夏季大家喜欢在工作之余吃些烧烤类的食物,吃的多了难免会感觉油腻不适,这个时候如果能找一些美味的食材来解腻,那真是再好不过了,所以,大厨艺小编找来下面的这些美味,希望能帮助大家解除油腻不适。
吃多了辛辣油腻不易消化的食物,容易肠胃饱胀。饮食油大,不仅会引起肥胖,小至青春痘,大到癌症,都与“油大”脱不了干系。下面几种健康食物能帮你解油、解腻、降血脂、降低胆固醇。
含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有、,这主要是得益于他们以玉米为主食。
因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。每天吃两个苹果坚持一个月,大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止形成,有助于增加高密度脂蛋白。
除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪。
含有前列腺素A,这种成分有舒张血管、降的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防。
能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。
< p>海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。进入盛夏高温季节,饮食关键在于根据季节变化,进行科学调理,有利于促进身体健康。营养专家列出的盛夏宜常吃的保健食品主要有:
第二,菊花。菊花性味苦、辛、凉,具有治潮热、明目、清热解毒的功效。
第三,莲子。莲子性味甘、涩、平,具有健脾固肠,治心悸、虚烦、失眠的功效。
第四,黑豆。黑豆性味甘、平,具有解毒净血、改善过敏体质的功效。
第五,绿茶。绿茶性味甘、苦、凉,具有预防恶性肿瘤、养颜美肤的功效。
第六,红豆。红豆性味甘、酸、平,具有强心、消除疲劳,预防脚气病、肾脏病、浮肿的功效。
第七,芝麻。芝麻性味甘、平,具有防止骨质疏松、增强发质光泽的功效。
第八,白果。白果性味辛、甘、温、有小毒,具有防止白浊、白带、小便频数等病症的功效。
夏季减肥要警惕5大发胖原因炎炎夏日的到来,女生们都开始甩掉厚重大衣,露出迷人的身材。难道肥胖女性们就只有羡慕的份吗?肥胖女性的激情夏日从夏季减肥开始。夏季减肥,要找到发胖的原因减肥才能水到渠成,下面几个发胖的经典诱因你占了几个?空调:调节热量机制受阻久待在室温20℃左右的环境中,人体的新陈代谢会变慢
细菌性食物中毒每年夏季,特别是的七八月份都是食物中毒的高发期,今年各地出现的食物中毒事件更是引起了广泛关注。夏季发生的食物中毒中,细菌性食物中毒比较多。引发食物中毒的病菌有很多,如大肠杆菌、弧菌等。
一、夏季一周减肥餐第一天早餐:2片面包,200克酸奶1杯午餐:10个水饺,1杯姜茶,1个橙零食:1个红萝卜(大小不限)第二天早餐:2片面包,1个煮鸡蛋,1杯低脂牛奶午餐:1份意大利面,200克酸奶1杯,1个橘子零食:2个大番茄晚餐:1碗皮蛋瘦肉粥,8颗草莓第三天早餐:1罐八宝粥,1个煮鸡蛋午餐:1
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