颈椎好痛怎么办呢？

越来越多的办公室成员们因为长期看电脑等原因遭受着颈椎病的折磨。伴随着都市生活节奏的加快，颈椎病就像瘟疫一样影响着周边的每一个人，其趋势越演越厉，令人惊讶。那么颈椎好痛怎么办呢?下面大家就来一起看一看吧。

关于颈椎病的饮食疗法

随着疾病的发展，关于颈椎病的治疗方法可以说已经有了很多，从传统的治疗方法到开放性手术治疗，再到微创治疗法等等的治疗方法让很多患者迷茫在颈椎病治疗上面，下面我们就要为大家再介绍一种非常重要的关于劲椎病的饮食疗法。

颈椎病食疗是一个重要的方法，但中医对颈椎病的分型很多。不同的证型需有不同的食疗方，不可混用。下面是基本原则。

颈椎病食疗除遵循一般饮食原则，如搭配合理、营养均衡、饮食有节、饥饱有度、清洁卫生外，还要辨证进食。

(1)如风寒湿痹阻者可食葛根、狗肝莱、干姜、樱桃;

(2)气滞血癌者可食用蛇肉、黄膳，适量饮酒;

(3)痰湿阻络者可食柄子、梨、扁豆、赤豆、茁米;

(4)肝肾不足者可食黑豆、香菇、黑芝麻、枸杞子、狗肉、羊肉、鹿肉、鱼虾、韭菜;

(5)气血亏虚者可食红枣、黑枣、葡萄、桂圆肉、桑椹、阿胶等。

希望关于以上的这些关于颈椎病的食疗方法能够给大家带来一定的帮助，要知道现在治疗颈椎病的方法已经有很多，那么什么方法才是治疗颈椎病的最佳方法呢?其实我们最终还是要根据我们自身的实际情况而定，希望以上的这些能给患者提供一些建议。

颈椎好痛怎么办呢？

伸展法：坐于椅子上，上体正直，双手自然放在大腿上(原始状态)。头部向前低伸展，回到原始状态，再向后仰至最大幅度伸展，回到原始状态再分别向左，右方向伸展。每次伸展坚持15-90秒，四个方位全部完成为一组，坚持3-5组即可。注意：动作要轻柔缓慢，不用力过猛，同时身稳定。不要左右摆动。如图：

转动法：坐于椅子上，上体正直，颈部直立(原始状态)。慢慢将头部转向右侧，眼睛同时看着右侧的肩膀的后侧，均匀呼吸，慢慢还原至原始状态。坚持15-90秒，换另一侧，重复3-5次即可。如图：

环绕法：坐于椅子上，上体正直，颈部直立，双手自然放在大腿上(原始状态)。吸气慢� ��抬起肩部上提，看上去像耸肩膀的动作，呼气慢慢从前之后绕肩部下落还原至原始状态，连续12-15次，反方向动作，吸气抬肩从后向前侧的方向绕肩部呼气下落，连续12-15次，可以充分的放松颈部肌肉，同时促进血液循环。如图：

按摩法：坐于椅子上，上体正直，颈部直立(原始状态)。抬起单侧手臂，用四指轻轻的向反方向的肩膀(即斜方肌位于颈椎与肩部最高位置容易酸痛的肌肉)位置进行DIY按摩，坚持连续20次，反方向动作即可。如图：

热敷法：用热毛巾敷上5-10分钟，加强血液循环，从而保证颈椎的血循环通畅。冬季最好戴着围巾，夏季避免吹冷空调。

颈椎病患者的饮食原则有哪些

1、颈椎病的饮食原则：患有颈椎病的人在日常饮食上适合清淡、容易消化，切忌油腻食品和味重。视力模糊、流泪的 患者，应该多吃含钙、硒、锌类的食物，比如豆制品、动物肝、蛋鱼、木耳、蘑菇、芦笋、胡萝卜、海带、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜。颈椎病患者伴有肝肾不足，要长期坚持服用枸杞、菊花，可以达到平肝明目的效果。饮食中多吃芝麻、桂圆可以滋阴补肾。另外，颈椎病患者也应该忌食辛辣刺激性的食物。

2、颈椎病患者需要合理搭配饮食：日常饮食中应当注意合理搭配，切不可偏食。因为主副食中的营养是不尽相同的，粗粮和细粮也要同时吃。粗细粮、干饭和稀食粥、主副搭配达到全面营养，才可满足人体营养的需求，维持正常得人体需要，才能更好的促进颈椎病患者的康复。

治疗颈椎病办法是什么

外力牵引疗法治疗颈椎病。适应于神经根型、颈型和交感型颈椎病。但脊髓型颈椎病脊髓受压较明显者和有明显颈椎节段性不稳者不宜采用。牵引的方法简单，但需要占用患者正常的生活工作时间，而且要有专业的人员和设施才能完成，不能实行家庭化。

推拿疗法治疗颈椎病。中医学认为颈椎病系因颈项长期劳累，气血失和，加上外感风寒、阻滞经络所致，推拿治疗可以调和气血，驱风散寒，疏筋通络，从而达到解痉止痛的作用。推拿适用于除了严重颈脊髓受压的脊髓 型以外的所有各型颈椎病，且需要专业的护理人员来进行。

微创手术治疗。“微创介入技术大成者”——M2减影联合介入技术，轻度椎间盘突出患者的福音。目前主流椎间盘微创介入技术主要包括切吸术、胶原酶溶解术、激光汽化术、臭氧注射术、激光减压术、射频热凝术等。绝大部分国内医院还采用单一介入方式治疗，单一方式治疗椎间盘突出，适应症范围非常局限，一般只实用于轻微的突出和膨出。多介入技术联合是大势所趋，能融合多种介入治疗技术的优势，扩大治疗范围，真正满足无刀治疗椎间盘的需求。

介绍了这么多，相信大家对治疗颈椎病的方法都有了一定的了解。但方法再好，也是要耗费时间和金钱的，倒不如在平时就注意保护颈椎，做好预防工作。另外，每天补充充足的维生素也是非常重要的，对预防颈椎病也很有帮助。

颈椎病的护理保健方法

1、了解颈椎病

让病人了解颈椎病的有关知识，提高防病意识，增强治疗信心，掌握康复的方法。观察病人治疗过程中经受心理情绪的变化，调节心理情绪，保持心理健康。

2、正确有效牵引，解除机械性压迫

注意牵引时的姿势、位置及牵引的重量，并及时发现牵引过程中的反应，如是否有头晕、恶心、心悸等。由于病人颈部制动，就在减轻局部刺激。正确应用理疗、按摩、药物等综合治疗，以解除病痛。正确指导病人的头颈功能锻炼，坚持颈部的活动锻炼，方法为前、后、左、右活动及左、右旋转活动，指导病人两手做捏橡皮球或毛巾的训练，以及手指的各种动作。

3、非手术治疗

治疗过程中注意疼痛部位、肢体麻木无力的变化;按时测量体温、脉搏、呼吸、血压;长期卧床的病人，应注意有关卧床并发症的预防与观察。

4、按摩

经常用50%的红花酒精按摩病人的骨突部位，如骶骨、尾骨、足跟处、内外踝等。按摩上、下肢肌肉，鼓励病人主动加强各关节活动。