夏天快到啦,很多女生都希望自己不会被晒黑,皮肤白白,美美的出门,那美白的办法就很重要了,如今美白的食物越来越受人们关注,那下面就给大家介绍一些可以美白皮肤的食物。
柠檬当然是美白少不了的水果(水果食品),可以内服也可外用,最重要的是取得容易,一年四季都有买。
樱桃中含有果酸,用于外敷,可去除老化角质,如果涂抹在皱纹处,可美白红润肌肤,去皱清斑,樱桃中的维生素C是重要的抗氧化剂,可美白,防止黑色素形成。
葡萄中的类黄酮是一种强力的抗氧化剂,可抗衰老,也能抑制自由基,镁、B族维生素作为活力成分,可起到保护肌肤的作用;此外葡萄多酚是最为强有力的抗自由基分子。
奇异果中的果酸可抑制角质细胞内聚力及黑色素的沉淀,有效地去除或淡化黑斑,改善干性或油肌肤。水蜜桃水蜜桃有补血活血、生津涤热,给人好气色,桃子中的糖分较高,不宜多吃,以免发胖,适当的吃可改善肌肤的弹性。
菠萝富含维生素C,不仅能淡化面部色斑,还能促进肌肤新陈代谢,使皮肤呈现健康美白状态。
桃子富含果酸具有保湿美白功效,防止色素沉着,促进血液循环,使面部肤色净白、红润。
草莓含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,是美白皮肤的必选食物。
吃什么蔬菜能美白
多吃豌豆可以祛斑驻颜,《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效。
现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,而且是从一般食物中摄取,不会产生毒副作用。吃豌豆还 消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。
有关美白的蔬菜,还有“双豆”一说,双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性美白。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可,其味略带辛辣味。具有促竟进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。
那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
胡萝卜所含的β胡萝卜素,可以抗氧化和美白,还可以清除多余角质,对油腻痘痘也有镇静舒缓的功效,蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,看起来更加细腻红润。
蘑菇
蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰。
另外,蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,能清洁美白河蟹,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。
瓜是美容佳品,对美白效果显着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。
俗话说一白遮百丑,美白是很多女性一直都在追求的事情,选对了食物在大饱口福的同时,也可以美白皮肤,但同时还需要辅助调节,比如规律的作息时间,保持良好的心情等等。
很多人都知道珍珠粉有很好的美白作用,其实珍珠粉还可以给我们的皮肤提过营养。那么珍珠粉应该怎么用呢?珍珠粉含有丰富的钙和镁、磷、锌、钼、锗等多种微量原素,还有18种氨基酸(其中7种是必需氨基酸--即必须从外界摄入,人体不能自行合成的氨基酸)、
春季到了,爱美的女士都爱些吃VE、VC来促进肌肤美白的效果。这是因为VE是亲肌肤性的,能和肌肤融为一体,而VC则可抵抗外界有害物质对肌肤的侵蚀。同时VC还能促进VE和各类护肤品营养的吸收,每天1粒VE+2粒VC,使美肤功效加倍。那么该如何选择实惠效果的天然VE、VC呢?天然VE要吃小麦胚芽油的一、选
1、柠檬:柠檬当然是美白少不了的水果,可以内服也可外用,最重要的是取得容易,一年四季都有买,正好符合美眉们的需求。主要美白成分:维他命C。2、樱桃:樱桃的含铁量为苹果的20倍,梨的30倍,而铁是血液中血红素的重要成分,血液充足肌肤当然白里透
Hash:bd48433b516c0f0fa9def43d0216f1e01d958e45
【声明】本文由用户Sela发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。