非常营养又好喝的健康粥羹。
1.红薯洗净,削皮,切碎煮软。取出捣碎成红薯泥。
2.拌入米粉中。
虽然非常适合宝宝,但是也不可吃过量。
1.胡萝卜切块儿、煮熟,用大勺子碾压成泥。
2.加入适量大米汤划开即可。
是比较常见的一种宝宝辅食,但也是比较受宝宝和妈妈喜爱的,因为简单方便又营养。
1.将小米淘洗干净,放入锅中。
2.加入适量的水,小火煮至小米软烂时关火。
1. 小米表皮有一层物质能熬出米油,米油营养最丰富了,特别适合初尝辅食的宝宝。小米最多淘洗一次,不要用手搓,以免损坏其营养。
2. 宝宝最初尝试小米粥时候,可以从上面的一层米油开始,然后逐渐加上煮得软软的稀烂的小米粒。
3.煮制的时候,如果觉得不够黏稠,可以加点大米进去。
特别适合便秘的宝宝食用。
1.南瓜洗净,削皮,切小块。
2.南瓜放入锅中,小火煮 8分钟,再加入燕麦,继续小火煮 2 分钟即可。
1.大米淘洗干净,浸泡 1小时;冬瓜洗净,去皮,切成小丁。
2.将冬瓜和大米一起熬煮成粥即可。
2.油锅烧热,倒入平菇片炒至熟。
3.锅内倒入适量水,加上米,煮熟后倒入炒熟的平菇片,再淋入蛋黄液和青菜末略煮即可。
1.红枣去核剪成小碎块,加上能盖过枣粒的清水,用搅拌机搅匀,然后用锅煮熟。
2.将熟枣肉入茶滤勺用刮板或小勺刮捻,过滤掉枣皮。
3.将小米加入电饭煲,加 250 毫升清水调至煮粥档煮软烂,备用。
4.将栗子煮熟,用勺子或叉子将煮好的栗子肉弄成小碎粒。将枣泥和小米粥混合煮开。将核桃仁弄碎。
5.将煮开的枣泥铺在小米粥上面,撒上核桃仁即可。
下入面疙瘩时,要注意用汤勺搅动,避免面疙瘩结成大块,如形成了大块,要用汤勺捻开。
1.西红柿洗净去蒂切成小块;芹菜洗净切成芹菜碎备用。
2.适量面粉,打入生鸡蛋黄,分次加入清水,边加水边用筷子搅拌成面团颗粒,直至将面粉搅拌成大小均匀的面疙瘩。
3.将西红柿在炒锅里翻炒一下,加入适量清水,煮到西红柿软烂。
4.下入面疙瘩搅匀,再加入碎芹菜,盖上锅盖煮5分钟即可。
将山药削皮之后,和南瓜一起搭配米饭蒸,不仅味道香,营养更丰富。
1.南瓜去籽, 去皮,切小丁;山药去皮,切小丁。
2.南瓜丁与山药丁混大米下锅蒸熟即可。
松仁玉米在东北菜里非常有代表性,含有丰富的卵磷脂和维生素E。
1.锅中倒入适量油,油热后倒入玉米粒翻炒。
2.翻炒几下后,加入松仁,一起翻炒均匀。
3.如果有胡萝卜丁和豌豆可以加入其中。
4.可加少许牛奶熬煮一会儿,增加一些奶香。
宝宝最爱的、最具有妈妈味道的菜肴。
1 将西红柿切块备用。
2 鸡蛋打散,下锅炒熟。
3 鸡蛋和西红柿合炒在一起,加盐少许。片刻后即成。
可爱的奶黄色汤, 加上牛奶的香味, 让这一款南瓜汤成为色香味俱全的营养餐。
1.将南瓜去皮,切小粒。炒锅加热,溶解黄油,加入洋葱粒,炒 5 分钟至软。
2.加入南瓜及上汤,煮至南瓜软身。
3.用搅拌机将汤料搅烂,倒回锅中。
可选择牛奶、配方奶粉或母乳喂养。
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