一个新生命的孕育是多么令人高兴的事,孕妈妈怀孕期间要注意的事情相当的多,排在首位的当然是饮食了,孕妇吃的“好”宝宝才会健康。现在很多女性在怀孕期间还在工作,大多数天天对着电脑,电脑有辐射,而且天天久坐,这时候就要多注意了,那么哪些食物孕妇不能多吃呢?孕妇使用电脑要注意什么呢?下面我们一起来看看吧。
1 猪血
猪血中含有人体不可缺少的无机盐,如钠,钙,磷,钾,锌,铜,铁等,特别是猪血含铁丰富,每百克中含铁量45毫克,比猪肝几乎高2倍(猪肝每百克含铁25毫克),比鲤鱼高20倍,比牛肉高22倍。铁是造血所必需的重要物质。具有良好的补血功能。因此,妇女分娩后膳食中要常有猪血,既防治缺铁性贫血,又增补营养,对身体大有裨益。
健康提示:猪血与海带同食会引起便秘;与黄豆同食可导致气滞;胃下垂,痢疾,腹泻等疾病患者不要食用猪血,防止病情加重.
2 橙子
橙子中含有丰富的是胶,蛋白质,钙,磷,铁及维生素B1,B2,C等多种营养成分,尤其是维生素C含量最高.中医认为,橙子有生津止渴,舒肝理气,通乳,消食开胃等功效,有很好的补益作用.现代医学认为,橙子中维生素C,胡萝卜素的含量高,能软化和保护血管,降低胆固醇和血脂,对皮肤干燥也很有效,非常适合在干燥的秋冬季节食用.橙子皮内含有的橙皮素还有健胃,祛痰,镇咳,止逆和止胃痛等功效.特别适合孕早期妇女食用.
健康提示:过量食用会引起中毒,出现全身变黄等症状.(适用量:每天食用2-3个)
3牛奶
牛奶除不含膳食纤维外,几乎含有人体中所需的各种营养物质.. 蛋白质含量为3.5%-4%.脂肪含量为3%-4%.碳水化合物为4%-6%.并且牛奶中钙,磷,钾等微量元素含量也极丰富.
4乌鸡
中医认为,乌鸡气味甘,微温,无毒,有补中止痛,滋补肝肾,益气补血,滋阴清热,调经活血,止崩治带等功效,特别是对妇女的气虚,血虚,脾虚,肾虚等症以有小儿生长以育迟缓,妇女更年期综合症等尤为有效.现代医学研究认为,乌鸡含有人体不可缺少的赖氨酸,蛋氨酸和组氨酸,能调节人体免疫功能和搞衰老.
特别提示:乌鸡虽然营养丰富,但多食能生痰助火,生热动风,帮体肥,患严重皮肤疾病者宜少食和忌食.患严重外感疾患时也不宜食用,同时还应忌辛辣油腻及烟酒等.
1。忌食螃蟹、海带和甲鱼:食用后对早期妊娠会造成出血、流产之弊。
2。忌食米仁和马齿觅:米仁又称薏苡仁,它促使子宫收缩,易诱发流产。马齿觅亦使子宫收缩增多、强度增大 易造成流产。
3。忌食杏及杏仁:杏的热性及其滑胎特性 为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质 小儿食用7~10个杏仁即能致死 故孕妇应禁食。
4。忌食黑木耳:因其具有活血化瘀之功,不利于胚胎的稳固和生长,故忌食。
6。罐头食品:因其含有添加剂, 孕妇摄入过多 ,将对宝宝不利。
7。冷饮及汽水:女性怀孕后胃肠功能减弱,过冷的食物会使胃肠血管突然收缩 ,消化功能减弱 而出现腹泻、腹痛等症状。汽水会消耗准妈妈们体内的铁质 ,从而导致贫血 ,影响宝宝发育。
8。菠菜 :菠菜中的草酸影响人体对钙、锌的吸收 准妈妈食入过多,会降低体内钙、锌的含量 ,影响宝宝的生长发育。
1、过多的酸性食物
—般来 说,妇女在怀孕初期,常会出现恶心、呕吐等反应,而我国民间历来有用酸性食物来缓解孕期呕吐的做法,甚至有用酸性药物止呕的做法。这些方法是不可取的。
近年来,国外医学界有关研究机构明确指出,酸性食物和药物是导致畸胎的“元凶”之一。
在研究中发现,孕妇过多地食用肉类、鱼类、巧克力、白糖等酸性食物,其体液会发生变化,形成一种“酸化”,进一步促使血中儿茶酚胺水平增高,从而引起孕妇烦躁不安、爱发脾气,易伤感等消极情绪。这种不良的消极情绪,可以使母体内的激素和其他有毒物质分泌增加,则是造成胎儿腭裂、唇裂及其他器官发育畸形的一个重要原因。与此同时,研究人员分别测定了不同时期胎儿组织和母体血液的酸碱度,认为在妊娠的最初半个月左右,不食或少食酸性食物或含酸性的药物(如维生素C、阿司匹林)等为佳。
温馨提示:
从营养学角度出发,孕妇吃些酸味食物,能满足母体与胎儿对营养的需要,孕妇吃些酸味食物,能够帮助胎儿骨骼的生长发育。但是,物极必反,孕妇如食用大量的酸性食品,会使体内碱度下降,容易引起疲乏、无力,不仅容易使母体患某些疾病,更重要的是可因此而影响胎儿正常、健康地生长发育,情况严重者,甚至可导致胎儿畸形。
2、含有弓形虫的食物
几乎所有哺乳动物和禽类(如鼠类、猪、羊、牛、家兔和鸡、鸭、鹅等)都可以传染弓形虫。人类的传染源主要是这些动物的肉类,如火锅的烫涮时间过短、烧烤的温度不够,肉食的弓形虫没有杀死,就有传染的危险;生肉和熟食共用一个切菜砧板,生肉上的弓形虫就会污染熟食;污染的羊、牛奶也可以传染。我国人口的弓形虫感染率较低,可能与中国人熟食肉类的习惯有关,并非跟养宠物有关。
温馨提示:
在怀孕早期急性感染弓形虫会导致胎儿脑积水、小头畸形、脑钙化、流产、死胎等,新生儿可有抽搐、脑瘫、试听障碍、智力障碍等,其死亡率达72%。所以孕妈咪一定要避开 形虫。
那么,从事的工作需要长期面对电脑的孕妇,平时又该注意点什么呢?
1、在选用电脑时,最好能购买辐射较低的显示器,在显示屏上附加一层安全防护网或防护屏,或者在孕早期穿戴一些防辐射的衣物,减少辐射作用。当不需要使用到电脑时,可以尽量关闭显示屏,特别一些午休时趴在电脑台面休息的白领们。
2、长期从事电脑的人,比较容易会导致角膜干燥、眼干涩、视力下降等问题,因此,用电脑的孕妇平时应该要吃多些新鲜的蔬菜和水果,以及摄入含有丰富的维生素A的食物。
3、屏幕及键盘应该放在您坐的正前方,不应该让脖子及手腕处于斜的状态,坐直身体,脚轻松地平放在地板上,座椅的高度应该调到适宜的位置,并在椅子上放一个护背垫。
4、电脑房间要保持通风,环境照明要柔和,如果操作者身后有窗户,应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反光而造成视觉的疲劳。使用电脑一个小时后,要适当起身休息10分钟左右,让疲劳的眼睛适当地得到休息,同时可以缓解下酸胀疼痛的手指关节、手腕、手臂、肩部。颈部、背部等。
5、对于已经怀孕的女性,要消除不必要的忧虑和担心,应该时刻保持一颗乐观的心态,同时注意怀孕后要定期到医院做好产前检查。
孕妇保健:注意保温
冬季下雪的天气,最好减少外出,外出时应注意添加衣物,防止因寒冷刺激可引起脑血管收缩,如果遭受到寒冷的侵袭,往往促使大脑供血不足;体内酚胺类物质分泌增多。会让孩子产生畸形、心脏病等发生。保暖也要注意适当,在具有暖气或者空调的房间,要注意减少衣服,防止出现过热的现象。
孕妇保健:膳食营养
孕妇保健孕期,需要忌吃狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕妇长期服用温热性的食品,容易导致气血失调,会对孕吐、水肿、高血压、便秘等加剧疾病症状。孕期进补,应该遵循“宜凉忌热”的宗旨,最好是水果,也应该吃性味平、凉之物,例如生梨、桃子等。还需要钙物质、多种维生素、补铁、叶酸、蛋白质等五大类营养元素。
孕妇保健:户外散步
科学运动可 减轻孕妇腰背部的疼痛,改善体态,有效控制体重,增强血液循环和供氧量;此外还可以改善腿部痉挛、浮肿、静脉曲张等问题。饭后漫步、或是去公园散步都是对孕妇有极大的好处,最好是避免洗桑拿浴、蒸汽浴及热水盆浴。经常运动,特别是散步,虽然无法证明对胎儿的发育有明显的良好效果,但却可能有助孕妇感觉舒服,保持良好的体能状态。
孕妇保健:警惕病毒
孕妇在怀孕的时候,免疫力会下降,病毒感染较多见的特征之一。常见的有风疹病毒感染、巨细胞病毒感染、单纯疱疹病毒感染等,它们对孩子的健康可造成严重影响,所以了解这些疾病,预防感染的发生就很重要。
孕妇鞋子孕妇鞋子,是指女性在怀孕时穿的鞋,也是建议孕妇们都应该穿的鞋子,其实之所以要强调孕妇要穿孕妇鞋子,是有一定的原因的。孕妇鞋推荐孕妇在怀孕期间,尤其是怀孕末期的三个月间,孕妇专用鞋的需求就显得非常重要了。因为鞋跟过高会增加孕妇腰和脚的负担,加剧孕妇的腰痛。所以孕妇所穿的鞋一定要有防滑性,孕妇鞋子宜选用有弹性、又柔软的材料做的鞋,以防走路时跌跤。
浓度能防止喝牛奶腹泻有些孕妈咪平时喝牛奶就容易拉肚子,喝孕妇奶粉也可能引起腹泻。孕妇怀孕期间最容易便秘,这对身体的伤害很大。
孕妇冬季护肤孕妇温水洗脸很多孕妈妈冬天怕冷,洗脸总是草草了事。不注重洗脸,可是冬季护肤的大忌。洗脸无论何时都应该是护肤的第一步。只有把脸上的污垢洗干净,后面护肤步骤才能更好地发挥作用。这里要提醒的是:每天早晚两次的彻底洁面是必不可少的!考虑到冬季寒冷,孕妈妈洗脸可用温水,不宜过冷
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