从中医养生的角度来说,大多数女性患有不孕不育症都会有不同程度的肾虚症状。女性肾虚主要的症状是有经不调、失眠多梦、腿脚发软、性欲减退等等。所以,中医针对女性肾虚引起的不孕症,有一些食疗方法,可以用饮食来调理肾虚。那么,女性肾虚的食疗方法有哪些呢?下面就让我们一起来看看吧!
1、黑眼圈
随着女性身上的压力越来越大,每天都操之过劳,使身体过度的疲劳,不但要应付家里大小事务,还要应付大量的工作,加上女性的休息不好,眼部最容易出现问题,中医认为,肾脏主水,肾虚就会导致水液代谢不利,导致水肿,眼睑正是最容易被发现的部位,眼睛缺少精气的滋润,黑色就会浮上来,形成黑眼圈。
2、脱发
脱发也是现在年轻女性很容易出现的肾虚症状,一般我们以为是头发烫染的伤害造成的,其实和我的肾脏有很大的关系,肾脏的好坏全表现在我们头发上面,女性如果肾精不足,不能充分养护头发就会出现头发枯黄、脱发的想象。
3、脸上长斑
女性们不要以为长斑就是年龄增长的正常表现,30岁左右的女性很容易长斑,就要关心自己的肾脏了,长斑的本质就是色素在脸上的沉着,人的脸色就会变的越来越黑,而黑色正是肾气的颜色,我们要从根本原因入手,多滋补肾脏,从内而外的改善肤色。
4、手脚冰凉
即使在这炎热的夏天里,你也经常会感到手脚冰凉,而且一吹空调就容易腹痛、腹泻,那么这也可能是肾虚的征兆,肾虚是指人体肾的气血阴阳失衡而产生的一系列症状,那么日常就要多补充气血,可以从日常的饮食习惯来改善肾虚症状。
一、肾阴虚
表现为皮肤瘙痒、失眠多梦、腰膝酸软、手足心热、潮热盗汗、头晕耳鸣、脱发、黑眼圈、便秘、经少甚至闭经等症状。
适宜吃的食物:枸杞子、莲子、甲鱼、百合、木耳、葡萄、桑葚、藕、鸭肉、鱼肉、黑芝麻、核桃等食物。
1、冬虫夏草淮山鸭汤:冬虫夏草15克,淮山药20克,鸭1只。将鸭和冬虫夏草、淮山药放入锅内隔水炖熟,调味即可。每星期可食用1~2次。
2、海参粥:水发海参(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少许葱姜食盐调味。
3、杞地山药粥 :取生地黄 20克 ,山药、杞果各 50克 ,大米 100克。制法 :将生地黄切碎 ,山药捣碎 ,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。
二、肾阳虚
表现为怕冷、手足冰冷、腰膝酸软、面白或黝黑、精神不振、身体浮肿、腹泻、白带清稀、不孕、性欲低下等症。
适宜吃的食物:牛肉、肉桂、桂圆、韭菜、山药、羊肉、鹿茸等食物。
1、羊肉粳米粥:新鲜精羊肉3—5两,粳米适量。将羊肉洗净,切成肉块,同粳米煮粥。
2、杜仲腰花 :取杜仲、川断各 15克 ,猪腰子 1对 ,白酒 25毫升 ,葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。制法 :先将猪腰洗净切成腰花放碗内 ,加白糖、盐、酒;另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用武火烧热锅 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入调味品即可食用。每日 1次。
3、羊肉粳米粥:新鲜精羊肉3—5两,粳米适量。将羊肉洗净,切成肉块,同粳米煮粥。
结语:通过以上介绍,知道女人肾虚的食疗方法了吧,食疗治疗肾虚效果比较慢,需要坚持食用。另外,肾虚者应忌吃或少吃荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
1.腰膝酸软。
弯腰稍久或稍微运动一下就会觉得腰酸背痛;稍微站立时间长就会觉得腿疼。
2.脱发。
早上起床时枕头上有很多头发丝掉落。
3.记忆力下降。
昨天想好的事情,今天怎么也记不起来。
4.月经不调。
月经常不规律,常推后或提前一周以上,月经量少却淋漓不净,经行期长,甚至导致不孕。
5.性能力下降。
丈夫对你明显表示了性要求,但你却经常感到疲惫不堪,没有什么欲望,丈夫甚至怀疑你有外遇。
6.出现黑眼圈和眼袋。
早上起来照镜子时发现自己的眼睛成了鱼泡眼,并且出现了可怕的眼袋与黑眼圈,常感到眼睛疼痛,并且眼花,看东西不再有明快的感觉。
7.失眠。
晚上经常睡不着觉,即使睡着了,又老在做梦状态,质量很糟糕。
8.小便出现问题。
如果这些症状,你都有,那么很不幸,你肾虚了,但是千万不要觉得很伤心,心态很重要,而且不要感觉害羞,要去医院积极的配合医生的治疗,那样女性患者才可以早日脱离肾虚这个疾病。早日恢复正常的生活。
1、女人吃菟丝子补肾虚
有补肾益肝,养肝明目的作用,用于腰膝酸痛,糖尿病,小便不禁,目暗不明等症。成药中滋补健身丸、五子衍宗丸等,菟丝子均为主要成分之一。根据现代研究,菟丝子含糖甙、维生素A样物质,动物实验有收缩子宫和抗利尿的作用,本品煎汤内服一日量10克--15克。
2、女人吃粟米补肾虚
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜 食之,煮粥食益丹田,补虚损。”
3、女人吃牛骨髓补肾虚
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,清代食医王孟英认为:“干贝补肾,与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”,实则指滋补肾阴之义。
4、女人吃枸杞补肾虚
枸杞不仅具有补肾的功效,其明目、养肝、强筋骨、去疲劳的作用也十分显着。另外人们经常食用枸杞,可以改善体质虚寒、性冷淡、便秘、失眠、贫血、掉头发等症状。
5、女人吃冬虫夏草补肾虚
冬虫夏草可以补肺益肾,对多种肾脏疾病都有良好效果,尤其对于肾虚的症状,服用冬虫夏草可以滋养肾气。另外,对由于肾虚引起的腰膝酸痛,久咳虚喘等症状都具有改善作用。
6、女人吃海参补肾虚
海参里面含有丰富的精氨酸、锌、酸性粘多糖、海参素等活性物质,对于改善男女的肾脏功能有强效。可以改善脑、性腺神经功能传导,减缓性腺的衰老,激发雌激素,抑制排卵和刺激宫缩。食用海参补肾要按照疗程食用,坚持早晚各吃一个海参,可以改善肾虚,性冷淡等症状。
1、熬夜
经常行的熬夜往往会耗费人体能量,容易使人出现肾虚症状。
2、房事过度
如果房事过频过猛烈的话,对人体力消耗很大,无疑增加了肾脏的负担,时间长了就会导致肾虚。
肾虚与神经内分泌系统的功能低下密切相关,缺锌、缺硒会影响内分泌腺的功能,长此以往会引发肾虚。
4、久坐不动
长久坐着不活动容易导致肾虚。很多女性的工作都是天天坐在办公室里,很少走动,这是非常不健康的。
5、烟酒过度
经常过度的吸烟喝酒,严重的会造成肾虚。长时间大量饮酒抽烟,对身体是极大的伤害,久而久之会导致肾虚。
6、精神压力过大
一、肾虚的食疗方法,芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。粟米又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李
本食疗方对关节肿痛,尿少浮肿,脾肾阳虚之红斑狼疮有效。该食疗方法对尿少浮肿,关节肿痛,脾肾阳虚、红斑狼疮等有非常好的食用功效。
而肾虚除了对症选用中药调理,同样也可以通过食疗方来调理治疗。该食疗方的功效和作用是补肾强腰。把准备好的乌鸡处理干净,切块,与清洗干净的北黄芪、冬虫夏草等一同入锅加水炖好,等到鸡肉熟后加入适量调味品出锅即可,食用方法是饮汤食肉。
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