​经期能吃肉丸吗

我们都知道女性朋友在经期很多东西是不能吃的，所以在经期的时候，你们应该要多去了解一些相关的资料。对于肉丸这种食物，它含有很多的蛋白质和维生素，这些对于经期的女性朋友是没有任何影响的，所以在经期的时候，你们想要吃肉丸是可以吃一些，可以补充一些身体所需的营养物质。

月经经常早来的女性宜少吃肉多吃青菜

月经不调是一种常见的妇科疾病，通常表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状，如月经提前，月经延迟，经期延长，月经中期出血等。女性月经失调的原因可能是器质性病变或是功能失常，血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤（如卵巢肿瘤、子宫肌瘤）等均可引起月经失调。建议女性出现月经失调一定要及早调理，此外，在饮食上也要多加注意。

月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜。

月经总是迟来的女性，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。

月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。

月经来潮中，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等；在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。

经期能吃肉丸吗

对于经期这种比较特殊的日子，希望女性朋友应该要知道在生活中如何去面对这种日子，更好的搭配营养物质。在经期的时候，女性朋友应该要多去一些补血的食物，这样才能够保证你们的体内血液循坏。

月经期可以吃常见的主� ��食物，肉丸子可以吃。： 一般情况下经期清淡饮食为主，尽量避免生冷粘腻刺激类食材。丸子若无辛辣配料的情况下可以吃，肉丸子尽量少吃，给孩子讲解相关生理知识，避免紧张因素，尽量避免着凉，有腹痛不适症状时适当喝一些红糖水。

在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

对于文章介绍的经期能吃肉丸吗的分析，相信现在你们应该都知道经期是可以吃肉丸的。女性朋友在生活中应该要知道哪些食物是你们可以食用的，哪种东西对于你们的补血是有帮助的，所以希望女性朋友在生活中应该多去了解一些关于的知识。

经期应该多吃肉吗

月经期是特殊生理时期，饮食要求也相对较为严格。许多女性都认为月经期应该补充营养，应该多吃肉类，日常不敢吃的甜食点心也可以尽兴享用。殊不知，不恰当的饮食不仅对身体无益，反而会导致经期不适。

经期吃喝有说道

冷饮

虽说经期忌喝冷饮已是共识，但也有人认为稍微控制食用量就不会有问题。殊不知，喝冰水会影响污血顺利排出，容易导致痛经或者身体不适。如果实在想喝，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶等热饮更为适合。

甜食

月经期间吃巧克力、蛋糕等甜食是否能缓解经期不适并无依据，有些人吃了可能会觉得心情愉悦，但也可能使人情绪更加不稳定。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，使你更加嗜糖，吃多了还可能长胖。

含咖啡因的饮料

有些女性习惯来一杯咖啡作为下午茶，但含咖啡因饮料可能会引起乳房胀痛，焦虑、易怒与情绪不稳，同时更多的消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

高钠食物

不同的人口味不同，喜爱吃咸的女性要注意在月经期少吃盐，否则容易造成水肿与乳房胀痛。

乳酪类

如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋等食物会破坏镁的吸收，影响月经期的情绪，增加不适感。

肉类

适当的食用肉类可以帮助补充营养，但是猪肉与羊肉是高脂食品，过多食用会提高身体对矿物质的需求。

酒

酒会消耗身体内维他命B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

补血汤

有些女性认为经期血液流失，应该补血，适当吃一些药膳。其实，在经后补血可能效果更好，且如果经期用药不当，用了一些活血药物，可能会造成经量过多。

经期这样吃最舒服

当月经快要来时，女人的身心会出现或轻或重的“经前症候群”，包括躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、食欲改变、口腔溃疡、长青春痘、头痛等。这些情况通常在月经前十至十四天出现，月经开始后的24小时内结束，情况严重程度及好发时间因人而异。

除此，女性在月经期还可能有下腹部胀痛、腰酸背痛、量不正常或周期难以掌握等异常情形。事实上，欲改善这些症状，除了生活正常、养成运动习惯外，依不同体质、状况摄取适当的饮食，也可以让经期“月月顺”!

八大饮食原则，让女人好自在

不管你是否正被月经问题所困扰，台北振兴医院营养师谢宜芳提出九大饮食原则，持续四至六星期后，所有的不适会渐渐改善。不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

   营养师说，进食高糖类的甜食，会让血糖急速上 升，的确具有稳定情绪的作用，但血糖一但下降时，反而造成更大的落差，情绪容易不稳定。英国杂志也报导;经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

1.在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

2.摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。

3.定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

   4.避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

5.避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

6.有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

7.即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

8.新观念：经期吃糖?很多人都说，吃甜食可改善经期的不适，于是乎红糖，甜饼干或巧克力，几乎已成为女性经期的“常备药”。

月经期间吃什么好

月经期间吃什么蔬菜好

蔬菜中含有多种营养物质，在经期应适量多摄入一些富含矿物质、高纤维素的蔬菜，可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。菠菜含铁量丰富而且粗纤维含量多，非常适宜经期食用。胡萝卜、韭菜、南瓜、芦笋、山药、蘑菇、白薯这些性温、性平的蔬菜在经期吃也非常好，但要注意一点，要把菜做熟了吃，最好不要生吃。

月经期间吃什么水果好

月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴� ��葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。

月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。