1、保持乐观的心态
产后掉头发的新妈妈们要保持心态平和乐观,避免精神紧张 ,因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。
心情不能放松,会引起植物神经功能紊乱,头皮血液供应,头发营养不良,这也是脱发掉发的因素之一。
2、饮食营养均衡
产后掉头发的新妈妈们要科学膳食,营养均衡。
尤其是哺乳的产妇 ,更应注意增加营养, 多吃新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等,以满足头发及身体对营养的需要。
3、经常按摩头皮
产后掉头发的新妈妈们经常用木梳梳头,用指腹轻轻地按摩头皮,这样可刺激头皮,促进头发的生长以及脑部的血液循环,有利于头发的新陈代谢,加速新发的生长。
4、定期洗头发
新妈妈们由于产后体内激素恢复到怀孕以前的平衡状态时 ,头皮和头发的含油量会增多 ,因此要定期洗头。
并且选用性质温和,适合自己的洗发用品,洗发时要注意,应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗。
蔬菜和水果属于碱性食物,多吃这类食物能中和酸性毒素。如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性,也会造成掉发。
有30%的产后脱发掉发是缺铁所致,所以可多吃一些含铁的食物。
含铁量较丰富的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
头发最重要的营养是蛋白质。所以,新妈妈们在饮食方面,除了应注意均衡摄取,还应该添加一些富含蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。
产后新妈妈们如果掉发的情况不严重,但头发枯黄、干燥、没有光泽,可适量补碘。
含碘的食物, 如海带、紫菜、牡蛎等,除了能健美头发以外,同时还具有防止脱发的作用。
产后新妈妈们要防止掉发,应该多补充维生素E,其具有抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂的功效。
除此之外,还能促使毛发的生长,因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
1、黑芝麻炒熟,磨成粉末,加适量水、白糖做成黑芝麻汤圆馅以备用。
2、汤圆粉加水和少许可可粉和均匀,包入做好的黑芝麻馅,做成汤圆。
3、将汤圆下锅煮熟即可。
1、锅内加油,烧至7成热,放入核桃仁,炸成金黄色,捞起备用。
2、炒锅内放适量白糖和水,开小火煮开,倒入核桃仁,搅拌均匀。
3、关火,继续翻炒核桃仁直至冷却,撒上芝麻,即可。
1、猴头菇洗净,切成大片,放入沸水中煮熟备用。
3、放入猴头菇,煮开后勾入薄芡即可。
一、注意洗发、干发的技巧
首先要选用适合自身头发的洗发水。其次,洗发时将适量洗 发露倒入掌心加水轻搓,起泡沫后才接触头皮和头发。
另外,双手接触头发时不要过分用力搓擦头发,因为湿发脆弱易受损伤。当然,若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳。
湿发脆弱易断易掉,湿发时不宜用梳子梳头,不宜用毛巾搓擦,应该用干毛巾按压拍干,另外,电吹风的高热对头发有损伤作用,使用时吹风温度宜低不宜高,最好的做法是让头发自然干。
二、正确梳理头发
2、正确的方法应该先由发尾开始,先将发尾纠结的头发梳开,再由发根向发尾梳理,顺着头发自然下垂方向分段梳理,可以防止头发因外伤而发叉、断裂。
三、尽量避免或减少烫发、染发次数
烫发水(冷烫精)和大部分染发剂中含有的某些化学物质有损伤头发发质的不良作用,若频繁使用可使头发干燥无光泽、纠缠易打结、脆弱易折断,其伤害程度随着美发次数增加而加重。
所以,建议尽量不烫发、染发,或至少增加间隔时间,减少美发次数。
尤其是哺乳的产妇,更应注意增加营养,多吃新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等,以满足头发及身体对营养的需要。
一、受损头发该如何护理最好一、烫染前期护理烫染前对头发进行一定的护理,可以减低烫染对发质的损伤程度,因此也是不可忽视的。在决定染发前一周就开始进行密集护理,比如略微延长每次洗头时护发素的使用时间,增加发膜的使用频率。周到细致的护发可以平衡头
产后脱发是一种短暂性的生理现象,一般一段时间以后会自行停止。当然,妈妈们不能因此而掉以轻心。想要保持头发的乌黑亮泽,产后脱发还应注意护理头发。论产后脱发如何护理头发:一、注意洗发、干发的技巧1、洗发:首先要选用适合自身头发的洗发露。其次,洗发时将适量洗发露
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