的时候专心致志。

便秘的中医护理方法

便秘是指大便秘结不通，排便间隔时间延长，或有便意而排出困难的一种病证。 西医为习惯性便秘，或暂时性肠蠕动功能失调的便秘，以及因其它疾病而并发的便秘，均属本证范畴。

1、病因病机

便秘的发生，除大肠本身功能失职外，凡脾、胃肾、肺诸脏的功能紊乱，均能引起肠道气机失调，传导失常而形成便秘。

(1)燥热内结;素体阳盛，或过食辛辣厚味，以致肠胃积热，化燥伤津;或由于热病后期，余热留恋，津液不足，致使肠道燥结干枯，不能濡润，传导失常，以致大便干结，难以排出而成热秘。

(2)气机郁滞：忧愁思虑过度 ，情志不舒，或久坐少动，引起气机郁滞不畅，于是通降失常，传导失司，糟粕内停，不能下行而成便秘。

(3)气血两亏：饮食劳倦内伤或大病、久病、产后以及年老体弱，致气血两亏。气虚则大便传导无力;血虚则肠道失润。亦可因发汗、利尿太过，或肾之真阴亏损，均可致肠道干枯，排便困难而成便秘。

(4)阴寒凝结：素体阳虚，或年高体弱，命门火衰，温煦无权，阴寒内生，阳气不通，津液不行，大便为寒所滞，发为冷秘。

2、辨证论治

便秘临证，首先要分辨虚实。燥热、气滞不行为实，气血不足、阴亏、冷秘为虚。治疗时应针对其传导失常，津液不足或不行，采用调理气机，滋润肠道之法。在辨证论治时不可专用通下，否则津液愈伤，复下复结。正如李东垣所说：“治秘必究其源，不可一概以牵牛、巴豆之类下之。”

(1)实秘：

①燥热内结：证候：大便干燥不通，数日不行，面赤身热，腹部胀满或疼痛，口唇胀满或疼痛，口唇干燥生疮，口臭心烦，小便短赤，舌红苔黄燥，脉滑数。

治法：清热润肠。

主方：麻仁丸。

②气机郁滞：证候：嗳气频作，胸胁痞满，甚则腹胀腹痛，食少纳呆，大便秘结，欲便不得，苔薄白而腻，脉弦。

治法：顺气行滞。

主方：六磨汤。

(2)虚秘：

①血虚肠燥：证候：大便燥结难下，头晕目眩，面色白，唇甲无华，心悸，舌淡苔白，脉沉细。

治法：养血润燥。

主方：润肠丸。

②气虚不运;证候：便秘或排便不畅，虽有便意，临厕努挣乏力，气短汗出，大便先结后软或并不一定干硬，面色白，神疲气怯，舌淡苔白，脉虚弱。

治法：益气润肠。

主方：黄芪汤。

③阴寒凝滞：

证候：大便艰涩难下或大便，腹中冷痛，面色青暗，畏寒喜暖，口中和，四肢不温，小便清长，舌质淡，苔薄白，脉沉迟。

治法：温通开秘。

主方：半流丸。

3、辨证施护

(1)燥热内结型：

①实证便秘者居住的病室应凉爽通风，湿度偏高。因患者热结于内，大便数日不通，是必心情急躁，烦恼易怒，故需保持病室安静，光线柔和，避免强光和噪音的刺激。

②饮食宜清淡，偏凉润为主，如蜂蜜、雪梨、番茄、西瓜、扁豆、苦瓜、田螺、芝麻、核桃、松子、香蕉等。

③禁忌辛辣厚味，烟 酒油腻。

④鼓励患者多饮白开水或果汁，以泻热而通利小便。

⑤热邪熏蒸于上，口臭、口舌生疮者，应注意做好口腔护理，可用银花甘草水、2%黄芩水、2%双氧水、或五倍子、地骨皮煎水漱口，患处涂锡类散、冰硼散或消炎膏。

⑥针刺天枢、脾俞、胃俞、大肠俞、足三里、龟尾等穴(强刺激)，可以调节胃肠功能而通便。

⑦服泻药后应注意患者排便的次数及大便量，观察有无腹痛和泻下不止的情况，如有腹痛难奈，腹泻严重时应立即停药，并请医生处理。

⑧用肥皂水灌肠通便时，应注意患者有无胸闷、腹痛、腹胀等反应，必要时中止灌肠。

(2)气机郁滞证：

①情志不畅，肝气不舒是致病原因，故调理气机，使七情和合是本证护理的关键，要对患者关心体贴，了解其心理活动，予以劝导;并应做好家属工作，避免不良环境的恶性刺激，尽量使之心情舒畅。

②指导患者养成每日定时排便的习惯，不论有无便意，均按时去厕所作排便动作。

③鼓励患者在病情和体力允许的情况下，尽量多运动，如散步、作操、打太极拳等，促进气机通畅。

④宜多食新鲜水果蔬菜和有疏利作用的食品，如香菇、大蒜、洋葱、芦根、竹笋、萝卜等，禁忌甜粘生冷油腻不易消化之品。

⑤可在便前热敷腹部或艾灸天枢、关元、气海等穴。

⑥腹胀时可用肛管排气，腹中胀痛时不可盲目用大量肥皂水灌肠。

(3)血虚肠燥型：

①虚计患者应注意保暖，充分休息，以养心血。需注意病室温暖、安静，勿使受到突然刺激，如巨响、惊吓、震动等，以免加重患者心悸、眩晕。

②饮食以易消化，补益为主，如饴糖、大枣、花生、莲子、羊肉、甲鱼、海参、芝麻、桑椹、荔枝等，并尽可能的补充一些油脂。

③大便时应选用坐坑，不宜用力过猛，防止因大便不下而引起虚脱;病情严重者，应有 人陪同，预防跌伤。

④指导患者饮用有通便作用的饮料，如蜂蜜水，或用番泻叶3-6g泡水饮。

⑤虚证患者，在病情允许的情况下，可作腹部肌肉锻炼，以加强腹肌，有助于排便。

(4)气虚不运证：

①排便无力时可按摩腹部，在腹壁由右下腹顺结肠方向，向上、向下推，反复按摩10-15分钟。

②可用温热疗法，如腹部热敷、艾灸、熨贴等。

③鼓励适当锻炼，如做扩胸运动等，促使气血运行。

④保持心情愉快，防止因气滞而加重病情。

⑤大便难下时，勿蹲之过久，以预防中气下陷，必要时用开塞露或甘油栓注入肛门，或用液体石蜡30-50ml保留灌肠，以润肠通便。

(5)阴寒凝滞证：

①病室应温暖向阳，注意防寒保暖。

②本证多年老体虚患者，应限制活动量，勿使过劳。

③注意保持肛门部清洁，便后用温水清洗。

④饮食应营养丰富、高热量之补益之物，如牛羊肉、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、鲫鱼、鲜虾等。

⑤鼓励患者多晒太阳，适当运动。

4、养生指导

(1)生活规律，养成每日一次的排便习惯。

(2)做好饮食调理，尽量食用新鲜水果蔬菜和粗粮，有宽肠通便作用。

(3)酌情进行体育锻炼，使气血通畅，排便自然顺利。