核桃鸽子汤

鸽肉不但营养丰富，且还有一定的保健功效，能防治多种疾病，《本草纲目》中记载"鸽羽色众多，唯白色入药"。核桃的果实由于具有极高的营养价值和独特的口感风味，得到了消费者的认可，逐渐成为一种广受欢迎的高档坚果。这两者搭配在一起煮汤喝，具有很好的保健效用。

核桃鸽子汤的营养价值

鸽肉的蛋白质含量在15%以上，鸽肉消化率可达97%。此外，鸽肉所含的钙、铁、铜等元素及维生素a、b、e等都比鸡、鱼、牛、羊肉含量高。山核桃中含有亚油酸、亚麻酸及多种微量元素。人们若能经常摄入核桃食品，便可起到降低血液中胆固醇的作用。核桃还富含钙、磷、铁、钾、镁、锌、锰等矿物质及多种维生素，常食不仅有健脑的作用，同时还有预防高血压、心脑血管等疾病的功效。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养。

核桃鸽子汤的功效作用

【核桃】

1.健脑益智：核桃可以起到健脑健智的作用，补充大脑的各种营养物质。大脑和视觉功能发育所必须的营养成份是核桃含有丰富的亚油酸及DHA。其含有的微量元素锌、锰等都是大脑中脑垂体的重要成分。

2.抗衰老：维生素E是医学界公认的抗衰老物质，核桃中含有丰富的维生素E。它能够消除身体中的自由基，帮助身体细胞免受自由基的损害，保持细胞的活力。

3.防便秘：核桃油能软化大便，润滑肠道。核桃内含有丰富的核桃油，还有大量的粗纤维。粗纤维能吸水膨胀，刺激肠道运动，从而达到治疗便秘的效果。

4.降血糖：核桃中含有的大量不饱和脂肪酸，能有效减轻身体对于胰岛素的抵抗，同时对于2型糖尿病的风险能够起到降低预防的作用。经常吃核桃能够有效降低身体血糖含量。

【西洋参】

1.增强中枢神经系统功能：西洋参可以增强中枢神经的能力，可以起到凝心静神、解除劳累、增强记忆能力等功效，对于烦躁、失眠、记忆力减弱及老年痴呆的症状有疗效。

2.保护心血管系统：常服西洋参可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、强化心肌收缩能力。

3.提高免疫力：西洋参可以提高免疫功能，西洋参的铁元素可以加快血红蛋白的生长、骨髓蛋白合成、器官蛋白合成等，提高机体免疫力，抑制癌细胞生长，有效抵抗癌症。

4.促进血液活力：西洋参可以降低血量的粘稠度、抑制血小板黏合、抗动脉粥样硬化并促进红血球生长，增加血色素。

5.治疗糖尿病：西洋参可以降低血糖、降低胰岛素分泌、促进糖新陈代谢和脂肪的新陈代谢，对治疗糖尿病有一定辅助作用。

【枸杞】

1.明目：食用枸杞对眼睛有很好的疗效，对眼睛明亮有功效。

2.提高机体免疫力：枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。

3.降三高：调节血糖，降低血压，防治高血压、心脏病、动脉硬化等症。

4.枸杞子还有兴奋大脑神经、兴奋呼吸、促进胃肠蠕动等作用。

【核桃鸽子汤】

此汤可以很好的润肺、辅助降血脂、辅助降血压、和胃、通络舒筋、化湿。

核桃鸽子汤的做法

准备两只鸽子对半切四块就可以，放入开水中灼一下血水，煮起汤来才清甜。

其他的材料泡一下水，清洗干净。

灼好水的鸽子清洗干净放入炖盅，姜片，红枣那些。

一次性加入适量的开水，放入隔水煲中启动炖汤功能1：30分就可以了。

调入适量的盐就可以了。

核桃鸽子汤的烹饪技巧

先把核桃放在蒸屉内蒸上三五分钟，取出即放入冷水中浸泡三分钟，捞出来用锤子在核桃四周轻轻敲打，破壳后就能取出完整核桃仁。

核桃鸽子汤的禁忌人群

适宜人群：一般人群均可食用。一般人群均可食用。适宜肝肾阴虚、癌症、高血压、高血脂、动脉硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用;用眼过度者、老人更加适合。一般人群均可食用。适宜肝肾阴虚、癌症、高血压、高血脂、动脉硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用;用眼过度者、老人更加适合。阴虚胃痛者适宜食用。

禁忌人群：肺炎、支气管扩张等患者忌食。外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。中阳衰微，胃有寒湿者忌服。

这道核桃鸽子汤里面除了有核桃、鸽子外，还可以添加一些其他的搭配食材，例如枸杞、西洋参、红枣，这样不仅可以使得汤品味道更好，而且营养价值也会更高。