​吃什么对丰胸有帮助比较好？

对于爱美的女性的朋友来说，身材的美丑是至关重要的，特别是胸部，相信在平时，那些胸部较小的女性会觉得比较自卑，总是梦想着能够拥有好看的胸部。那么，丰胸有什么办法呢?对于又懒又想丰胸的MM来说，饮食丰胸是个好方法。但是这么多的食物中，吃什么丰胸最好呢?下面就跟大家介绍一下丰胸快速有效的食物吧。

木瓜丰胸的最佳做法您知道么

木瓜炖牛排

原料：木瓜1个，牛排200克，蒜末，辣椒少许，蚝油，高汤，米酒适量。

做法：

1、 用盐、玉蜀黍粉和鸡蛋，将牛排先腌味4小时，再将牛排切成条状。

2、 将木瓜切成条状，先用小火过油。

3、 用蒜末、辣椒将油锅爆香后，将牛排下锅，再加入蚝油、高汤和少许米酒。

4、 用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。

椰奶炖木瓜

原料：木瓜1个，椰汁100毫升，牛奶100毫升，冰糖适量。

做法：

1、木瓜去籽，切块放碗中，倒入椰汁，牛奶，以及冰糖。

2、将处理好的材料入蒸锅，大火蒸30分钟以上，至果肉软烂，取出。

3、糖水放凉后，入冰箱冷藏20分钟左右，风味更佳。

银耳炖木瓜

原料：银耳15克，木瓜(中等大，最好是自然熏熟)1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。

做法：

1、 将银耳用清水浸透发开，洗净。

2、 木瓜削皮去籽，切成小块。

3、 南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用。

木瓜莲子乳

原料：熟木瓜600克，新鲜牛奶3杯，莲子肉25克，红枣2枚，冰糖适量。

做法：

1、 选择新鲜熟木瓜，去皮核，切成粒状，备用。

2、 莲子肉、红枣分别用清水洗净。

3、 莲子去心，保留红棕色莲子衣;红枣去核备用。

4、 将木瓜、莲子肉、红枣放入炖盅中，加入新鲜牛奶和适量冰糖，隔水炖至莲子肉熟，即可食用。

吃什么对丰胸有帮助比较好

吃什么丰胸之——木瓜

木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，� ��以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。

吃什么丰胸之——酒酿蛋

在经期阶段，早晚各喝一碗酒酿蛋，不仅能丰胸还有非常不错的养颜效果。

甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙，而鸡蛋中则含有丰富的营养物质和热量，增增加机体的荷尔蒙产生，是绝对有效的丰胸食物。

吃什么丰胸之——牛油果

牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，而维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育，不管是将牛油果制作成沙拉还是榨汁饮用，都能让胸围暴涨。

吃什么丰胸之——西柚

西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

吃什么丰胸之——花椰菜

胸部能否再次发育，跟机体本身激素的分泌有极大的关系。而花椰菜有丰胸的作用，主要是因为期含有丰富的维他命A，能激素的分泌。而且花椰菜还含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质等，不仅能帮助丰胸，还有美胸的功效。

吃什么丰胸之——黑芝麻

很多人都知道黑芝麻有美发、瘦身的作用，其它的丰胸效果也非常不错哦。含有丰富维生素E的黑芝麻，能促进卵巢的发育与完善，增加成熟卵细胞的数量，刺激雌激素的分泌，从而达到促进胸部再度发育的效果。而且黑芝麻，还能延缓衰老，保持乳房的弹性与坚挺。

吃什么丰胸之——橙子

大家都知道橙子富含维生素C，可以避免胸部出现变形，预防胸型下垂外扩，使得乳房变得坚挺丰满。快速丰胸的方法和食物有很多，酒酿也具有丰胸的作用，橙子酒酿就是丰胸的很好选择。剥离将橙子瓣表皮选用橙肉，烧水后加入酒酿放入橙肉进行搅拌，经常饮用效果更佳，坚持一段时间可� ��看到丰胸的效果。

4大丰胸法小胸变波霸

吃：应加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。特别要补充锌，因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在胸部等部位转化为脂肪，促使胸部的丰满、臀部的圆润。特别是处于生长发育的女孩，不应为追求苗条而过分节食，极有可能因营养不良而妨碍胸部的发育，错过长成丰腴美健的机会。

练：平时注意有意识地锻炼胸部肌肉发育，比如练健美操、跑步、做掌上压、做扩胸运动等体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美。同时体育锻炼还能促进胸部的正常发育。正常的发育胸脯胸骨较平，胸肌结实丰满，胸部挺拔而富有弹性，这是最美的丰满胸。

按：按摩是促进胸部健美的有效方法。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手按摩胸部。具体操作是：在胸部周围旋转按摩，先顺时针方向，再反时针方向，直到胸部皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个胸部，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使胸部得更丰满，更富有弹性。坚持每日用温水清洗胸部，这样不但能保持清洁，还能无意间起到按摩作用，增加胸部的韧牲性，预防下垂。

防：有的女性为了追求曲线美，故意戴起大而挺的胸罩，致使众商家纷纷生产大号胸罩。专家认为，网罩必须因胸而宜，如果胸罩过大，不能有效地起到托举作用，长期下去会导致胸部肌肉松弛、下垂，同时为防胸罩下滑，缠得太紧，血液循环不畅，不利于胸部的健康与发育。胸部皮肤娇嫩，不宜过分暴晒，因此在夏天上衣不宜穿得太暴露，还要防止接触容易导致过敏或刺激性强的药物，以免使胸部皮肤受损。近年来随着高物理性、化学性产品的应用，以及激烈的社会竞争带来的精神压力等诸多因素，导致女性乳腺疾病呈多发趋势。结女性生理、精神、身体上带来了严重创伤。特别是乳腺癌根治手术不但切除胸部，而目还切除胸肌及胸部周围组织，不但影响美观，甚至对上肢功能造成一定的影响。因此，人们在美胸的同时别忘了须及早预防乳腺疾病，以免给身心带来痛苦。

喝什么花草茶丰胸效果好

木瓜茶

【材料】木瓜果肉30克、水发银耳10克。

【冲泡方法】将木瓜切成薄片，同水发银耳一起放入杯中，冲入沸水，盖上盖子闷泡10分钟 后即可饮用。

【调养功效】木瓜含有17种以上氨基酸和多种营养素，有润泽肌肤、刺激卵巢分泌雌激素等多种功效。银耳中含有丰富的蛋白质以及多种维生素等，是滋补佳品。该茶不但可以丰胸，还能美白肌肤。

【适宜人群】乳房干瘪、身体消瘦者适宜饮用。

【饮用禁忌】孕妇以及过敏体质者不宜饮用。

【温馨提示】木瓜有公母之分。公木瓜椭圆形，身重，核少，肉结实，味甜香。母木瓜身稍长，核多，肉松，味稍差。生木瓜或半生的比较适合煲汤;若作为生果食用，则应选购比较熟的瓜。木瓜成熟时，瓜皮呈黄色，味特别清甜。皮呈黑点的已开始变质，甜度、香味及营养都已被破坏了。

桂圆红枣木瓜茶

【材料】桂圆肉10克、红枣干品5枚、木瓜果肉20克。

【冲泡方法】将所有材料一起放入杯中，加入沸水，闷泡8分钟后饮用。

【调养功效】红枣肉与桂圆肉都含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素A和维生素B等多种营养元素，具有良好的补气血、益智宁心的功效，两者再搭配上丰胸的木瓜，不仅丰胸美容，而且补心养血。

【适宜人群】气血不足导致乳房干瘪者适宜饮用。尤其适宜心烦、睡眠欠佳者。

【饮用禁忌】偏热体质不适宜饮用。

【温馨提示】木瓜除了可以生吃、泡茶外，还可以同其他食材一起入膳，比如可以和肉类一起炖煮。

康乃馨丰胸茶

【材料】康乃馨干品5朵、蜂蜜适量。

【冲泡方法】把所有的干花用凉水清洗沥干，放进茶壶中，用沸水冲泡3分钟即可，可根据个人口味添加适量的蜂蜜，口味更佳。

【调养功效】康乃馨有滋阴补肾、调养气血、强壮元气、美白皮肤、祛斑除皱、调节内分泌、改善血液循环、增强肌体的新陈代谢的功效，能促进乳腺的发育，长期饮用，有显著的丰乳功效。

【适宜人群】乳房干瘪者适宜饮用。

【饮用禁忌】孕妇不宜饮用。

【温馨提示】想要达到更好的丰胸效果，除了喝茶，还要经常做扩胸运动，多吃点儿含胶原蛋白的东西，比如猪蹄、鸡爪等。

养血丰胸茶

【材料】黄芪7克、山药15克、当归3克。

【冲泡方法】将所有材料一起放入杯中，加入沸水� ��闷泡10分钟后即可饮用。

【调养功效】黄芪为常用滋补中药，具有补中健脾、补气固表的功效，可使细胞的生理代谢增强。山药有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效，配以补血的当归，该茶不仅滋补健体，还可以丰胸、补血、养颜。

【适宜人群】身体消瘦、乳房干瘪、面色无华者适宜饮用。

【饮用禁忌】月经过多者、有出血倾向者不宜饮用。

【温馨提示】在烧肉、烧鸡、烧鸭时，放一些黄芪，可增加滋补作用。

五指毛桃当归丰胸茶

【材料】五指毛桃15克、当归3克、玫瑰3朵、红枣两枚。

【冲泡方法】将所有材料一起倒入砂锅中，倒入适量清水，大火烧沸，再用小火煎煮约20分钟，滤取汤汁，即可饮用。

【调养功效】该茶不仅益气补虚、补气养血、健脾化湿，还可以行气解郁、润肤丰胸。

【适宜人群】气血不足导致的乳房干瘪、面色无华者适宜饮用。

【饮用禁忌】体质偏热者不宜饮用。

【温馨提示】购买五指毛桃，一是要看色泽，一般以棕黄色为佳;二是挑质地，粗黑的有效成分反而较少，根须细的比较好;三是闻味道，没有硫黄味，好的五指毛桃有一股淡淡的椰香味。

丰胸的运动方式有哪些

吹气球：准备1个大气球，每次吹前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5~10次，适应后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准;

游泳：可以不分季节地进行，每周游泳1~2次，能锻炼呼吸肌和胸肌，对乳房的健美大有裨益。

30°倒立：需要一把椅子，一个软垫。躺平，脖子和背靠在软垫上，头垂在垫子下，小腿放在椅子上，双腿慢慢弓起，脚慢慢收到椅子边，以脚和肩部为支撑点，臀部慢慢抬高，身体成与地面成30°角的倒立直线，收腹，停留1分钟，慢慢呼吸。连续做5~10个。可以预防并治疗胸部下垂。

扩胸运动：站直，双手在身前平举，然后尽力平着向后挥，挥到两手在背后相碰最好。重复50~100次，可斟酌增加。

按摩：每晚临睡前用热毛巾敷乳房两侧3~5分钟，再用手掌由左至右按摩乳房周围20次，可避免因减肥而缩小乳房，使乳房更加丰满。坚持按摩2~3个月就能见效。如果涂抹紧实霜，千万不能用拍打的手法，以免胸部更垂，一定要一手擦完，另一手赶快接着按摩。