防雾霾饮食中哪些美味必须吃
BY：Diana 2024-08-20 08:17:52 1245 ℃
近几年，大家明显的感觉到空气质量的下降，雾霾的不断出现无时不刻的在伤害我们的身体健康，应对雾霾我们有很多方法，小编想用饮食的方法来帮助大家减少雾霾对我们健康的危害。
莲子百合银耳最润肺
：作为润肺的食材，莲子、百合和银耳是热门之选。百合具有补中益气、养心安神、补阴退热、润肤防衰、化痰止咳、清心滑肠的功效。而有助于润肺的银耳，常被当做滋补品，能够帮助提高肝脏的解毒能力，在雾霾天常吃银耳莲子粥可补脾开胃、益气润肠。山药莲藕助清毒：
补脾养胃、补肺益肾的山药，也是清肺食材之一;莲藕则有助补心生血、健脾开胃、滋养强壮、清热润肺，因此雾霾天多吃些银耳大米粥、莲藕大米粥、山药大米粥、大枣银耳羹等，都具有很好的润燥止咳作用。雪梨善调秋霾所致口干咽燥：
雪梨不仅能补充人体的营养所需，还具有一定的润肺、化痰、止咳、降火、清心的作用，雪梨炖百合润肺抗病毒的效果也不错。石斛百合麦冬大枣茶润喉排痰：
石斛、百合、麦冬都是利肺的药剂，有滋阴润肺的功效，加上补气的红枣、冰糖，非阳虚、胃寒者如果长期冲泡服用，会有清热、润肺、排痰的效果。如果日常饮用此方冲泡的茶确实能润喉润肺排痰，能缓解雾霾天造成的咽喉不适。做法：石斛、百合、麦冬各3克，大枣2枚，冰糖2粒，加开水150毫升，泡服，一料可冲泡2～3次。豆腐黄花鱼补钙：
面对雾霾天，要多关注老人和儿童的健康，因为此类人群抵抗力较弱，钙需求量很大，同时雾霾天增强免疫力也很重要。应多吃豆腐、牛奶、黄花鱼(及其他海鱼)、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、乳酪、坚果，这些食物中富含维生素D，对补钙很有利。牛肉炖萝卜增强免疫力：
秋冬季增强免疫力最好的食物是牛羊肉，牛肉炖萝卜就是一道能够增强人体免疫力的家常菜。多吃金针菇和南瓜抗过敏：
金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力、抗菌消炎的作用，另外金针菇菌柄中有一种蛋白，能缓解哮喘、鼻炎等过敏性症状。而南瓜中富含β-胡萝卜素，能调节细胞内过敏性物质的平衡。两者结合，有不错的抗过敏症状的食疗作用。雾霾饮食,九种食物可防雾霾
一、九种食物可防雾霾1、萝卜食物简介：肺脏的排毒食品。清肺原理：在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。2、百合食物简介：提高肺脏抗毒能力。清肺原理：肺脏向来不喜欢
雾霾饮食_,九种食物可防雾霾
这样可以增强人体抵抗力，以预防雾害。我国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报，统称为“雾霾天气”。因此雾霾其实是指两种事物，雾是雾，霾是霾，二者的差别非常大。霾在吸入人的呼吸道后对人体有害，严重会致死。气象专家指出，雾霾天气形成既受气象条件的影响，也与大气污染物排放增加有关。
雾霾饮食预防雾霾对我们的伤害
一、雾霾饮食原则是什么1、少吃刺激性强的食物。很多人非常愿意吃一些辛辣的食物，这些食物对健康也有帮助，但是，如果在雾霾天还是尽量少吃这些辛辣的食物，因为本身雾霾的颗粒就会造成肺泡的伤害，再加上辛辣食物的刺激，那对肺泡的健康是没有好处的。2、多喝水。水是生命之源，平时就要保证水的量的摄入。如果在雾霾天
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