孕前不同体质的中药调理

孕前中药调理需要注意什么呢？首先要知道自己的体质，然后针对自身的特点采用不同的调理方式。中医讲究辩证施治、对症下药，对于不同体质的调整方法也各不相同。同时，中医认为药食同源，通过饮食调理身体同时辅以规律的作息是调理的最佳方法。那么如何知道自己是什么体质，该吃些什么呢？下面就让小编来告诉你！

气虚体质的人有哪些症状呢？首先气虚之人一般形体消瘦或偏胖，说话有气无力、声音低沉，容易倦怠、健忘；这类人常坐着就出汗，稍微活动出汗更多，食欲较差，易感冒，常腹泻。

气虚之人，在饮食方面除了要饮食多样、营养平衡之外，还可以多吃一些补气益气的食物。小编极力推荐这些食物：粳米、糯米、小米、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、青鱼、山药、桂圆、红枣、莲子等，它们不仅味道不错而且有助于补气益气。此外，气虚之人要注意忌食冷饮、生冷蔬菜和水果、肥肉、煎炸食品等。

在作息方面，气虚之人特别要注意避免熬夜，保证充足的休息时间，若条件允许最好每天中午午睡1小时。另外，每天最好有适量运动，比如散步、慢跑等。

血虚体质的女性常常表现为面色苍白，嘴唇和指甲颜色较淡，还常有头晕目眩的症状。同时，血虚之人月经量少或闭经，不耐体力劳动，易失眠。

在饮食方面，血虚之人应该多食易消化食物，比如枸杞、当归、红枣、菠菜、桑葚、荔枝、黑木耳、胡萝卜、猪肉、牛肝、羊肝、甲鱼等都有助于补血。除此之外，要注意戒烟酒，忌食辛辣腥膻，比如无鳞鱼、辣椒、生姜、蒜等，这类食物很容易伤阴血而影响胎元。

另外，中医认为：五味入五脏，酸入肝，辛入肺，苦入心咸入肾，甘入脾，但是过则伤之。脾胃为气血生化之源，适当的甜补益脾胃，但是过多的甘甜之物会阻碍气血的生成，所以最好不要嗜吃甜味饮料、糕点等。

在生活方面，中医认为阴血不足的人容易出现抑郁、焦虑的现象，保持心情舒畅是自我调护的重点。

阴虚之人由于体内津液精血等阴液亏少，易表现出两颧潮红，午后低热，口燥咽干，半夜睡着出汗，醒后汗止，心烦急躁，睡不安稳。

其病因可能是燥热之邪外侵，过食温燥之品，忧思过度，房事不节等。因此阴虚之人在饮食中要戒烟酒，戒吃辛辣刺激、大热大补的食物，这些会助火生热，火上浇油，让阴虚更旺，更不利于备孕。饮食以清淡为宜，可多食海参、枸杞、银耳、芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、鱼类、黑木耳、藕汁等。

另外，阴虚之人一定要注意调节自己的情绪，保持心情舒畅、避免急躁和暴怒，还要节制房事。

阳虚体质与阴虚体质相对，因为阳气不足，对气候变化特别敏感，容易怕冷喜暖，手足总是冰凉，腰膝容易冷痛，这类人多唇色苍白，少气懒言，通常形体较胖。

阳虚之人，多消化动力不够，在饮食方面宜食清淡、易消化食物，可多吃萝卜、羊肉、鸡肉、韭菜、胡桃、葱、姜等温热补阳的食物。特别注意要忌食清热解毒之品，不要吃太多生冷瓜果及性偏寒凉的食物，如香蕉、西瓜、番茄、苦瓜、苋菜、橄榄、豆腐、茭白等，这类食物会让身体雪上加霜，阳虚更甚。

中医认为“动则生阳”，阳虚之人要加强体育锻炼，可以根据自身情况，选择一些运动项目，如散步、慢跑、太极拳、站桩等等。在不冷不热、阳光灿烂的日子里也可以多晒晒太阳，既强健身体也放松心情。

父母的体质也会遗传给孩子，好的身体状态才会孕育健康的孩子，所以孕前根据体质调养身体很有必要。

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