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小贴士:
豆浆神奇
瘦身法详细指导
豆浆所含的有效成份在消化吸收的过程中,可以抑制
碳水化合物和脂质的吸收,所以能帮助瘦身。因此,在用餐时摄取最能达到瘦身效果。
如果选择在餐前饮用,再搭配有饱食感的高纤
食材,可以防止过度
饮食。
大豆蛋白质和
大豆配醣体等有效成份,如果没有被身体吸收,瘦身效果就会减低。因此,不要一口喝下豆浆,而是要一口一口慢慢地饮用,让身体吸收。
豆浆在欧美享有“
植物奶”的美誉,其中不仅富含人体必需的植物
蛋白和
磷脂,还含有
维生素B1、
维生素B2、
烟酸及
铁、
钙等营养素。因此,豆浆也被我国
营养学家推荐为防治
高脂血症、
高血压、
动脉硬化等疾病的理想食品。对于因
乳糖不耐受而不能喝奶的人或
糖尿病患者来说,不含
乳糖的鲜豆浆更是理想的选择。
鲜豆浆四季都可饮用。秋冬饮豆浆,
滋阴润燥,调和阴阳;夏饮豆浆,消热防暑,
生津解渴;冬饮豆浆,祛寒暖胃,滋养进补。其实,除了传统的
黄豆浆外,豆浆还有很多花样,
红枣、
枸杞、
绿豆、
百合等都可以成为豆浆的配料。大家不妨亲自动手尝试一下,在寒冷的冬日为家人送上一杯“独一无二”,且
美味营养的豆浆,温暖又体贴。
养颜芝麻黑豆浆。将10克
花生和80克
黑豆浸泡后,再与
黑芝麻一起打成浆,煮开即可。这款豆浆非常适合女性饮用,具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养
血通乳的作用。
长寿五豆豆浆。将
黄豆、黑豆、
青豆、
豌豆、
花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好,浸泡6—12小时后洗净,与适量清
水一起打浆后煮开即可饮用。此豆浆富含多种
营养成分,长期饮用能降低人体
胆固醇含量,对
高血压、高
血脂、
冠心病、
动脉粥样硬化、
糖尿
病等有一定的
食疗作用,还具有平补肝肾、防老
抗癌、
降脂降糖、增强免疫等作用,非常适合
中老年人饮用。
红
枣枸杞豆浆。将45克黄豆浸泡6—12小时,15克去核
红枣洗净、10克枸杞洗净,一并加入豆浆机,再加清水打成浆后煮熟即可。有
补虚益气、
安神补肾、改善
心肌营养之效,适合
心血管疾病患者饮用。
花生豆浆。由黄豆和
花生制成,具有
补血益气、滋阴
润肺的作用,适用于体虚瘦弱、大病初愈之人
补血养颜喝豆浆,这样喝豆浆让营养翻倍
一、经常喝豆浆有哪些好处第一:降低胆固醇坚持每天服用适量的豆浆能够很好的排出胆固醇,降低胆固醇含量。这是因为豆浆中含有大量的大豆蛋白质以及大豆卵磷脂,这两种物质能够很好的促进体内的血液清澈,令身体中保持一个良好的代谢情况。第二:防治癌症豆浆
红枣黑豆豆浆——美容养颜补气养血
女性朋友们经常会出现一些气血不足啊或者是身体素质差的情况,黑豆可以有补血养血的作用,女性可以适当的食用一些黑豆,可以有滋补的作用,如何食用呢,今天推荐红枣黑豆豆浆的做法,适合女性美容养颜食用。红枣黑豆豆浆的做法和它的营养大家都了解了吧,含有丰富的蛋白质,维生素和矿物质,女性美容养颜补气养血,具有排毒养颜的功效哦,大家可以试试哦。
推荐养生豆浆,养心又养颜
女性朋友想要容颜美丽,一定要做好养心工作,心脏血液循环畅通了,那么气血会更加通畅,精神会更加饱满,你自然就会更见年轻了,那么女性朋友们该如何养心呢?大厨艺小编为大家带来了养心红枣黄豆豆浆,大家不妨来学学吧。营养食材:黄豆60克,大枣10个,冰糖20克。做法:1、将黄豆洗净泡好(冬天时间要的长一点,8
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