清明时节宜大补,14种食物滋补养生
再过三天就将迎来清明小长假,那在此之前就要做好基础养生的工作,这样才能玩的尽兴。那么清明节养生吃什么好呢?下面大厨艺小编就根据一些养生的资料,整合了14种食物,在这个阳光明媚的季节里进行大补吧。1、南瓜南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。
适合清明时节滋补的食物
再过几天就要迎来清明了,那么,适合清明滋补的食物有哪些呢?下面小编就整理了一些适合清明时节的食用的食物。清明前后的韭菜营养价值高,经常食用,可以补益肾气,旺盛精力。香蕉香蕉营养丰富,同时含有的热量低,经常食用,具有健脑的作用。山药春季在煮粥的时候,加一些白糖和捣碎的山药,不仅营养丰富,健脾益气,还具有强身健体补肾的作用。
清明养生,五类食物最滋补
芥菜清明,乃天清地明之意。又称“寒食节”,有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯。那么,清明节期间,应该注意哪些饮食禁忌,吃哪些食物才最合适呢?笋含有较多的粗纤维素,对于胃肠疾病患者及肝硬化等患者可能是致病因素,容易造成胃出血、肝病加重等。种子植物营养丰富,多食清明五谷养生粥可益肝、除烦去湿和胃、滑肠、补虚、增强抵抗力、延年益寿。
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