养胃应该从饮食开始

凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱，因此饮食一定要按时定量，少吃为宜，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜润恶燥，而醇酒辛辣，油腻厚味的食物均能生热化燥，对胃部不利。养胃饮食要注意什么?

最养胃的5款廉价食物

1、牛奶

牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。

虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒，患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。

2、粥类

要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等， 并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。

3、汤水

除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸 性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。

4、主食

在吃什么养胃的问题上，应该适量的多吃主食，在主食方面最养胃的是面条。在大米中含有较多的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

5、包心菜

要想养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。

养胃应该从饮食开始

食疗上说的汤，是指用少量食物或适量中药，放较多量的水，烹制成汤多料少的一类汤菜。

胡椒猪肚汤

原料：新鲜猪肚一个，白胡椒15克

制法：将胡椒打碎，放入洗净的猪肚内，用线扎紧猪肚切口，放入沙锅内慢火煮至烂软，汤中放入少许芫荽调味，将猪肚捞起，弃肚内胡椒，食肚肉饮汤。

功效：温中健脾、和胃正痛。

适应：胃寒患者，如经常因为吃凉的食物而腹泻的患者。

虫草百合鸭肉汤

原料：冬虫夏草3克、百合25克、鸭肉100克

制法：先将鸭肉炖30分钟，然后加入冬虫夏草、百合再炖20分钟，调味后饮汤并食虫草和鸭肉。

功效：健脾养胃并润肺补肾。

适应：脾胃虚弱、肺肾不足，元气亏虚的患者。

双鱼汤

原料：花胶100克，鲜鱼腥草100克

制法：花胶用水泡半天，切成细丝，加入1500毫升水，旺火烧开后，改小火熬煮约50分钟，再加鲜鱼腥草滚10分钟即可，调味后食花胶饮烫。

功效：清胃生肌止痛。

适应：胃热患者，即经常感觉胃里有灼烧感，及因热而引起上消化道出血的患者。

养胃的饮食禁忌有哪些

1、忌酗酒无度

酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。

2、忌嗜烟成癖

吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。

3、忌饥饱不均

饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

4、忌饮食不洁

幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该 菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。

5、忌晚餐过饱

有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

6、忌狼吞虎咽

食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。

7、忌咖啡浓茶

咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。

不可错过六款养胃粥

1.粳米莲子粥

材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。

做法：

1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。

2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。根据个人口味调味后早晚食用。

功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

2.牛奶麦皮粥

材料：牛奶400ml、麦皮100克、白糖100克、黄油5克，少许盐。

做法：

1、首先用冷水浸泡麦皮30分钟。然后将浸泡好的麦皮放到锅内加水开火煮成粥。

2、关火前10分钟倒入备好的牛奶，均匀搅拌后，10分钟后加入白糖、黄油、盐，搅拌均匀。

3、等到麦皮煮到烂熟的时候关火，等到稍凉便可食用。

功效：益气健胃。可治经常胃脘疼痛、腹胀、嗳气吐酸等症，也是胃或十二指溃疡者的食疗饮食。

3.糯米小麦粥

材料：糯米500克、小麦600克、白糖少许。

做法：

1、洗干净糯米，备用。

2、将小麦和糯米一起放入锅内，加水煮粥，煮滚后提前5分钟加入白糖，搅拌均匀再煮3分钟即可。待稍凉即可食用。

功效：补肠胃、强气力、养心神、敛虚汗。

注意事项：记住加水的分量要以个人喜好来加，有些人喜欢粘稠的粥，有些人喜欢稀粥，同时，小麦很容易吸水变稠，注意水的分量。

4.沙参米粥

材料：北沙参，粳米，冰糖，水

做法：

1、每次取北沙参15克，捣碎，

2、选用粳米50克，冰糖适量，同入沙锅内，加水500毫升，煮至参烂米花，汤稠汤面有油为度。

(或用新鲜北沙参30克，洗净切片，如法同煮为稠粥;若用南沙参煮粥、则先将南沙参碾成细粉，每次用粉15克，调入粥内，同煮为稠粥。)

3、早晚二次温热服食。3～5天为一疗程。

功效：缓解胃不舒服、润肺养胃、清热养阴、祛痰止咳的功用。

5.牛肉粥

材料：新鲜牛肉50克、糯米100克，姜、葱、油、盐少许。

做法：

1、将将牛肉切成薄片。注意切的纹路，可以提高牛肉的口感。将糯米洗干净。

2、先将糯米放到砂锅内加水开煮，30分钟后大概煮滚后，就放入牛肉，保证牛肉的鲜嫩口感。

3、再煮10分钟后，放入姜、葱、油、盐。搅拌均匀后，5分钟后可以关火。趁热食用。

功效：补中益气，滋养肠胃。

6.山药百合大枣粥

材料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量。

做法：

1、材料同时入锅内，加清水适量。

2、旺火煮开后，文火熬煮成粥。每日2次服食。

功效：山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者，患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口乾咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。

蜂蜜养胃吗

喝蜂蜜有养胃的功能。科学研究表明：蜂蜜里含有乙酰胆碱，其作用于副交感神经，可促进肠胃蠕动。此外，蜂蜜中还含有很多低聚糖，它能促进人体肠胃中有益微生物的生长，这些有益微生物的代谢能抑制有害微生物的生长，保持肠胃的微生态平衡。现代医学研究发现，甘草也有一定抗溃疡作用，可以抑制胃液、胃酸分泌，在胃内直接吸附胃酸而降低胃液酸度，增加胃黏膜细胞的己精胺成分，保护胃黏膜，使之不受损害。所以胃溃疡和十二指肠溃疡患者可以服用甘草蜂蜜水。

需要注意的是，不同的胃病患者，服用蜂蜜的方法和时间也不同。胃酸过多或肥大性胃炎，特别是胃和十二指肠溃疡的患者，宜在饭前1小时食用温蜂蜜水，这样能抑制胃酸的分泌，从而减少对胃黏膜的刺激，有利于溃疡面的愈合。而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，最好喝下冷蜂蜜水后立即进食。

建议慢性胃炎患者首先戒烟忌酒，尽量避免过酸、过辣� ��刺激性食物及生冷不易消化的食物。其次，吃东西时要细嚼慢咽，使食物充分与唾液混合，有利于消化和减少对胃部的刺激。最后，要慎用对胃黏膜有损伤的药物。

月经来了膝盖痛的原因是什么

膝关节疼痛,首先要做做体检,确定疼痛的原因,是骨质增生,还是肌腱,滑囊损伤.

建议：如果是损伤所致,需要做按摩治疗.保持正常的姿势.骨质增生所致,可以用抗骨增生片等.

不要吃过油腻的东西，减少肝肾的负担，注意不要吃辛辣刺激，热性的食物，平时买点黑豆豆浆喝， 忌生冷油炸食物

膝关节疼痛一般最多见的是髌骨软化症，膝关节韧带炎，脂肪垫炎等等疾病，与超负荷运动，受凉，劳累等等有关对于这个情况首先要注意劳逸结合，避免过度超负荷运动，适当通过理疗，外敷膏药，按摩，服用消炎止痛类的药物等等治疗，逐渐就会缓解症状，如果疼痛比较严重，可以进行膝关节核磁共振检查，以明确诊断

出现经常腿痛症状是需要到当地医院做进一步检查的，尤其需要检查的是下肢血管彩超，以及血糖血脂等，需要排除下肢动脉炎，如果是韧带炎症可以通过理疗等方法治疗

看了上面的内容，不知道大家对于这个问题是否有了答案呢?对于膝盖疼，确实是一个比较常见的问题，也是一个不好解决的问题，但是呢，我相信只要有了方法，不要盲目治疗，这个问题也是会迎刃而解的。当然大家也是需要好好锻炼身体，这样才会有健康的体魄哦。

如何延长膝盖使用寿命

不在坚硬水泥上下蹲、跑步、跳绳、跳舞等。在坚硬地上所有剧烈运动，比如下蹲、蛙跳、跑步、跳绳还有跳舞，都会加重对膝盖骨的磨损。尤其是蹲下去再站起来，对关节的磨损很大。关节软骨大概有1到2毫米，作用就是缓冲压力，保护骨骼不破裂。它就相当于跑道上的橡胶，能够帮助我们缓冲上下运动时的一个力，进而来保护我们的关节。如果非要在坚硬地板上运动，在超强的反作用力下弹回来，对关节和骨骼的损伤相当大。因此，建议只在橡胶运动场地做运动。

1、2个护膝动作

方法一：身体躺平，双腿伸直向上抬起，与地面成30度的直角，保持5秒钟，放下2-3秒，此为一组，每天做3-4组即可。

方法二：背靠墙，双足分开与肩同宽，与墙距离40-50公分下蹲，下蹲时大腿与小腿之间的夹角不要小于90度，蹲到无法坚持为一次，休息1-2分钟，每天重复3-6次。

2、减肥：减少膝关节负担

步行时，膝盖承受的力量是体重的3～6倍。而对那些比较胖的人来说，膝关节就是“千斤顶”啊。

打个比方，一个体重正常的人提了一袋10公斤重的米，那么每走一步，他的膝盖受力增加30～60公斤;如果体重超重10公斤，他在日常生活中，膝盖就像一直扛着一袋30～60公斤的米。

这还只是在步行状态下，剧烈运动(如跑跳时)承重就更大了。比如跳绳，本就冲击力较大，加上体重负担，膝关节更加难以承受。

所以，减肥对养护关节可是很重要的。

3、适量补钙：有利保护膝关节

想要保护膝关节，补钙也非常重要。这是因为，当骨质疏松时，关节容易患病，这就如同房子的地基不牢，墙就容易倒。

牛奶及豆制品，钙含量丰富，利用率又高，应注意补充。

虾皮、芝麻酱、海带、核桃、瓜子、土豆等，可增加钙质摄入，也有利于膝关节的保护。

多一些户外活动，增加阳光照射及补充维生素D，以促进钙吸收。

4、养成良好习惯，减少关节损伤

当关节有酸痛不适时，表明它开始出问题，可能是运动过多，也可能是缺乏运动导致的。

千万记住，疼痛就是停止运动的信号。此时，应该先休息，不要不当回事。有效平衡休息和运动的关系，是关节健康好的保障。

另外，在生活中，中老年人不宜提重物，不宜爬高、搬重物，以免造成关节损伤。

5、50岁后拒绝爬山、爬楼等运动

在爬山和爬楼梯的时候，膝关节会承受超过本身体重3到4倍的压力。尤其是50岁以后，人的膝关节多少都会有些磨损的情况，此时，就要减少此类运动。对于有些有过膝关节损伤的朋友40岁以后就要特别注意了。

骨科专家表示：爬楼梯或爬山，确实有增强心肺功能、消耗热量等诸多优点，但缺点影响也很大，这样得不偿失。所以，很多骨科医生在从业几十年来，从不曾建议病人把爬楼梯或爬山当作运动。多数建议散步。

对于普通人来说，对关节有好处的运动就是游泳。在水里人体是与地面平行的，各个关节基本不负重。有糖尿病、高血压等慢性病的人多游泳，对全身都好。为了达到锻炼身体的目的，可以选择游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动。

生活中怎样缓解膝盖劳累

俗话说的好，人老先老腿，腿老先老膝。因为膝盖经常承受着人体最大部分的重量，虽然膝盖并不是最容易受伤的关节，但它却是最脆弱的关节部位。接下来小编就跟大家分享一下缓解膝盖劳累的几个方法。

膝关节连接着大腿的股骨与小腿的胫骨和腓骨，上面还有膝盖骨(髌骨)。股骨前下端有槽合适安放髌骨，能非常满意供髌骨在糟内上下移动，这些关节表面的软骨能吸收震动，承受压力，直到它们出� ��毛病。

在股骨和胫骨之间有两个大的软骨盘，分别称为内侧半月板和外侧半月板。软骨，特别是半月板，在运动时，是人体最易受伤的部分。

以下是我们常见的一些养护膝盖的方法和步骤：

首先我们都知道，膝盖受伤都是因为软骨、半月板之类不容易再生的组织受伤或损坏，这些组织不象肌肉可以很快地长出来，要想帮它们长出来，要吃很多Glucosamine(氨基葡萄盐类的盐，不是钙)，且效果有限，几乎是不可再生的。所以我们不应该在已经太晚的时刻，意识到这点。

其次膝盖软组织之间的空隙内有润滑液。当双腿伸直时大腿骨和小腿骨之间的距离最大，软组织之间就能产生一定的空间。腿伸直用力上抬，实质是肌肉用力，就可以把润滑液压入膝盖软组织之间的空隙，给软组织补充营养，长时间如此可加强软组织的耐磨性能。膝盖是练不了的，我们只能通过增加膝盖润滑和加强腿部肌肉来减轻膝关节负担、保护膝关节，改善关节的营养状况。

第三减轻体重，改负重、跑跳运动为游泳、骑车活动。避免如爬山和爬楼梯等使疾病症状加重的运动。

怎么治疗膝关节炎

现在这个社会，患有膝关节炎的患者越来越多，膝关节炎已经成为一种常见病，但是很多人都不知道这个病的危害和治疗方法!对于膝部疼痛也不是很了解!很多人都不知道是不是膝关节炎!判断膝关节炎需要从一些特征来判断!

膝关节炎的危害：

1活动受限:早期由于膝关节炎,患者不敢活动或不愿意活动,膝关节长时间处于相对舒服的屈伸位置;随病情的进展,关节周围软组织粘连、挛缩,患者忍着疼痛活动,也不能达到正常的活动范围了;更有甚者,膝关节长期固定于一定的位置,形成了关节僵硬、直至关节骨性融合。

2膝关节畸形:在关节病变的中晚期,由于长期的病变过程使关节的骨质、力线、关节间隙以及周围的软组织发生了结构性改变,常见的膝关节畸形有:膝关节屈曲挛缩、内外翻畸形、膝关节半脱位等。此时膝关节已部分或完全丧失了活动功能,而且关节畸形直接影响外观和步态。

3心理障碍:正是疼痛、功能受限以及关节畸形对患者的折磨,使患者感受到强大的心理压力,好多患者感到自卑、烦躁或抑郁,甚至对生活丧失了信心。

治疗方法：

1保守治疗:包括药物、推拿、热疗等。药物多以止痛药为主,可以很有效的缓解疼痛,但是这些药物对胃肠道有很大的副作用。推拿之类的方法,也只是缓解疼痛。

2手术治疗:关节炎反复发病,且关节已出现畸形这是就必须采取手术治疗。但若还没到那个地步,莫选择手术疗法。因为手术治疗创伤大、并发症多并不是患者的最佳选择。

3微创疗法:能迅速减轻和缓解疼痛症状、延缓关节破坏和恢复关节活动度,阻止软骨和骨破坏,防止畸形和残废。相对于前两种方法效� ��比较好。能能轻轻松解除病痛的折磨

注意事项：

不管怎么样，治疗膝关节炎一定要摆脱高跟鞋，避免膝关节承受过重的压力，避免穿高跟鞋蹲、跪、或者爬楼梯动作。其次，建议大家尽量控制体重，肥胖不仅影响美观，还很容易诱发全身性的疾病;当然，适当运动也是十分有必要的。改善不良的生活习惯也能在一定程度上有利于膝关节炎的恢复。 此外，还建议患者朋友，定期去做检查，或者咨询专家。随时了解自身的健康状况，避免膝关节炎的蔓延。

膝关节疼痛肿胀是什么病

最近的天气有些冷了，还是突然变冷的，然后就觉得自己的膝盖节疼，特别疼，还有些肿胀的感觉，去药店买了一些膏药贴了一些，但是还是感觉效果不打，就去买了一瓶红花油来涂抹，效果也不明显，这几天更是严重，走路都不方便，感觉一瘸一拐的，最后买了一些药来，吃了有效果，但是腿脚还是不利索，不知道是怎么回事，这是什么病?要怎么治疗才好?

步骤/方法：

1根据叙述来说，可能是关节炎，或者风湿，膝关节炎一类的病症，如果是膝关节炎的话，你是可以去药店买一些适宜的中药类的膏药来贴，并且用一些药液来涂抹，晚上再用一些热水泡泡膝盖，不要着凉。

2你要注意一下，平日里不要过度劳累，要劳逸结合，如果劳累过度的话，是会对骨节造成磨损的，让关节部位疼痛难忍，可以喝一些活血化瘀的药物，也可以吃一些补充钙的食物，来增强骨头的抗磨损能力。

3在饮食上，要注意吃一些补钙的食物，可以买一些猪骨头或者牛骨头，来进行熬制大骨汤，效果会比较好，同时不要食用叶绿素较多的绿叶蔬菜，会让你的钙质都沉淀下来，达不到预期的效果。

注意事项：

建议，要注意保暖，在季节交替的时候尤其要注意多穿衣服，不要让关节受风，容易形成关节炎，一定要多做运动，来增强体质，多吃补钙的食物。