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春暖花开的日子,很多年轻的
爸爸妈妈是不是有生小孩的冲动呢?如果想要
备孕,那么营养可就要跟上了。那么,备孕的最佳
食谱有哪些呢?新的一年到了,你是不是计划“造人”,准备生一个
小宝宝呢?如果你有这样的打算,那么下面的五款
滋补汤水,可是你的助孕
好帮手哦。滋
补汤水一双耳
牡蛎汤材料:水发
木耳、
牡蛎各100克,水发
银耳50克,
料酒10克,
葱姜汁20克,
精盐3克,
鸡精2克,
味精、
醋各1克,
胡椒粉0.5克,
高汤500克。做法:1、将
木耳、
银耳撕成小块。牡蛎入沸水锅中焯一下捞出。2、另在锅内加
高汤烧热,放入木耳、银耳、
料酒、葱
姜汁、
鸡精煮约15分钟。3、下入焯好的牡蛎,加入精
盐、醋煮熟,加入
味精、
胡椒粉调匀,出锅装碗即成。滋补功效:牡蛎是公认的含
锌量最高的食物,还可提高
性欲,每只牡蛎约含锌15毫克,其他海产品,如
生蚝等也是含锌量极高的。如果夫妻不是
素食主义者,就可以多吃一些牡蛎等海产品来
补锌,而锌对于提高孕力有着重要的意义。同时,牡蛎也有
宁心安神的作用,对于
备孕期间需要身心放松的夫妇来说尤为重要。滋补汤水二木耳
海参汤材料:
海参10克,木耳(水发)10克,银耳4克,
黄瓜10克,
食盐2克,鸡精2克,葱2克,姜2克,料酒4克,
香油2克,
胡椒粉2克,
香菜4克。做法:1、将海参洗净切成小块,
黄瓜切成片,葱切丝、姜切片,
香菜切段备用。2、坐锅点火倒入油,待油温三成热时下姜片炒出香味,再放入银耳和木耳,倒适量高汤,加料酒、盐、鸡精小火炖半个小时。3、然后放入海参,加胡椒粉烧开后盛入碗中,放入黄瓜片、葱丝和香菜,淋少许
香油即可。滋补功效:海参有
补肾的功效,海参的锌含量也较为丰富,同时还是女性补
血效果非常好的海产品。滋补汤水三银耳薏仁
红汤材料:银耳80g,
红枣5颗,薏仁一小把,
红豆一大把,
冰糖适量。做法:1、薏仁、
红豆清洗干净,放在密封盒里,放
冰箱冷藏浸泡一晚。2、银耳用温
水泡发,去掉黄根及杂质,用清水冲洗干净后撕成小块。3、红
枣洗净,去掉
枣核,撕碎。4、
汤煲内放水
大火烧开。浸泡好的豆类、银耳连同水一起倒入锅内,大
火烧至水开。关火,盖好锅盖焖20分钟。5、放入
红枣,再次开火,大火烧至水开,用勺子把浮沫撇去。间断用勺子顺时针方向搅拌锅里的
食材,继续大火煮制。6、煮到汤汁粘稠,加点
冰糖即可。滋补功效:薏仁性味甘淡微寒,有利水
消肿、健脾去湿、舒筋除痹、
清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁还是一种
美容食品,对于备孕妈妈来说,薏仁是少不了的
滋补品。滋补汤水四
莲子猪肚汤材料:
猪肚1个,水发
莲子(去心)40粒,
花生油、精盐、
生姜、味精各少许,
面粉适量。做法:1、将
生姜去外皮,洗净,切成细丝。2、猪肚用面粉、盐分别揉搓,反复清洗干净。3、将水发莲子放入洗好的猪肚内,用线缝合好,放入盘内,
隔水炖至肚熟,取出晾凉后切块。4、锅置火上,放发生油烧热,下姜丝煸香后放入猪肚莲子烩炒,用精盐调味即成。滋补功效:莲子有滋养
补虚、止遗涩精的功效。莲子性平,味甘涩,有
养心安神、健脾、补肾、涩精等功效。含有丰富的
淀粉、糖类、
蛋白质,
脂肪含量也较高,并且有
维生素B1、
维生素B2、
维生素A、
维生素C、
维生素E、
钙、
磷、
铁等,对备
孕夫妇,尤其是丈夫非常有利。滋补汤水五
山药芡实柴鸡汤材料:
柴鸡1只,
山药250克,
芡实20克,食盐适量,姜20片,料酒1汤匙。做法:1、柴鸡经过初步加工以后洗净。2、去掉柴鸡的头和尾,用剪刀剪去
鸡爪的
指甲,放入放了料酒的
开水锅中烫5去
沫,然后放入装了足够多清水的汤煲中烧开,用中火煲20分钟。3、戴上
手套将山药的皮去掉,洗净切成滚刀块,芡实提前用清水浸泡。待
鸡汤烧开以后放入鸡汤内。4、中火煲20分钟以后,转小火煲2小时,加盐调味即可。滋补功效:芡实具有“补而不峻”、“防燥不腻”的特点,具有固肾涩精,
补脾止泄,利湿健中之功效,对
脾胃虚弱很有好处。备
孕期要少碰6种食物
胡萝卜对于我们来说,胡
萝卜营养丰富,含有大量的
胡萝卜素、多种
维生素以及对人体有益的其他
营养成分,多吃
胡萝卜益处多,不过对于备孕女性来说,胡
萝卜则应该少吃。美国新泽西州罗特吉斯
医学院的
妇科专家研究发现,
妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量
胡萝卜素会引起
闭经和抑制
卵巢的正常
排卵功能。因此,欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。
咖啡咖啡可以提神,香醇的味道更是受到许多朋友的欢迎。不过,对于备孕夫妇来说,咖啡则应该少喝。美国全国
环境卫生
科学研究所的研究人员对104位希望
怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此,他们提出,女性如果打算怀孕,就应该少饮咖啡。
向日葵籽向日葵籽营养丰富,不过对于备孕夫妇,尤其是男性来说,向日葵籽会影响备孕质量。向日葵籽的
蛋白质部分含有抑制
睾丸成分,能引起
睾丸萎缩,影响正常的生育功能,所以育龄朋友不宜
多食。提示:咖啡、胡萝卜、向日葵籽等食物中的营养成分是人体必需的,不需要完全限制,只要注意
控制量的摄入即可。
芹菜据报道国外有医生经过实验发现,男性多吃
芹菜会抑制
睾丸酮的生成,从而有杀精作用,会减少
精子数量。
健康良好、有
生育能力的年轻男性连续多
日食用芹菜后,精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度,这种情况在停菜后几个月又会恢复正常,所以备孕夫妇,尤其是男性食用芹菜要注意控制量。烤牛
羊肉现在,烤羊
牛肉成为许多
吃货的目标,热乎乎的
烤肉撒上特制香料,确实吸引人。但是,烤肉却是影响受孕质量的罪魁祸首。经过调查和现代
医学研究,这些妇女和其所生的
畸形儿都是
弓形虫感染的受害者。当人们接触了感染
弓形体病的畜禽并吃了这些畜禽未熟的肉时,常可被感染。烤
牛羊肉并不像我们传统的烹调方式那样煮得非常彻底,所以感染的几率会加大。因此,烤牛
羊肉等应列入禁食范围。腌制品常见的腌制品有
腊肉、
香肠、
咸鱼等,因为这类食物好下饭,同样受到许多人的欢迎。不过,如果是备孕朋友,腌制品食物可碰不得。腌制品含有微量的
亚硝胺致癌物,这样会增加体内的“
解毒”、“
排毒”
压力,让
肝脏和
肾脏得不到休息,这样以后有了
宝宝身体更难承受各种负担。而
咸菜、咸甜口菜肴和其他过
咸食物也要少吃,养成清淡口味习惯,减少孕期浮肿和
高血压的危险。
助孕好帮手:5款滋补汤水
如果你有这样的打算,那么下面的五款滋补汤水,可是你的助孕好帮手哦。同时,牡蛎也有宁心安神的作用,对于备孕期间需要身心放松的夫妇来说尤为重要。滋补汤水三银耳薏仁双红汤材料:银耳80g,红枣5颗,薏仁一小把,红豆一大把,冰糖适量。薏仁还是一种美容食品,对于备孕妈妈来说,薏仁是少不了的滋补品。因此,欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。但是,烤肉却是影响受孕质量的罪魁祸首。经过调查和现代医学研究,这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。因此,烤牛羊肉等应列入禁食范围。
助孕食谱有哪些滋补汤水助孕好帮手
助孕食谱5款滋补汤水助你好孕做法:1、将木耳、银耳撕成小块。如果夫妻不是素食主义者,就可以多吃一些牡蛎等海产品来补锌,而锌对于提高孕力有着重要的意义。同时,牡蛎也有宁心安神的作用,对于备孕期间需要身心放松的夫妇来说尤为重要。助孕食谱5款滋补汤水助你好孕滋补功效:薏仁性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁还是一种美容食品,对于备孕妈妈来说,薏仁是少不了的滋补品。
美容养颜汤水,帮你做好春季滋补
煲汤是很好的护肤方法,春天正是增强体质的好时候,能喝到一些浓浓的汤水自然是再美不过的事。那么这里就介绍一些养颜汤水,让你享受美味的同时也能喝出好皮肤。一、补血养颜---归圆炖鸡肉用料:鸡肉150克、当归30克、桂圆肉100克。制法:将归、圆
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