1.海带洗净,放锅内煮2分钟捞出,切段。香葱切碎。
2.鸡蛋打入碗内,放入海带、香葱、盐和胡椒粉,搅拌成鸡蛋液。
3.锅内放油烧热,倒入鸡蛋液快速摊平。
4.一面凝固后翻至另一面,两面煎至微黄即可。
2.再将它们混合用料理机打磨成干粉。
3.再放入碗中,加入一勺白糖。
4.冲入开水,搅拌均匀,盖上盖子焖2分钟即可食用。
3、黄金馒头片
1.馒头切成大约1cm厚的大片;
2.鸡蛋加少许盐打散。
3.将1/2馒头片逐片蘸上鸡蛋液,边沾蛋液边下锅。
4.油锅烧热,逐片下入沾鸡蛋的馒头片,一面煎至金黄后翻面,再煎至金黄色即可。
5.另外1/2馒头片直接下锅,一面煎至金黄色后翻面,撒上适量椒盐。
6.待另一面煎至金黄色,出锅即可。
1.将虾仁放入沸水中焯熟,控干水分,剁碎,加入猪瘦肉馅、葱、姜末、精盐搅拌均匀,煨熟。
2.鸡蛋打散,加入淀粉、清水调成糊状。
4.虾仁馅加少量植物油,分别包入摊好的蛋饼中,入蒸锅蒸8分钟即可。
1.把大米洗净浸泡2个小时,胡萝卜、香菇、火腿分别洗净,切成小粒。
2.锅内加水,放入大米、香菇,大火煮沸。
3.再放入胡萝卜、玉米粒,边煮边搅拌。
4.快熟时,放入火腿,开锅后,用盐调味即可。
6、多彩蛋卷
3.电饼铛预热后,选择煎鸡蛋功能。然后将1/2的蛋液倒入电饼铛中,用木铲轻轻滑动,使其匀均的铺在电饼铛中。
4.煎至蛋液半熟时,用木铲由内向外翻卷,将卷好的蛋卷推到电饼铛一边。
5.然后在另一边倒入剩下的蛋液,待半熟时,继续由内向外卷成蛋卷。
6.然后将接口部分朝下,继续加热三十秒即可取出切段食用。
1.丝瓜去皮切小块。起油锅,放入蒜片爆香,再放入丝瓜略炒。
3.锅内打入鸡蛋,待鸡蛋表面凝固时,放入面条,煮至面条浮起至熟,加入味精、胡椒粉调匀即可。
1.香蕉去皮切成两段,面包片用刀切去四边的皮,鸡蛋在碗中打散。
3.锅中倒入植物油烧至5成热,将卷好的香蕉卷放入油锅中,炸至金黄捞出。
4.将炸好的香蕉卷放入盘中,淋上炼乳即可。
9、藕饼
1.鲜藕,木耳,火腿,葱分别洗净切碎。
2.鸡蛋打散拌匀,倒入适量面粉。
4.用大勺挖适量面糊入锅,煎至两面金黄即可。
5.然后剩下的面糊也依次放入锅中煎饼。
10、地瓜粥
1.地瓜洗净,去皮切丁,大米淘洗干净,用水浸泡。
2.锅内加水烧开,滴入几滴油,放入大米,大火煮开,加入地瓜丁。
3.再次大火煮开,转小火,20分钟后,至粥熟烂即可。
二、口袋饼简易早餐早上上学时间赶,还要为自己准备早餐,通常都以吐司匆匆解决,不过,早餐也可以不再吃吐司、面包以及牛奶!
中、西式营养早餐食谱①红豆粥一碗麻酱花卷1个拌黄瓜盐水花生米煮鸡蛋1个①牛奶250毫升(可加点可可粉)&nb
一、营养早餐食谱食谱大全方案一营养早餐食谱(一):肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。营养早餐食谱(二):燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡
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