​血虚月经不调怎么办

月经不调对于我们的大部分女性们来说都是知道的，而且还有不少的女性们在自己的生活里面也是会受到月经不调的困扰的，这也是很正常的。而导致人体出现月经不调的原因一般也是有很多的，血虚就是其中一种，也是较为严重的一种。那么，血虚月经不调该怎么办呢?这是关系到很多女性的身体健康的一个问题。一起来看看详细介绍吧！

月经不调检查方法

一、月经正常月经量的多少因人而异，一般是30～100毫升左右。每天换3～5次卫生巾或纸，就算是正常。

二、月经过少如果量少于30毫升，就称之为月经量少。它具体是指月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净或经期缩短不足两天，经量亦少者。

三、月经过多月经过多是指月经量较以往明显增多，每次经量超过80毫升以上，周期基本正常。

四、月经量异常该做的检查通常，月经量异常的女性一般首先会做抽血检查，检查促卵泡素、黄体生成素、雌激素、催乳素、黄体酮，来确定是卵巢还是脑垂体的激素出问题。其次是量基础体温，并制图，以观察是否有排卵，或是否出现黄体酮异常的情形。

女性朋友一旦出现月经量异常，既要及时进行检查，看到底是那个方面出了问题，避免由于忽略，产生比较严重的后果。

月经不调吃什么

(1)黑木耳红枣茶

原料：黑木耳30克，红枣20枚。

1、黑木耳红枣共煮汤服之。

2、每日1次，连服。

黑木耳红枣茶的功能补中益气，养血止血。黑木耳红枣茶里的成分营养丰富，主治气虚型月经出血过多。

(2)浓茶红糖饮

原料：茶叶、红糖各适量。

1、煮浓茶一碗，去渣。

2、放红糖溶化后饮。每日一次。

功能清热、调经。

(3)山楂红糖饮

原料：生山楂肉50克，红糖40克。

制作

山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。

主要功能活血调经，主治妇女有经期错乱。

(4)茴香酒

原料：小茴香、青皮各15克，黄酒250克。

制作

1、将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。

2、每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。

功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

​血虚月经不调怎么办

日常生活要注意饮食的均衡摄取，多吃含铁量高的食物，摄取足量的高蛋白食物。常吃富含维生素c的新鲜水果和绿色蔬菜，如山楂、西红柿、苦瓜、青笋等。牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黄粉、银鱼干、黄鱼干、鱿鱼、海蛰、虾米与虾仁等荤菜;菠菜、油菜、荠菜、金针菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干，以及桃、橘、枣等。以上食物以猪肝、牛肝、鸡鸭肝最佳纠正偏食的习惯，并改掉酗酒、抽烟的习惯。

保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，不要对于长期月经不调怎么办过于担心，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。

其实在大家的现实生活里面用来处理血虚月经不调的方法是有很多的，比较常见的就有：保持精神愉快、注意卫生等等，除此之外，对于血虚月经不调的治疗还是有其他的一些方法的，比如常见的一些食疗方法，这对于血虚月经不调的治疗效果是很好的，所以在以后的生活中，当我们的朋友们再次遇到血虚月经不调的时候不妨来试试这些方法医治吧。

女性月经不调的五大元凶

1、压力

正值生育年龄的女性，如长期处于压力下、生闷气或情绪不佳，会抑制下丘脑垂体的� �能，是卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。

2、贪凉

女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

3、电磁波

各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。

4、便秘

便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性，引发腰痛、月经紊乱。

5、滥用药

滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可能致月经失调、不排卵、闭经。因为这些药物抑制、伤害了人体自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。

调理血虚型月经不调的食疗方

四物乌骨鸡

功效：乌骨鸡性平味甘，能补五脏，益气养血，其所含的黑色素入药后能使人体内红血球和血色素增生，当归性温，味甘辛，有补血，活血等作用，川芎性温，味辛，有活血行气之功效，诸物合用，有补血，滋阴，养肝，滋补调经的功效。

原材料：乌骨鸡半只，熟地15克，当归10克，白芍10克，川芎5克，生姜3片，盐适量。

做法：1、当归，川芎，白芍，熟地洗净，分别切成薄片，放入布袋中。

2、将乌骨鸡与中草药一起投入砂锅中，加水约5小碗，大火煮沸后，捞去浮末，再加入姜片，转至小火，炖至鸡肉和骨骼软烂，调味并捞弃药包，姜片。

3、依个人喜好加调味料。

在经前7天佐餐食用，当归，川芎都有活血的功效，经量过多的女性在经期不宜食用哦。

灵芝猪肝

功效：肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能，本食疗方适用于血虚所致月经延后，月经量少等症。

原材料：猪肝250克，灵芝10克。干黑木耳5克，青菜100克。

做法：1、将猪肝洗净，切成薄片，黑木耳用� �水泡发，择洗干净，撕成小朵状，青菜择洗干净，切段，备用。

2、将灵芝挑选好，洗净，晾干后切成片或切碎，放入砂锅，加水浓煎40分钟，用洁净纱布过滤，去渣，留汁备用。

3、将猪肝片放在大碗中，加盐，白糖，料酒各适量，拌匀，再加适量清水和太白粉浆匀，然后加少量植物油拌一下。

4、另一个碗内用酱油，醋，白糖，太白粉，料酒，葱花，姜末，味精，鲜汤兑成芡汁，待用。

5、炒锅置火，加植物油烧至八成熟，下入猪肝片及木耳，急火翻炒，待猪肝完全散开，加入灵芝浓汁及嫩青菜，翻炒片刻。

6、再把兑好的汤芡汁搅匀后倒入，待汤芡汁烧开，呈稀稠黏羹时，淋入麻油即可。

猪肝放在自来水龙头下冲洗10分钟，然后放在水中浸泡30分钟，以除去猪肝内的有害物质，猪肝烹调时间不能太短，至少应该在急火中炒5分钟以上。