老人秋燥多吃排毒润肺食物
BY：Alanni 2024-07-17 01:00:30 1471 ℃
秋高气爽的季节，很多老人会感到燥热，这就是咱们常说的秋燥反应，秋燥会引起身体的种种不适，例如干咳、心神不宁、口鼻干燥等等。此时，您应多吃些排毒润肺的食物
轻微干咳——糯米百合甜杏粥
中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
做法糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮成粥即可食用。
提示用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲，也有抗秋燥的功效。
心神不宁——莲子糕
做法莲子配白茯苓、淮山药、糯米、白砂糖，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿，清心安神。
提示用莲子做馅来蒸莲子包，也有清心安神的功效。
面色晦暗——冰糖银耳羹
银耳富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁，还含有维生素b2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。
做法先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味即可。
提示将银耳和黑木耳一起，蘸芥末酱油（油食品）吃，味道更鲜，还有美容效果。
补中益气——白糖蒸山药
山药有清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨的作用。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、b族维生素、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能 入大量黏液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。
做法将山药捣碎成泥，放入锅内加入冰糖蒸熟，搅拌后即可食用。
提示还可将山药馅与糯米粉制成汤圆食用。拔丝山药也有食疗功效。
口干舌燥——乌龙蜜茶
吃了小食，再喝上一杯发酵适中，不寒不热，性平的乌龙茶，能够有效消除夏天身体所淤积的余热，恢复津液，感到口中润泽，周身滋养。而且还可以通水利尿，对于暑热湿气的排除也非常有效。
做法乌龙茶用沸水冲泡，温度降至60℃的时候加一些蜂蜜，润燥生津的作用很明显。
提示乌龙茶可以天天饮用，保健作用很好。
秋季排毒可远离秋燥 九款养生粥排毒养颜最有效
到了秋季，先别忙着进补，想要身体健康，首先要排清体内毒素。秋季排毒可以使人远离秋燥，还能够增强人体抵抗力和免疫力，从而有力地促进血液循环，扩大毛孔的开合，促进细胞的代谢，保持机体组织的洁净，这样身体才能获得真正的健康。秋季排毒养颜吃什么最有效?不妨试试以下九款秋季排毒养颜粥，每天吃上一碗就能帮你排清毒素!经常食用此粥，可补血养血，产妇、老年体虚者可经常食用。材料：鲜藕200克、黑米100克、红糖适量。红枣菊花粥不仅可作为清热解暑的饮料，久服还能明目平肝、排毒养颜。
秋天吃什么解秋燥,蜂蜜的五种喝法解秋燥又排毒
蜂蜜的营养成分特别丰富。现代医学也证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。因此，在秋天常服用蜂蜜，可以防止秋燥对人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，早晨空腹温开水冲服。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，待凉后加入蜂蜜食用，可润肠通便、滋阴养颜。运动或熬夜后饮用蜂蜜水，可缓解疲劳。
蜂蜜三喝法,解秋燥又排毒秋
俗话说“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，早上喝盐水，晚上喝蜂蜜，可以有效的补充人体水分，预防秋燥。蜂蜜营养丰富，主要成分是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌功能等作用。《本草纲目》记载：“蜂蜜有五功：
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