手脚冰凉是人们生活中常遇到的事,手脚冰冷虽然不是什么多大的事,却对我们的身心健康造成了非常严重的影响。除了身体血液循环下降之外,还可能是因为脾虚导致的!如果脾虚,不仅影响消化功能,还会导致内分泌失调、发胖等后果。那么手脚冰冷应该怎么办呢?有哪些食疗方法呢?下面,就为大家带来相关介绍。
1.当归生姜羊肉汤
羊肉500克,生姜20克,当归10克。将羊肉切成厚片,用开水焯,去掉腥气。随后与生姜片、当归一同放入煲中,用文火慢煲至肉熟烂后,加入适量盐、味精、胡椒等即可食用。适用于肾阳虚亏、精血不足、四肢逆冷、月经不调等。
说明:有补气养血,温中暖肾作用,适用于妇女产后气血虚弱,阳虚失温所致的腹痛,同时,此汤还可以治疗血虚乳少,恶露不止等症状;也适用于形体消瘦,面色不华,头晕目眩,心悸失眠,肢体麻木,怕冷者。
黄芪50克,羊肉500克,加胡椒、姜、酒、葱等调料一同煮熟后食用。本品具有健脾补肾、温阳补气的功效,适用于体弱多病、气虚疲乏、畏寒肢冷、腰膝酸软、四肢无力等。
说明:羊肉营养丰富,对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益
羊肉250克 净,入锅煮烂研成泥,山药100克,洗净研末,与粳米100克同煮为粥,分次食用。能温补脾肾,适用于食欲不振、腰酸乏力、手足冰冷等。
说明:有健脾止泻的功效,适用于脾虚引起的急慢性肠炎。
党参30克,红枣10枚,加水共煎,代茶饮,每日一剂,适用于脾气虚、少气懒言、形寒肢冷等。
说明:补脾和胄,益气上津。逅用于体虚,病后饮食减少,大使店稀,体困神疲,心悸怔忡,妇女赃躁。
洗净膛好的乌鸡,沥干水备用;红枣去核洗净,姜切片。瓦煲注入适量清水,放入乌鸡、姜片、西洋参和红枣,加盖大火煮沸,改小火煲2小时,加盐调味即可。
说明:花旗参又叫西洋参,其味甘、味苦、性寒,和其它参比,其养阴功效较强,补而不燥,所以适合天气燥热时服用。夏季常饮此汤,有温补旺血、滋润肺胃的食疗效果。
1、每天泡泡热水,暖暖脚
让脚快速的变暖,泡脚是最好不过的了,最好是准备一个木桶,塑料的也行。让水没过脚踝,到达小腿肚子的部位。再加以按摩舒缓静脉,再美不过了。水的温度不要太高也不要太低,维持在40℃左右就好了。双脚浸泡二十分钟左右,基本上就会感觉到全身发发热,这是因为血液循环的效果。最重要的是坚持哦。
2、坚持做有氧运动
哪些是有氧运动呢?慢跑,快步走,跳绳,打太极,都能调动全身各个部位和关节,促进身体的血液循环,长期的有氧运动,能让身体形成一种健康机制,自动的未身体补充热量。每天固定做一些有氧运动,让身体发发汗,还可以排出身体中的毒素。但是也要注意,不能大量的出汗,以免起到相反的效果。
3、保持充足的睡眠
每天必须保证自己有六个小时的睡眠,充足的睡眠,有利于储藏体力,储藏阳气,蓄积阴精,增强抵抗力。
4、饮食注意事项
手脚冰凉还需要注意内调,俗话说“药补不如食补”。女孩子手脚冰凉,可以多吃一些含有烟碱酸的食物,烟碱酸一般存在于动物肝脏,蛋类,牛奶,奶酪,糙米全麦制品中,另外可以多吃一些维生素E,铁质,蛋白质丰富的食物,以及一些性属温热的食物,通过健康的食补来提高自身机体的抗寒耐寒的能力。
从西医角度来说,手脚冰冷和人体的心脏和血管有很大的关系。血液由心脏发出,携带氧气到全身各部位,氧经过燃烧,才能产生热能,手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液的运行输送,造成手脚冰冷的情形。 从中医的观点来看,手脚容易冰冷、麻木,多属于气血的问题,一般是因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。 这类体质的人,畏寒怕冷、手脚冰凉,往往是其最直接的外在表现。对于此,西医方面并没有什么特别有效的改善方法,因此多用中医的长期调理对这类体质进行改善。一般来说,调理的方法有两方面,一是药补,二是食疗,通过暖脾、温肾,来祛除体内之寒。◆药补 中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参、党参、当归、丹参、鹿茸、菟丝子、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。在泡茶、熬煮、人菜时,可适当加入。除此之外,中医也有常规的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、乾元汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、附子理中汤等。◆食疗 相对于药补来说,食疗是安全有效并易于操作的一种调理体质的方法。现介绍几种对畏寒者有益的食物,供读者选择食用。 羊肉。羊肉性甘温,营养丰富,是祛寒和进补的壮阳佳品。冬月食之可使手脚温暖,增加祛寒能力。 辣椒。辣椒能增温祛寒,使面色红润,在冬季让人不觉寒冷且能提高食欲,有利于增强体质,并能防止因潮湿引起的关节痛和胃虚寒症。 核桃。核桃仁含有脂肪及不饱和脂肪酸,能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。冬季食用能增加机体热量,祛寒保暖。 姜枣红糖汤。生姜味辛、性微温,有散寒温中等功效。大枣性味甘平,具有健脾、补血、治虚的作用。红糖性温,能和脾、暖肝。把这三样东西一起用文火煨汤,服用后能促进机体血液循环,起到暖身祛寒作用。 需要特别提醒的是,容易手脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物或喝冷饮。
女性如果长期手脚冰凉的话,容易出现月经少、月经不调、痛经、贫血的现象,甚至可能不孕或容易流产,而且脸上也容易长色斑或痘痘;处于经期、孕期、产期等特殊生理期的女性,因为体虚,更容易引起手脚冰凉。如果是中年女性长期手脚冰凉,则可能出现性欲减退、更年期提前的现象。
如果长时间手脚冰凉得不到调理的话,可能会导致精神状态不佳,身体严重畏寒。
如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。
流水不腐,老是坐着,不流动的血积压在盆腔,盆腔怎么能不长炎症,一旦有炎症,脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎,不畅通的血堵
冷是一切麻烦的根源。冷女人手脚冰凉而且痛经,血行不畅面部就会长斑,体内能量不能润泽皮肤,皮肤就没有生气,所以很多女人皮肤像细瓷一样完美,却一点不青春。一旦体质过冷,它就会选择长更多的脂肪来保温,肚脐下就会长肥肉。所以女人手脚冰凉还会导致肥胖喔。
在皮肤的毛细血管里,就会肤色不均匀。秋冬季节,天气渐冷,很多女性会发现自己的手脚总是处于冰凉状态,就算穿上厚厚的袜子、棉鞋,都于事无补。特别是到了晚上,女性更因手脚冰凉而难以入眠。即使如此,有的女性根本不把手脚冰凉现象放在心上,依然贪爱风度而穿着单薄。专家表示,手脚冰凉的女性如果不注意保暖,或会带来月经量少、月经不调,甚至闭经、不孕等健康问题,但网上“长期手脚冰凉更容易患癌”的言论却是一种谬论。
长期手脚冰凉会对女性身体健康造成影响,这是毋庸置疑的。网络上更是有言论认为,长期手脚冰凉的人更容易患上癌症。对此,邓燕教授表示,这是一种谬论,手脚冰凉并不会导致身体恶化,更不会导致癌症。
专家说,手脚冰凉是身体发出的一种信号,提醒女性注意顾护好自己的阳气。如果一个女性手脚冰凉,但还是嗜食生冷,秋冬穿裙,不注意手脚保暖,也没有进行调理,那么月经量少,月经不调,甚至不孕等症状以及其他一些阳虚的症状就会相继出现。如果这些症状本身存在,就有可能会加重。
三、缓解女性手脚冰凉的日常食疗方1、大枣生姜汤:主要原料为大枣、生姜、红糖,具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量,煎汤代茶饮,每日1次,坚持服用。
一、女性为什么会手脚冰凉1、循环障碍心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。循环血量不足或血红素和红血球偏低。人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的末梢循环不良。2、阳气不足中医认为,手脚冰
一、女人手脚冰凉吃什么好1、核桃核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸,还含有丰富的磷脂和维生素E,这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。2、黑豆黑豆富含铁和铜等矿物质,其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示,喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧,增强机体免疫力和抗寒能力。3、红
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