想健康要防癌,防癌食物排行榜
BY：Jill 2024-06-03 02:52:38 1735 ℃
癌症是对人类生命威胁很大的杀手，很多时候，当我们听到癌症这个词就会让人“闻癌色变”。虽然我们知道科学的均衡饮食是健康的基础，不过在我们的日常饮食中，其实有一些食物在预防癌症方面是很有效的。那防癌食物有哪些你知道吗？
防癌食物排行榜：
玉米：
其营养价值超过面粉、大米，经常食用能预防动脉硬化、心脑血管疾病、癌症、高胆固醇血症、高血压等病。
红薯：
含有较多的胡萝卜素、赖氨酸、植物纤维、去氢表雄酮，能预防肠癌和乳腺癌。
南瓜：
含极丰富的维生素A、维生素C，还含有钙质和纤维素、色氨酸-P等，可预防肥胖、糖尿病、高血压和高胆固醇血症，是预防癌症的好食品。
麦麸：
麦麸是小麦主要营养成分的仓库，含有B族维生素、硒、镁等矿物质，很多植物纤维。有利于防治大肠癌、糖尿病、高脂高胆固醇血症、便秘、痔疮等。
含有大量维生素C，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，所以它们具有极好的防癌作用。
芦笋：
含有硒和植物纤维等，可用来防治多种癌症。
苦瓜：
苦瓜的抗癌作用是由于它含有一种类奎宁蛋白，能激活免疫细胞的活性，苦瓜种子中含有抑制细胞侵袭、转移的成分。
茄子：
含有丰富的营养成分，还含有龙葵碱、葫芦素、水苏碱、胆碱等物质，其中龙葵碱和葫芦素被证实具有抗癌作用。
大蒜：
实验证实，大蒜素、大蒜辣素对许多癌细胞具有强烈的抑制作用，大蒜素还能阻断在体内合成亚硝胺。大蒜富含硒、锗，锗能激活巨噬细胞的吞噬功能。
豆类及豆制品：
在豆类中，大豆、豌豆、扁豆、绿豆和刀豆等都含有可以防癌抗癌的核酸。
蔬菜：
百合科蔬菜如葱、洋葱、蒜等，十字花科蔬菜如卷心菜、白萝卜、芜菁等含有多量的硫化合物，有增强肝脏解毒时所需酶的作用，能增强人体预防癌症的效果。
绿茶：
据国内外广泛研究，认为茶叶，尤其是绿茶具有非常明显的防癌作用。
另外，常食大枣、山楂、猕猴桃、葡萄、乌梅、大白菜以及多种海产品等，均对防癌有益。
以上就是大厨艺小编为大家介绍的防癌食物排行榜大推荐，希望对大家了解防癌食物排行榜有所帮助。
健康生活行为排行榜,健康生活好习惯
研究人员通过测试血液中之维生素C浓度，发现那些每天至少吃五份蔬果的人，他们体内维生素丰富。有以下四个生活习惯的人的死亡率比没有这些健康的生活习惯的要低四倍。
全球健康食品排行榜
如果你总在担心吃下去的食物是不是够健康，世界卫生组织每年更新一次的健康食品排行榜无疑是最正版的参照。每年最新榜单，首次为食品们划分了派系。肉食榜：鹅肉、鸭肉、鸡肉6年前，世界卫生组织的肉食健康榜上有鸡肉、牛肉、袋鼠肉等6种肉类。木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。消化科专家建议饭后吃少量木瓜，以帮助肠道消化难以吸收的肉类，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等也功效显著。
十种健康食品排行榜
维持健康的生活吗？摄取适当的营养就能办得到。第一项发现蕃茄内含的lycopene素，能够大幅减少罹患摄护腺癌等癌症的机率，在烹煮的过程中，lycopene素就会自然释放，生食也很好，是最佳的维他命ｃ来源。第二项被推荐的是菠菜，富含丰实的铁及维他命ｂ，能有效防治罹患血管方面疾病，并能预防盲眼症，一杯的
Hash：339921632adf159ae92bf66dc7dc3c9c8c983612
【声明】本文由用户Jill发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。