​男人有更年期综合症怎么办呢

更年期这个词第一印象也许大家都会想到脾气暴躁的更年期女性，人们心中更年期往往就是在指女性，所以我们不能忽视掉男性更年期，那么你们知道男性更年期有哪些症状吗。​男人有更年期综合症怎么办呢？今天小编就为大家来介绍一下吧。

男人会有更年期吗

男人会有更年期吗?

男人的更年期的年龄各不相同的，目前约有30%的男性在40～70岁时会经历男性更年期的临床症状，被人们称为“老年男性雄激素部分缺乏”。中医体质学认为更年期是人生过程中的一个特殊体质的状态，是体质状态由盛转衰的转折点。

男性进入更年期的年龄也是各不相同的，目前约有30%的男性在40～70岁时会经历男性更年期的临床症状。被人们称为“老年男性雄激素部分缺乏”。

一般情况下，男性从30岁左右开始，生殖系统机能便开始退化，雄性激素的分泌逐渐减少。当雄性激素下降到一定程度时，便会出现与女性更年期部分类似的症状。由于生理上的差异，男性更年期与女性不尽相同，他们不存在绝经等更年期开始的信号，症状也不如女性明显，其症状出现的机率也比女性低。

男性更年期临床表现：

1.精神症状：如情绪低落、精神紧张、神经过敏、喜怒无常、胡思乱想等;

2.植物神经功能紊乱症状：如心悸、胸前不适、头晕耳鸣、潮热、汗出、食欲不振、大便不正常、失眠、健忘等;

3.性功能障碍或异常;

4.体态变化：全身肌肉松弛、身体变胖。

​男人有更年期综合症怎么办呢

1、更年期男人应该坚持进行有规律的体育锻炼或者其他的能够活跃身心的活动，最好每天参加一次，至少每周三次。这样的活动能改善你的自我感觉，使你觉得自己精力充沛，身心健康。

2、无论你多么讨厌你的工作，在这种时候都不应该迁就自己。更年期男人应该坚持做好日常工作以及学术研究，力图不改变以往的学习和工作习惯。

3、男人千万不要在更年期对自己的生活作出大的改变。更年期男人可以随意选择一二件新鲜的事来做，以达到一时的心理满足。

4、男人在更年期应该忌讳两样东西：酒精和女人。更年期男人切记不要酗酒，更不要发生婚外情。

5、应尽快向有经验的医生求助或进行心理咨询。医生还能用药物减轻其失眠、头痛和阳痿等更年期症状。

男人更年期综合症的食疗

1、莲藕

能通气，还能健脾和胃、养心安神，亦属顺气佳品。以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。

2、玫瑰花

有疏肝理气、宁心安神的功效。沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸花香也能顺气宁神。

3、白萝卜

长于顺气健胃、清热消痰。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之。如有胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。

4、柑橘

不但味道甜美，还有行气宽胸之功。除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。

5、山楂

擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂。无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。

男人更年期症状简述

一般情况下，男性从30岁左右开始，生殖系统机能便开始退化，雄性激素的分泌逐渐减少。当雄性激素下降到一定程度时，便会出现与女性更年期部分类似的症状。由于生理上的差异，男性更年期与女性不尽相同，他们不存在绝经等更年期开始的信号，症状也不如女性明显，其症状出现的机率也比女性低。

专家建议男性进入更年期，一定要保持乐观豁达的心态，多听音乐，少为琐事烦恼。每天要坚持适量运动，多吃富含维生素E的食物，戒烟限酒。如果已有较明显的症状，可适当补充一些雄性激素。

基本特点

肌肤

皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始。接着颈部，手脚的皮肤，也会日渐松弛，下垂。这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。

心血管

随着年龄增长，心脏常有肥大心内膜增厚的现象，这可能是因为心脏结缔组织增加，类质脂沈积，心脏各瓣膜和其他结构钙化所致。此外，血管弹性变差，变硬，动脉硬化，血管变窄等血管毛病也可能陆续出现。

血管调节失常：有时会像孩子一样浑身发热，甚至踢被子，燥热不安，头痛，眩晕，心悸等。

消化器� �

随着年龄的增长，消化器道平滑肌的纤维及腺体会逐渐萎缩，胃粘膜也会日渐变薄，而结肠及胃腔则会慢慢扩大，失去弹性。这些改变是逐渐发生的，所以大多无自觉症状。但若不节制饮食，注意卫生，保持情绪稳定，则将明显诱发。

男性更年期如何正确调整才能渡过

不管是男性还是女性都是要经过从成年到老年这个阶段，所以在医学上所有的“更年期”，在这一阶段所出现的身体、精神和神经等方面的症状表现，称为“更年期综合征”。因此，更年期并不是女性的专利，男性和女性一样，也有更年期的烦恼。

女性更年期阶段卵巢功能从减退到完全萎缩，内分泌失调比较明显，发病年龄一般在45~55岁之间，临床症状亦较明显。而男性更年期综合征是一种老年前期病症，是在男性中年向老年过渡阶段的生理转折期形成的一种疾病。由于机体逐渐衰老，内分泌机能逐渐减退，特别是性腺功能的变化和减退，从而引起一系列功能失调。

进而使神经系统机能及精神活动稳定性减弱，出现以植物神经功能紊乱，精神、心理障碍和性功能改变为主要症状的一组症候群。男性比女性更年期来得晚，出现的时间也不一致，发病年龄一般在55~65岁左右。

中医认为，男性更年期综合征本在肾，标在肝，肾虚肝郁，并与心、脾关系密切。中医治疗调理男性更年期综合征主要以辨证论治为主，临床证型繁多，一般常见的有以下几种证型。

忧郁伤神症见精神恍惚，心神不宁，悲忧善哭，不能自主，烦躁不安，舌质淡，苔薄白，脉弦细。

心脾两虚症见多思善虑，心悸胆怯，失眠健忘，面色不华，头晕神疲，食欲不振，舌质淡，脉细弱。

肝郁脾虚症见急躁易怒，胸闷胁痛，脘腹胀满，纳食不佳，便稀或溏，腰膝酸软，遗精，性欲减退等，脉象弦滑，苔白或厚腻。

肝肾阴虚症见形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，急躁易怒，头晕目眩，耳鸣健忘，失眠多梦，腰膝酸软，遗精早泄，咽干口燥，便干尿黄，舌红少苔，脉细带数。

肝肾不足症见头晕眼花，情绪不宁，烦躁易怒，烘热自汗阵作，眩晕耳鸣，腰酸膝软，神疲乏力，须发早白，发脱齿摇，性欲减退，阳痿精少，舌偏红，少津，脉弦细或数。

肾精虚衰，阴阳两虚症见形体较胖，形寒肢冷，面目或下肢水肿，面色不华，寡言少语，精神萎靡，腰膝酸软，不耐劳作，性欲低下，阳痿，尿频，大便溏薄或泄泻与便秘交替出现，牙齿虚浮或齿摇发脱，头痛头胀，舌暗淡，苔白或舌偏红少津，脉沉细无力或细数。

中医调治更年期的综合征包括了男性更年期男性综合症的方法有很多，除了辨证论治，还可辨病论治;除了汤药煎剂，还有不少中成药也可供选用。

同时，在日常生活中，积极的预防和调养也十分重要。

生活调养建立合理良好的生活方式，作息有度。

情志调养保持平和豁达的心态，多参加有益的文体社交活动，培养乐观的情绪，这样既可活跃生活，又可增强体质、延缓衰老。

运动调养加强体育锻炼，坚持适量运功，增强体质，振奋精神，可改善更年期综合征的症状。切忌久坐不动(久坐不动易提前进入更年期)，过度肥胖也会使男性体内的雄激素水平降低而“早更”。

饮食调养饮食宜清淡(少油、少盐、少糖)，荤素适当，忌暴饮暴食，晚餐不要过饱。新鲜蔬菜是每天必不可少的主菜，适当增加富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物，如鸡、鱼、兔肉等;豆类及豆制品不仅含有大量植物性蛋白质，还含有人体必须的微量元素。忌烟限酒也很重要，嗜烟酗酒都会破坏睾丸功能，从而导致雄激素水平下降。

防治慢性病患有慢性疾病的男性(如糖尿病、心血管疾病、抑郁症等)也易“早更”。坚定治疗信心，并定期参加体检，做到早期发现疾病，早诊早治。