高血压患者都应注意什么

高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。那么高血压患者都应注意什么，我们一起来看一下。

预防高血压小常识

罪魁祸首--高盐饮食

菜肴里放盐，的确可让味蕾大大满足，尤其是四川的年轻人最喜欢吃的火锅、泡菜里含有大量的盐分，过量的盐摄入会导致不良的生理反应并引起某些疾病，特别是高血压。这是因为盐里面的钠离子过多的被吸收入血后，引起水钠储留，导致血容量增加，血压上升;并能同时引起血管平滑肌细胞的水肿，血管腔变窄，也会引起血压上升。可以这样比喻为什么血压会上升：当自来水管压力不变时，把水龙头堵住一半(管腔变狭窄)，水压增大，管子里的水就会从里面喷发而出。

从防治高血压的角度看，每日最佳的盐摄入量应该是多少呢?多数医学研究认为，理想的摄入量为1.5~2.3克/天，但这样的目标不太现实。世界卫生组织提出成人盐摄入量<5克/天，中国高血压联盟根据我国的国情提出了每日摄入量<6克/天。

过量饮酒

每日喝酒5钱以内，是可以被排出体外的。很多年轻人，喜欢三五个朋友相约一起去吃饭、上酒吧。每日喝酒而且酒量很大时，可以增加心肌收缩力，增加体重和身体的其他变化，时间一久，就会引起肝脏与大脑等的病变。

没有高血压的人酒可以少喝，每天不大于五钱，高血压尤其血压未控制者以不喝为宜。

静坐方式--缺乏体力活动 熬夜伴随心理压力

现代上班族的活动空间已越来越局限，大部分人每日长时间坐在椅子上;还有成都人喜欢打麻将;青少年喜欢上网;出门坐车等，都把大量时间置于坐位，极少体力活动。使身体功能减退，脂肪堆积，体重增加，血压大大“提升”.

心理压力和长期熬夜是两对“好朋友”,常常携手相伴。熬夜的原因不外乎是加班和游乐，保持高度心理压力，也会使血压飙升。

高血压患者都应注意什么

高血压病人在早上出去散步或做一些其他活动之前一定要记得吃降压药，因为在散步或做其他活动的时候， 血液循环会加快，并且会伴有心跳加快，血压增高的表现，如果没有吃降压药，血压一旦超过人体所能耐受的上限，很容易导致脑血管发生意外。

高血压的病人在看电视的时候，尽量不要看一些让人激动的电视节目，因为在看到让人心情激动的电视节目后，会血液循环加快，心跳加快，导致血压增高，从而导致脑血管发生意外。

患有高血压的病人尽量不要到热闹的场所去凑热闹，因为热闹的场所容易发生心情激动，心情激动很容易导致血压增高，在血压增高后，很容易导致脑血管意外的发生。

高血压病人在平时的饮食中也要注意，不要吃辛辣的食物，因为在进食辛辣食物后，会导致心跳加快，血压增高，对病人的身体非常不利。并且不要吃咸的食物，如咸鸭蛋尽量少吃。因为咸的食物中含有大量的盐分，在进食后，会引起血压的进一步增高，并且对病人的肾脏也非常不利。

高血压的病人在平时的生活中还要尽量不食用含有脂肪的食物，如肥肉，因为肥肉在体内经过生化反应后，会变成甘油三酯阻塞血管，从而引起冠心病等并发症的发生。

6高血压病人在洗澡的时候，也最好不要用太热的水，因为在接触太热的水后，高血压病人会发生精神紧张，心跳加快，血压增高的现象。对病人的身体非常不利。并且在洗澡的时候，洗澡时间不要过长，因为如果洗澡时间过长，很容易导致大脑和心脏缺血缺氧。

如何科学的治疗高血压

高血压在不同的人身上有不同的特点，这就是所谓的个体化，所以，不同的人需要的治疗方案也不尽相同。有不少得有高血压的人很有“从谏如流”的风范，但这个“谏”，往往不是专业医生的建议，而是一些所谓“高血压老病号”的建议。甲说A药好，就跟着吃A药，乙说某降压仪不错，又跟着换降压仪，这是一种必须杜绝的行为。

高血压病友在最开始治疗阶段先到心血管内科医生那里进行专业的检查和治疗，什么时候开始用降压药，用哪一类降压药，以及需要同时用哪些控制危险因素的药等等，都应听从专业医生的建议。血压稳定后，可以在社区医疗机构里定期监测血压。一般而言，做好生活方式调整3至6个月后，血压仍高于正常的人都需要服用降压药物。就降压药物而言，基本不存在哪一类最好、哪一类最差的问题，只需考虑哪一类更适合你的问题，多数人需要几类药联合用，稍显麻烦，不过现在已经有很多复方制剂可供选择。所谓适合药物，就是指降压效果理想、稳定，同时又不会引起其他不适的药物，一旦摸索到适合的药物，就可以长期坚持。即使血压在服药情况下非常正常，也不应随便换药和停药，哪怕是逢年过节也要坚持服用，切记绝大多数高血压是不会断根的。所有换药或剂量调整都建议在专业心血管医生的指导下进行。

最后，由于高血压的发病非常隐蔽并且 初期不会对人体造成显著的危害，所以很多人都不会给高血压应有的重视。一定要撇弃这种错误的想法，一旦发现患有高血压就要参考上面讲的尽早的对高血压进行治疗，来预防和控制其的并发症，争取早日恢复健康。

高血压吃什么好

(1)芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

(2)菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。

(3)无论红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆，只要是豆类含钾都十分丰富，大豆制品中的豆腐含钙和镁也较为丰富，因此，豆腐是高血压病人每天都应当吃的食物。成年人200～300克/日为宜。而红豆、绿豆、芸豆搭配稻米、燕麦、小米、玉米等谷类食物做成五谷米饭、八宝粥、红豆汤、绿豆汤等，都非常好。

高血压的危害

1、前期危害

头疼，部位多在后 脑 ，并伴有恶心、 呕吐等症状。 若经常 感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压 转化的信号;

眩晕，女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉;耳鸣，双耳耳鸣，持续时间较长;

心悸气短， 高血 压 会导致心肌肥厚 、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全，这些都是导致心悸气短的症状;

失眠，多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒 。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关;

肢体麻木，常见 手 指、脚趾麻木 或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至 半身不遂。

2、中后期危害

对血管的 损害： 高血压加重全身小动 脉硬化，使心、脑 、肾等重要器官发生缺血、缺氧、功能受损;形成动脉粥样硬化， 容易造 成血管出现血栓; 还可形成动脉瘤， 一旦血压骤升，血管瘤破裂即有生命危险。

对心脏的损害：血压偏高使心脏负荷加重，易发生心室肥大，进一步导致高血压性心脏病、冠心病、心力衰竭、心律紊乱。 脑部常见 脑 出 血和 脑梗塞。 使肾萎缩，然后导致肾功能。

3、 高血压的并发症

高血压是严重危害人 们健康 的 最常见疾病之一 ， 高血压的危害不容小觑，但是许多病人因缺乏应有的自我保健知识，不注意定期监测血压，使得高血压得不到及时有效的控制，心、脑、肾三个重要的生命器官就会受到致命性打击， 从 而产生严重的并发症。

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温馨提示：
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。

高血压(hypertensive disease)是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。按照世界卫生组织(Who)建议使用的血压标准是：凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg(18.6kPa)，舒张压小于或等于 90mmHg(12kPa)。亦即收缩压在141-159mmHg(18.9-21.2kP更多>>