对于爱美的女性的朋友来说,身材的美丑是至关重要的,特别是胸部,相信在平时,那些胸部较小的女性会觉得比较自卑,总是梦想着能够拥有好看的胸部。那么,丰胸有什么办法呢?对于又懒又想丰胸的MM来说,饮食丰胸是个好方法。但是这么多的食物中,吃什么丰胸最好呢?下面就跟大家介绍一下丰胸快速有效的食物吧。
原料:木瓜1个,牛排200克,蒜末,辣椒少许,蚝油,高汤,米酒适量。
做法:
1、 用盐、玉蜀黍粉和鸡蛋,将牛排先腌味4小时,再将牛排切成条状。
2、 将木瓜切成条状,先用小火过油。
3、 用蒜末、辣椒将油锅爆香后,将牛排下锅,再加入蚝油、高汤和少许米酒。
4、 用太白粉勾芡,再加入木瓜拌炒一下即可。
椰奶炖木瓜
做法:
2、将处理好的材料入蒸锅,大火蒸30分钟以上,至果肉软烂,取出。
银耳炖木瓜
原料:银耳15克,木瓜(中等大,最好是自然熏熟)1只,北杏10克,南杏12克,冰糖适量。
做法:
1、 将银耳用清水浸透发开,洗净。
2、 木瓜削皮去籽,切成小块。
3、 南北杏仁去衣,洗净,连同银耳、冰糖一起放入炖煲内,加适量开水炖煮20分钟后即可食用。
木瓜莲子乳
原料:熟木瓜600克,新鲜牛奶3杯,莲子肉25克,红枣2枚,冰糖适量。
做法:
1、 选择新鲜熟木瓜,去皮核,切成粒状,备用。
2、 莲子肉、红枣分别用清水洗净。
3、 莲子去心,保留红棕色莲子衣;红枣去核备用。
4、 将木瓜、莲子肉、红枣放入炖盅中,加入新鲜牛奶和适量冰糖,隔水炖至莲子肉熟,即可食用。
吃什么丰胸之——木瓜
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话,那熟食的效果会远远好于生食哦, 以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。
吃什么丰胸之——酒酿蛋
在经期阶段,早晚各喝一碗酒酿蛋,不仅能丰胸还有非常不错的养颜效果。
甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙,而鸡蛋中则含有丰富的营养物质和热量,增增加机体的荷尔蒙产生,是绝对有效的丰胸食物。
吃什么丰胸之——牛油果
牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性,而维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育,不管是将牛油果制作成沙拉还是榨汁饮用,都能让胸围暴涨。
吃什么丰胸之——西柚
西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素,更难能可贵的是西柚所含的热量十分低,每个大约只有60卡,所以也是减肥的好帮手,根据美国一项研究表面,如果正常三餐都能吃上半个西柚,减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话,那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
吃什么丰胸之——花椰菜
胸部能否再次发育,跟机体本身激素的分泌有极大的关系。而花椰菜有丰胸的作用,主要是因为期含有丰富的维他命A,能激素的分泌。而且花椰菜还含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质等,不仅能帮助丰胸,还有美胸的功效。
吃什么丰胸之——黑芝麻
很多人都知道黑芝麻有美发、瘦身的作用,其它的丰胸效果也非常不错哦。含有丰富维生素E的黑芝麻,能促进卵巢的发育与完善,增加成熟卵细胞的数量,刺激雌激素的分泌,从而达到促进胸部再度发育的效果。而且黑芝麻,还能延缓衰老,保持乳房的弹性与坚挺。
吃什么丰胸之——橙子
大家都知道橙子富含维生素C,可以避免胸部出现变形,预防胸型下垂外扩,使得乳房变得坚挺丰满。快速丰胸的方法和食物有很多,酒酿也具有丰胸的作用,橙子酒酿就是丰胸的很好选择。剥离将橙子瓣表皮选用橙肉,烧水后加入酒酿放入橙肉进行搅拌,经常饮用效果更佳,坚持一段时间可 看到丰胸的效果。
吃:应加强营养,多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。特别要补充锌,因为锌是促进人体生长发育的重要元素,特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质,它能促进葡萄糖的吸收并在胸部等部位转化为脂肪,促使胸部的丰满、臀部的圆润。特别是处于生长发育的女孩,不应为追求苗条而过分节食,极有可能因营养不良而妨碍胸部的发育,错过长成丰腴美健的机会。
练:平时注意有意识地锻炼胸部肌肉发育,比如练健美操、跑步、做掌上压、做扩胸运动等体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美。同时体育锻炼还能促进胸部的正常发育。正常的发育胸脯胸骨较平,胸肌结实丰满,胸部挺拔而富有弹性,这是最美的丰满胸。
按:按摩是促进胸部健美的有效方法。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时,不妨用双手按摩胸部。具体操作是:在胸部周围旋转按摩,先顺时针方向,再反时针方向,直到胸部皮肤微红微热为止,最后提拉乳头数次,这样能刺激整个胸部,包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等,使胸部得更丰满,更富有弹性。坚持每日用温水清洗胸部,这样不但能保持清洁,还能无意间起到按摩作用,增加胸部的韧牲性,预防下垂。
防:有的女性为了追求曲线美,故意戴起大而挺的胸罩,致使众商家纷纷生产大号胸罩。专家认为,网罩必须因胸而宜,如果胸罩过大,不能有效地起到托举作用,长期下去会导致胸部肌肉松弛、下垂,同时为防胸罩下滑,缠得太紧,血液循环不畅,不利于胸部的健康与发育。胸部皮肤娇嫩,不宜过分暴晒,因此在夏天上衣不宜穿得太暴露,还要防止接触容易导致过敏或刺激性强的药物,以免使胸部皮肤受损。近年来随着高物理性、化学性产品的应用,以及激烈的社会竞争带来的精神压力等诸多因素,导致女性乳腺疾病呈多发趋势。结女性生理、精神、身体上带来了严重创伤。特别是乳腺癌根治手术不但切除胸部,而目还切除胸肌及胸部周围组织,不但影响美观,甚至对上肢功能造成一定的影响。因此,人们在美胸的同时别忘了须及早预防乳腺疾病,以免给身心带来痛苦。
木瓜茶
【材料】木瓜果肉30克、水发银耳10克。
【冲泡方法】将木瓜切成薄片,同水发银耳一起放入杯中,冲入沸水,盖上盖子闷泡10分钟 后即可饮用。
【调养功效】木瓜含有17种以上氨基酸和多种营养素,有润泽肌肤、刺激卵巢分泌雌激素等多种功效。银耳中含有丰富的蛋白质以及多种维生素等,是滋补佳品。该茶不但可以丰胸,还能美白肌肤。
【适宜人群】乳房干瘪、身体消瘦者适宜饮用。
【温馨提示】木瓜有公母之分。公木瓜椭圆形,身重,核少,肉结实,味甜香。母木瓜身稍长,核多,肉松,味稍差。生木瓜或半生的比较适合煲汤;若作为生果食用,则应选购比较熟的瓜。木瓜成熟时,瓜皮呈黄色,味特别清甜。皮呈黑点的已开始变质,甜度、香味及营养都已被破坏了。
桂圆红枣木瓜茶
【冲泡方法】将所有材料一起放入杯中,加入沸水,闷泡8分钟后饮用。
【调养功效】红枣肉与桂圆肉都含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素A和维生素B等多种营养元素,具有良好的补气血、益智宁心的功效,两者再搭配上丰胸的木瓜,不仅丰胸美容,而且补心养血。
【适宜人群】气血不足导致乳房干瘪者适宜饮用。尤其适宜心烦、睡眠欠佳者。
【饮用禁忌】偏热体质不适宜饮用。
【温馨提示】木瓜除了可以生吃、泡茶外,还可以同其他食材一起入膳,比如可以和肉类一起炖煮。
【冲泡方法】把所有的干花用凉水清洗沥干,放进茶壶中,用沸水冲泡3分钟即可,可根据个人口味添加适量的蜂蜜,口味更佳。
【调养功效】康乃馨有滋阴补肾、调养气血、强壮元气、美白皮肤、祛斑除皱、调节内分泌、改善血液循环、增强肌体的新陈代谢的功效,能促进乳腺的发育,长期饮用,有显著的丰乳功效。
【适宜人群】乳房干瘪者适宜饮用。
【饮用禁忌】孕妇不宜饮用。
【温馨提示】想要达到更好的丰胸效果,除了喝茶,还要经常做扩胸运动,多吃点儿含胶原蛋白的东西,比如猪蹄、鸡爪等。
养血丰胸茶
【冲泡方法】将所有材料一起放入杯中,加入沸水 闷泡10分钟后即可饮用。
【调养功效】黄芪为常用滋补中药,具有补中健脾、补气固表的功效,可使细胞的生理代谢增强。山药有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效,配以补血的当归,该茶不仅滋补健体,还可以丰胸、补血、养颜。
【适宜人群】身体消瘦、乳房干瘪、面色无华者适宜饮用。
【温馨提示】在烧肉、烧鸡、烧鸭时,放一些黄芪,可增加滋补作用。
五指毛桃当归丰胸茶
【冲泡方法】将所有材料一起倒入砂锅中,倒入适量清水,大火烧沸,再用小火煎煮约20分钟,滤取汤汁,即可饮用。
【调养功效】该茶不仅益气补虚、补气养血、健脾化湿,还可以行气解郁、润肤丰胸。
【适宜人群】气血不足导致的乳房干瘪、面色无华者适宜饮用。
【饮用禁忌】体质偏热者不宜饮用。
【温馨提示】购买五指毛桃,一是要看色泽,一般以棕黄色为佳;二是挑质地,粗黑的有效成分反而较少,根须细的比较好;三是闻味道,没有硫黄味,好的五指毛桃有一股淡淡的椰香味。
吹气球:准备1个大气球,每次吹前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5~10次,适应后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准;
游泳:可以不分季节地进行,每周游泳1~2次,能锻炼呼吸肌和胸肌,对乳房的健美大有裨益。
30°倒立:需要一把椅子,一个软垫。躺平,脖子和背靠在软垫上,头垂在垫子下,小腿放在椅子上,双腿慢慢弓起,脚慢慢收到椅子边,以脚和肩部为支撑点,臀部慢慢抬高,身体成与地面成30°角的倒立直线,收腹,停留1分钟,慢慢呼吸。连续做5~10个。可以预防并治疗胸部下垂。
扩胸运动:站直,双手在身前平举,然后尽力平着向后挥,挥到两手在背后相碰最好。重复50~100次,可斟酌增加。
按摩:每晚临睡前用热毛巾敷乳房两侧3~5分钟,再用手掌由左至右按摩乳房周围20次,可避免因减肥而缩小乳房,使乳房更加丰满。坚持按摩2~3个月就能见效。如果涂抹紧实霜,千万不能用拍打的手法,以免胸部更垂,一定要一手擦完,另一手赶快接着按摩。
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