9个月宝宝辅食 9个月宝宝吃这些更健康

宝宝的健康成长是每个家长的心愿，宝宝的饮食关系着宝宝的发育，除了奶之外，给宝宝添加辅食也是很重要的环节哦！你们知道9个月宝宝辅食该吃些什么吗，婴儿几个月可以辅食喂养呢，赶紧来看看下文的详细介绍吧！

9个月的宝宝处在长牙的关键时期，因此这阶段应该继续让宝宝吃泥状的、糊状的和半固体的食物，同时要让宝宝学会吃高质量的菜粥或烂面条，让宝宝练习咀嚼和吞咽。这个时候给宝宝安排粥类和烂面条等食物，可以让宝宝的身体有适应的机会，可以逐步过渡到吃软饭和其他面食。

由于长牙，宝宝的牙床会发痒，喜欢咬这咬那。妈妈可以在宝宝的食谱中加入一些磨牙的食物，缓解宝宝长牙的不适。稍硬一些的蔬菜、水果、谷物都能派上用场。

9个月的宝宝可以开始吃红肉了，妈妈可以将肉类打成肉泥给宝宝吃，也可以熬肉汤肉粥给宝宝，但是要注意烹调肉汤时一定要将表面的油脂去掉，而且不要让宝宝只喝汤而忽略了营养精华汤渣。

9个月已经学会爬行，甚至开始学走路了。他们的体能消耗较多，因此要适当增加碳水化合物、脂肪和蛋白质类食物。但是要注意，辅食添加时食物每次只能增加一种，等到宝宝适应了以后，若无不良反应才添加另外一种。

此月为断奶作准备，宝宝的全天饮食应各类具备，营养搭配，至少有两餐以辅食为主，不要偏食。每周加一种新的肉类食物，让婴儿用手，取食切成小块的水果、面包等。水、果汁、土豆泥、豆腐、菜汤、婴儿饼干、米糊、米粉、面条、鱼松、肉松、鱼汤、肉末等各类辅食均可给予，制作上更进一步复杂化，向断奶婴儿发展。但刺激性食物、坚果、太甜、太腻、太咸的食物不宜喂。

面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。疙瘩汤容易消化，适合9个月的宝宝食用。

原料：面粉200克，葱1根，鸡蛋50克，青菜少许，盐1茶匙，鸡精1茶匙，白胡椒粉半茶匙。

1、先将白萝卜洗净切成细丝，然后在锅内用油炒一下，加水、加盐。

2、面粉放入碗中，加少量水，用筷子搅拌，使面粉结成小面疙瘩。

3、水开后将面疙瘩放入锅内，用勺子搅拌防止糊底。

4、之后加入紫菜和青菜，在快起锅的时候加入盐、鸡精和白胡椒粉提味即可。

鸡蛋黄中含有丰富的脂肪、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁等，其中的卵磷脂有助于增强宝宝的记忆力。蛋黄羹容易消化，而且美味可口，适合9个月的宝宝食用。

原料：鸡蛋黄，菠菜叶，胡萝卜丁，水适量。

1、先把蛋黄打散，与适合水混合后调稀。

2、把蛋黄碗放入蒸笼里，用中火蒸5分钟。

3、然后把菠菜叶和胡萝卜丁煮软磨碎，放在蛋黄羹上即可。

玉米的营养价值极高，而且味道甘甜，这道小白菜玉米粥清淡香甜，适合9个月的宝宝食用。

原料：小白菜、玉米面各50克。

1、小白菜洗净后入沸水中焯烫，再捞出，切成末。

2、用温水将玉米面搅拌成浆，加入小白菜末，拌匀。

3、锅中加水煮沸，下入小白菜末玉米浆，大火煮沸即可。

山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。山药细滑爽口，容易吞咽，适合9个月宝宝食用。

原料：山药100克，糯米50克，枸杞子少许，白糖适量。

1、山药去皮洗净，切成小块;糯米淘洗干净，入清水中浸泡3小时后和山药块一起放入搅拌机中打成汁备用。

2、孺米山药汁、枸杞子下入锅中煮成羹，放白糖即可。

菜花含有丰富的维生素C、胡萝卜素、硒、维生素K，营养丰富，虾的营养相信大家都是知道的，这道虾末菜花清香爽口，适合9个月宝宝食用。

原料：菜花40克，虾10克，白酱油、盐各少许。

1、菜花洗净后放入沸水中煮软，然后切成碎末。

2、虾洗净后去除纱线，然后放入沸水中煮，之后剥皮、切碎、煮熟即可。

3、熟虾仁加入白酱油、盐，煮熟，然后倒在菜花上即可。

结语：