男性营养保健，世界最知名的三大男性保健产品，男人一生离不开的九种保健食物，不可少的五种营养素

一、世界最知名的三大男性保健产品

　　NO1：万艾可

　　作为全球知名度最高的性保健品，万艾可的诞生颇具戏剧性。万艾可原本是辉瑞公司研制用于其他方面的药品，但是在临床实验时却被发现能够让阳痿患者硬起来，于是迅速风靡全球。

　　它可以在房事时改善勃起功能障碍以及早泄，对于勃起功能减退与早泄有非常显著的改善，一度成为出入风月场所的必备神器。

　　但是美中不足，万艾可效果只能持续数小时，随着药效散尽，本来该是什么样子，还是什么样子。万艾可只能让你马上硬起来，却不能让你永远想硬就硬，没有治疗效果，这也成了万艾可留给世人的一大遗憾。还有就是副作用的问题，一直困扰着万艾可的使用者，部分人员会呈现头痛、潮红、消化不良、鼻塞及视觉异常等。视觉异常为轻度和一过性的，主要表现为视物色淡、光感增强或视物模糊。

　　NO2：袋鼠精

　　袋鼠生育能力强大，一头成年雄性袋鼠可同时与数十只雌性袋鼠交配。澳洲厂商没有错过这个机会。刚开始是将袋鼠做成袋鼠肉干来卖，但是发现这样卖不仅浪费资源，而且吸收并不充分，于是厂商们更进一步，通过现代的工艺技术将袋鼠肉中的有效成分提纯，做成了袋鼠精胶囊。

　　袋鼠精多选用澳洲野生成年雄性袋鼠的肌肉、生殖器组织提取，具有补肾强精，益气提神之功效，对阳痿和早泄都有很好效果。袋鼠精能够通过调节男性内分泌来降低肾脏工作压力，进而达到养肾功效，从根源改善男性整体性能力。同时，由于肾功能的增强，整个人的精神面貌和免疫力、耐力也会有明显提升。最重要的是它没有一丁点的副作用，因而备受追捧。

　　当然，袋鼠精也有它的缺点，那就是服用周期较长，虽然只需要一到两周就能看到效果，但是要巩固效果却需要2-4个月的调理过程。但是相应的，一但修成正果，就能够真正重拾男性雄风。

　　NO3：玛卡胶囊

　　玛卡和袋鼠精的原理相同，都是通过调节内分泌来补肾强精。不同的是，玛卡选用的是植物根茎提取物。MACA是一种生长在南美洲秘鲁山区的植物，它可以增加体力、增强耐力以及抵抗疲劳，同时又可以增强性能力及生育力。

　　科学家发现，玛卡中含有两类植物活性成份，他们分别是玛卡酰胺和玛卡稀，这两种物质对平衡人体荷尔蒙分泌有显著作用，服用之后，能够补充肾脏分泌不足的荷尔蒙成分，让肾脏得到休憩，能够调理肾功能，对阳 痿、早泄有不错的效果。

　　同袋鼠精一样，玛卡也需要一个相对较长的周期去调理和回复，但是玛卡的服用量明显大于袋鼠精，

二、男人一生离不开的几种保健食物

　　番茄保护前列腺

　　番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100?200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。

　　哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4.7万人长期追踪的报告，报告中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的几率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。

　　燕麦有益心血管

　　男性的内分泌代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，所以男士们应多吃这类食物。美国营养学家妮基·库拜克表示，尤其是燕麦，它含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中，燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%，甚至更高。

　　多吃蚝能补精

　　男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。

　　含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。

　　鲜枣对付高压工作

　　男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，以补充维生素C，应付工作。

　　除鲜枣外，维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等，都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌，从而对抗� �力。

三、不可少的五种营养素

　　男性朋友需要补充的营养之一：蛋白质

　　蛋白质应适可而止：除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要，再好的蛋白质还是多余的。

　　男性朋友需要补充的营养之二：维生素B6和叶酸

　　维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的，其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一，所以这样有助于心脏病的研究。

　　男性朋友需要补充的营养之三：锌

　　锌不仅孩子要补男人中约1/3达不到锌含量标准，锌是重要的但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。

　　男性朋友需要补充的营养之四：铁

　　不需补铁：其中男士们真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。这是因为，补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内则极有可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁，将会使这个提示内出血的信息显得模糊，进而会延迟诊治 时机。其次，与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补充。多数男性体内的铁一旦处于满罐状态，对铁的吸收就会停止。甚至铁满为患，造成严重的健康问题。

　　男性朋友需要补充的营养之五：维生素E

　　应该增加维生素E的摄入：维生素E能预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病;因此提醒男性朋友们多吃富含维生素E的食物。

四、男性吃什么保健品好

　　黄豆

　　黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。

　　胡萝卜

　　含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝!卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。

　　生蚝

　　海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。

　　大蒜

　　大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，否则会丧失它的有益成分。