宝宝缺锌会影响什么呢

现在很多的宝宝会因为家长的照顾不到位，出现一些营养不良的情况。什么缺锌或者缺钙是现在的孩子很常见的疾病，但是有些家长会因为忙于自己的工作忽略孩子的成长。同样也是对于缺锌对于宝宝的身体成长有什么样的影响家长们因为不是很了解，就不去及时的进行补锌措施，导致后来出现问题。下面还是介绍下宝宝缺锌有什么影响?

婴幼儿缺锌该怎么办呢

婴幼儿缺锌该怎么办之方法一：了解孩子的身体发育情况

婴幼儿时期宝宝需好多种的营养才可以保证正常的生长发育，如果这时候的宝宝缺锌了，就一定要引起足够的重视。特别是在体检的时候医生的诊断更是错不了。还有就是宝宝会表现出食欲不振、生长发育迟缓，还会出现很多非常严重的疾病，例如：畸形心肌梗塞、乙醇中毒性肝硬化、肠胃吸收障碍、肾病综合症、急性白血病等等疾病的产生。家长朋友们不可不防，孩子的生长发育一有点异常就会出现问题的，一定要非常的慎重对待。宝宝除了医生的诊断外，还需要进行微量元素的检测，经过科学有效的数据分析检测得出的结果，最后由医生进性诊断确定为缺锌才要开始进行补充。

婴幼儿缺锌该怎么办之方法二：进行正确的食物补充

婴幼儿时期的身体需要格外的呵护，如果发现问题一定要及时的进行治疗，特别是从食物中进行补充锌元素，特别是从以下所举的食物中可以得到很好的补锌。例如：生蚝、扇贝、螺蛳、赤贝、鱿鱼、牡蛎、蛤蛎等海产品。还有一些干果类食品，例如：西瓜子、葵花子、松子、杏干、话梅、南瓜子、白瓜子、蚕豆、乌梅、山核桃等等干果类食品中进行锌的摄取。还有就是动物的肝脏是富含锌元素最多的食品，特别是猪肝、羊肝则是最好的补锌食物，也是非常容易在菜市场中购买到的食物。还有一些新鲜的水果和蔬菜也是含有一定量的锌的，特别是苹果、香 菇、口菇、紫菜、蕨菜、辣椒都是含有锌元素的，可以在这些食物中进行简单的补充锌含量，一定要科学合理的补充，不能一下补充过量。宝宝还小，是没有办法吸收那么多的，一定遵循由少到多、由一种过渡到多种的一个过程规律。

宝宝缺锌会影响什么呢

1、缺锌会降低食欲：

锌是构成睡液蛋白的重要成分，缺锌会使宝宝味觉迟钝，变得偏食、挑食，食欲减退。

2、缺锌会使皮肤变粗糙：

皮肤中的含锌量约为人体总含量的20%，具有抗紫外线辐射和光保护作用。缺锌会使宝宝皮肤变得干燥、粗糙，严重时还会引起皮肤病。

3、缺锌易使口腔溃疡反复发作：

锌元素的缺乏，会使胶原蛋白的合成以及上皮生长受阻，减缓伤口愈合的速度。如果宝宝的口腔溃疡反反复复地不易好，妈妈就要关注一下宝宝是否缺锌了。

4、缺锌会影响骨骼发育：

缺锌，会影响细胞分化的速度，对软骨的生成和骨骼的钙化会产生一定的阻碍，减缓生长发育的速度。

5、缺锌会降低免疫力：

锌是参与人体正常免疫机能的重要元素,缺乏时，会使免疫功能下降，使宝宝易受外界感染，易诱发感冒、伤风、支气管炎等疾病。

6、缺锌会阻碍智力发展：

锌是促进大脑学习记忆功能的重要元素。缺锌，会使宝宝的记忆力下降，影响大脑的正常发育。

宝宝缺锌的症状

1、食欲不振：每日进食量突然减少，出现挑食、厌食、异食等症状。

2、异食：宝宝出现吃奇怪东西的现象，比如爱吃指甲、木头、泥土、石头等异物。

3、发育缓慢：身高比同龄孩子矮3~6cm，体重轻2~3kg。

4、免疫力差：经常感冒发烧，或患扁桃体炎、肺炎等呼吸道感染疾病。

5、指甲、舌头异常：指甲出现白斑，手指长倒刺。或者舌头上有红白相间不规则图形，俗称地图舌。

6、反应慢：注意力不集中，记忆力较差。

7、视力下降：缺锌患者会出现明显的视力下降，患散光、近视等疾病，特别是夜晚，视力情况更为堪忧。

8、皮肤自愈能力降低：伤口不容易愈合，还易出现皮肤病。

9、发育迟缓：缺锌会导致青春期发育阶段第二性征发育迟缓。男性通常表现性功能不良：女性性征则表现为乳房发育迟缓、月经初潮推迟等。

10、口腔溃疡增多：时常反反复复，无法根治。

孩子补锌的3款营养食谱

金针菇菜胆

原料

金针菇、菜胆(油菜)、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。

做法

1、金针菇去根洗净，菜胆去老叶洗净，火腿、生姜切丝备用。

2、烧锅加水，待水开后，倒入少许盐、味精、油，再加入菜胆，烫至刚熟，捞出备用。

3、热锅下油，放入姜丝，煸出香味后，随即倒入金针菇、火腿丝。

4、调入盐、味精、蚝油炒透，淋入水淀粉，最后倒入菜胆即可。

此道菜含锌量约12.9毫克，并富含儿童必须的氨基酸，可调节儿童体内的含锌量。红、黄、绿颜色的搭配，很容易调动孩子的食欲。

圆白菜炒肉丝

原料

圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、盐、味精、水淀粉。

做法

1、圆白菜、红椒洗净切丝，瘦肉切丝，大蒜切成碎粒。

2、肉丝加少许盐、味精、水淀粉腌好。烧锅下油，把肉丝炒至滑嫩，倒出待用。

3、热锅下油，放入蒜粒煸出香味，倒入圆白菜、红椒炒至断生，加入肉丝。

4、调入盐、味精炒透，最后淋入少许水淀粉翻炒几次即可。

此道菜含锌约14.88日毫克。圆白菜含各种维生素和抗坏血酸等，具有润燥补虚的功效，对因缺锌引起的儿童消化不良、消渴之疾有特效。

油泼莴笋

原料

嫩莴笋、葱丝、橄榄油(或花生油)、盐、味精水、花椒。

做法

1、将莴笋去皮洗净，切成6厘米长条状。

2、己烧锅加水，待水开后，放入莴笋，大火滚开后关火。

3、随即放入盛有冷水的容器中，过水后捞出放入盘中，撒少许盐、味精、水腌制，并摆放好葱丝待用。

3、热锅下油至80度左右，放入适量花椒粒，煸至花椒变黑关火，捞出花椒粒，将油淋入摆放好的莴笋上即可。

此道菜清淡、爽口� ��含锌约7、86毫克。莴笋所含矿物质比其他蔬菜高5倍，对儿童缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的疗效。

宝宝缺锌吃什么食物

猪肝

1、若是想要给宝宝补锌，猪肝是个不错的选择，毕竟含有的锌元素也是比较多的，不过一周吃一次就好，这样才有更好的效果。另外猪肝中的铁元素，对于预防宝宝患上缺铁性贫血村在一定的功效。

瘦肉

2、在瘦肉中，不仅含有人体需要的锌元素，还含有人体必不可少的蛋白质、氨基酸、维生素以及多种微量元素。因此在平时，可以给宝宝多吃一些瘦肉，在达到补锌的效果的同时，还可以有效地预防营养不良。

牡蛎

3、在众多的海产品中，数牡蛎最为常见，同时也是锌含量比较多的食物。有的孩子对海鲜的好感度比较高，通过牡蛎给宝宝补锌，被接受的概率也是比较高的，但是要注意，若是宝宝会对海鲜过敏，那么千万不可食用，以免造成不必要的麻烦。

胡萝卜

4、胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、维生素、以及锌元素，所带有的营养价值是比较高的。父母在炒菜的时候，可以适当的添加一些胡萝卜，一定程度上帮助宝宝补锌。

牛肉

5、牛肉中不但含有大量的蛋白质，还含有丰富的锌元素，通过卤牛肉或者红烧牛肉都是很好的选择，不但口感丰富，还可以很好的补充蛋白质，锌元素和维生素B12。

水果

6、在水果中，若是从锌含量的多少开始划分，那么依次是苹果、枣、梨、草莓，因此可以在家中常准备几种水果，给宝宝食用，以便满足对锌的需求。但是在吃水果时不建议空腹食用，最好是在饭后的1~2个小时之后再吃。

蔬菜

7、多吃些蔬菜，也有助于宝宝补充锌元素，如豆类、玉米、大白菜等等。而且在平时还可以多吃一些豆浆，可以帮助宝宝消化，另外多吃些小米粥也能起到养胃安神的效果。