防止产后留斑的产后营养饮食调养

怀孕期间，受激素分泌影响，准妈妈们的脸上会出现难看的小斑点。这是正常生理反应，宝宝出生后不久，只要产后营养调养科学，就能有效预防斑点，斑点就会消退的。想做一个时尚的漂亮准妈咪，应该从哪几方面入手呢？预防产后留斑的产后营养调养白皙，彻底告别斑点月光洒进卧室，她润泽细白的脸庞也晕出柔光；沐浴后微沾露气的胴体，此刻也越发净泽诱人。她很善于调节情绪：每次照镜子，都隔一臂之远，尽量在心里美化自己，随时保持平和心态；此外，还很注重皮肤保护，每次出门前都会将暴露在外的身体部位涂上防晒霜。宝宝出生之后，她每天喝至少一杯的红糖水。红糖不仅可以补血，还可以加快血液循坏，促进身体杂质尽快排除，美白肌肤。别人做月子大补特补，她却坚持少食多餐：少食能减轻代谢负担，避免过量自由基的产生，加速细胞的自我调节和复原，皮肤自然也透白起来。她最爱喝汤，猪蹄莲藕炖红枣，冬虫夏草炖甲鱼，椰香芦荟煲乌鸡，当归黄芪羊肉汤，莲子龙眼炖老鸭……这些补血益气的汤水让肌肤足够饱满润泽。美白备忘录：保持平和的心态，良好的情绪。保证充足的睡眠。保护肌肤，防晒防辐射。她的美白食谱：多食：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米（含维生素C、维生素E,能促进血液循环，抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生，加快肌肤新陈代谢，促进肌肤新细胞的生成）多食：瘦肉、鸡蛋、鲜奶、酸奶、土豆、海鲜（蛋白质含量丰富，可促进皮肤更快更好地恢复生理机能）少食：酱油、醋、咖喱等颜 色深的调料，辣椒、芥末、酒等辛辣食物、饮品自制美白面膜配方：将冬瓜捣烂，加蛋黄一只，蜂蜜半匙，搅匀敷脸，20分钟后洗掉（冬瓜清润去杂质，蛋黄给肌肤补充营养、恢复活力，蜂蜜则是最好的美白保湿剂）自测：你是性感的摩登妈妈吗？1、阳光下，你的肌肤是否色泽均匀，且清爽不油腻？2、轻抚自己的肌肤，感觉是否柔滑如丝缎？3、平躺下来的时候，你小腹部的肌肤是否仍然紧致光滑？4、大腿和下腹部的妊娠纹是否已经成功祛除？5、乳房是否丰满坚挺，紧致不下垂？如果你发现了问题所在，就该按照上述几个方面进行改善，这样才能成为一个漂亮新妈妈。(兼职编辑：bizan)