问：100克牛排含有多少镁？

牛排具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎之功效。牛排常用于中气下陷、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病、面黄目眩。一般人都可食用牛排。适宜于生长发育、术后、病后调养的人、中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。1.感染性疾病、肝病、肾病的人慎食;黄牛肉为发物，患疮疥湿疹、痘痧、瘙痒者慎用；2.高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱的人不宜多吃牛排。

100克牛排含有： 125千卡热量

100克牛排含有： 19.97克蛋白质

100克牛排含有： 3.89克脂肪

100克牛排含有： 83毫克胆固醇

100克牛排含有： 371.3微克维生素A

100克牛排含有： 0.07毫克维生素B1

100克牛排含有： 0.24毫克维生素B2

100克牛排含有： 7.05毫克维生素B3

100克牛排含有： 0.21毫克维生素E

100克牛排含有： 14毫克钙

100克牛排含有： 194毫克磷

100克牛排含有： 306毫克钾

100克牛排含有： 95毫克钠

100克牛排含有： 23毫克镁

100克牛排含有： 0.88毫克铁

100克牛排含有： 3.47毫克锌

100克牛排含有： 8500微克硒

100克牛排含有： 0.108毫克铜

100克牛排含有： 13微克叶酸

100克牛排含有： 0.029毫克锰

100克牛排含有： 1.25克单不饱和脂肪酸

100克牛排含有： 0.4克多不饱和脂肪酸

100克牛排含有： 125毫克嘌呤

100克牛排含有： 1微克维生素B12

100克牛排含有： 42.25微克碘

100克牛排含有： 1.87克膳食纤维

100克牛排含有： 1.8微克胡萝卜素

100克牛排含有： 95毫克钠盐

100克牛排含有： 75.18克水分

100克牛排含有： 1.19毫克维生素B5