怀孕7周怕冷怎么回事

怀孕7周时，为了保证腹中胎儿的的正常发育，孕妇的体温会比普通人高，这就容易出现怕冷的情况，这是正常孕早期反应，当胎盘发育完成后，就会缓解，孕妇不需要担心，平时要多注意保暖，不要感冒。

俗语说“怀孕初期怕冷，怀孕后期怕热”，说的就是孕妇孕早期怕冷的情况，到了孕后期，孕妇体内血液量增多，身体热气回升，就会表现为不怕冷的症状。

怀孕7周孕妇怕冷还有可能是自己身体素质比较差，或者是孕期碳水化合物、脂肪和蛋白质的摄入量不够，营养没有跟上来，导致孕妇体质虚弱怕冷。

孕妇体质虚弱，营养的补充很重要，可以多补充体内的蛋白质和维生素的含量，提高身体的免疫力，同时还需要铜铁锌等微量元素的补充，让身体更加的强壮。

推荐食谱：西洋参炖鸡汤

食材：鸡腿4只、西洋参20克、枸杞子20克、红枣6粒、盐少许

做法：

1.先煮中药汤。将西洋参、枸杞子、红枣放入半锅水中煮10分钟，熬煮出中药汤来。

2.鸡腿洗净放入另一锅中，然后倒入中药汤，中药汤一定要没过材料。

3.将鸡汤锅放入电饭锅中，按下开关开始炖煮。

4.起锅前放入少许盐调味即可。

功效：枸杞子养血明目，西洋参增强补气，红枣有促进母亲与胎儿皮肤美白的效果，适合体质虚弱的孕妇补胎食用。

孕妇的甲状腺功能低下，会导致内分泌失调，代谢低下，从而导致孕妇怕冷。

孕妇在妊娠� ��甲状腺功能低下，可以增加某些妊娠并发症的风险，比如流产、早产和高血压，如果不及时治疗还会给孩子发育造成风险，影响宝宝的智力伤害。所以，女性在准备怀孕或怀孕早期(最好在怀孕前8周)最好检查下甲状腺功能。

1、怀孕7周的孕妇怕冷，不管是何种原因，都要做好保暖工作，注意衣服的添减，不要经常站在风口处吹风。

2、孕妇怕冷应该增加身体的免疫力，可以适当多做一些运动，比如散步、孕妇瑜伽等。

3、饮食方面要多吃助暖的食物，如红糖、姜汤等，还是适量的吃些新鲜蔬果、坚果类食品，补充足够的叶酸，这样可以增强身体免疫力。

4、孕妇平时还应该调节好心情，不要过分忧虑，保证充足的睡眠，并定期做产前检查，有问题要及时通过医生进行治疗解决。

1、含铁的食物

铁元素对于孕妇御寒作用显著，所以，孕妇怕冷应该多吃含铁的食物，比如羊肉、牛肉、鸭肉、猪肝、黄豆等，还可以服用含体质的叶酸片提升免疫力。

推荐食谱：胡萝卜牛腩饭

材料：米饭100克、牛肉100克、胡萝卜50克、南瓜50克、高汤适量。

制作方法：

1、胡萝卜洗净，切块;南瓜洗净，去皮，切块待用。

2、将牛肉洗净，切块，焯水。

3、倒入高汤，加入牛肉，烧至牛肉八分熟时，下胡萝卜块和南瓜块，调味，至南瓜和胡萝卜酥烂即可。

4、饭装盆打底，浇上炒好的牛肉即可。

功效：牛肉含铁丰富，是孕妇补铁的良好选择。南瓜含有丰富的维生素A，有增强人体耐寒能力的作用。

2、含钙的食物

怀孕7周的孕妇怕冷通常都有缺钙的情况，所以，孕妇可以适量多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。

推荐食谱：榛仁莴笋扇贝

原料：榛仁、莴笋、扇贝、盐、鸡精、料酒、色拉油、� �油、淀粉。

做法：榛仁用水浸泡，去掉外皮后，下入油锅炸脆。莴笋去皮、切丁、扇贝肉切丁，一起用沸水焯一下。用蛋清将淀粉调成糊，放入扇贝肉腌一下。锅内放少许底油，下入扇贝丁、莴笋丁煸炒，调味后放入榛仁，芡后淋少许香油即成。榛仁应除去外皮，以免口感发涩。

功效：榛仁在各种坚果中含钙量最高，和富钙的扇贝相得益彰，口感也不逊色于腰果和花生。除钙之外，蛋白质和不饱和脂肪酸也相当丰富。补钙小贴士：想补充钙质，可多吃河蟹、海米等水产类食品，另外，多吃坚果类、富钙蔬菜和粗粮豆类(特别是豌豆)，也极有帮助。

3、含维生素的食物

维生素可以提高人体的免疫力，起到御寒的作用。因此孕妇可以多吃些新鲜蔬菜和水果，动物肝脏等食物，减轻怕冷的症状。

推荐食谱：素什锦

营养分析：豆芽、白菜、香菇、猪肉等的维生素含量都极高，可以为孕妇提供充足的维生素。

制作方法：

先将绿豆芽去根，豆腐干、白菜、香菇、猪腿精肉均切成丝。

炒锅上旺火，放油烧至六成热，下肉丝煸炒，加入黄花菜、豆腐干、笋丝、香菇、白菜煸炒，加酱油、白糖、味精、精盐煸炒至透，再下入绿豆芽、豌豆苗略煸，放入水淀粉炒合，再放入韭芽搅拌均匀，淋上麻油即成。

4、含碘的食物

甲状腺功能低下是怀孕初期怕冷的一个重要原因，适量吃含碘食物补充碘质对缓解怀孕初期怕冷有一定的作用。日常饮食中含碘的食物有海带、紫菜、贝壳类等。

推荐食谱：

醋拌蛰皮

材料：水发海蛰皮400克，油菜50克，大蒜10克，熏醋10克，精盐3克，味精2克，芝麻油10克。

制作：先将海蛰皮洗净。然后大蒜、油菜、海蛰皮均切成丝。接着海蛰皮丝放入容器内，加入蒜丝、油菜丝拌匀。最后加入熏醋及 所有的调料拌匀即成。

功效：海蜇皮含有丰富的碘元素，加醋凉拌，有开胃的效果。

怀孕7周的孕妇怕冷很容易出现手脚冰凉的情况，这时候，孕妇的足部保暖就很重要了，可以每晚用热水泡脚，准备一双能包裹足跟的保暖棉拖鞋，也可以穿上棉袜后直接穿保暖拖鞋。