据科学分析,每十个女性中就有八个经期会有痛经的情况,而且大多发生在年轻女孩身上。痛经时小腹会有肿胀抽痛的感觉,影响学习,工作和休息,一些女性甚至会因为过度疼痛而晕倒。因而有些人想找到能止痛的方法,以缓解经期的痛苦。那么痛经怎么快速止痛呢?
痛经还是妇科病的诱发因素,据痛经 1/3以上的乳腺增生病由痛经引起,半数以上的子宫炎症与痛经有关,临床观察证实,痛经是子宫气滞血淤和痰湿相互作用的外在表现,如不予以及时治疗可诱发多种妇科疾病。因此痛经还是要早点治疗的。不然引发其他疾病就更难治了。
痛经的危害2:导致女性气血失调,过早的衰老
中医一般从面色上就能看出女性是否有痛经的病症,主要是因为痛经患者更多的表现在脸上,尤其是经期痛经女性总是面色灰暗、皮肤干燥,容易形成色斑、痤疮等面部问题的隐形祸首,尤其是女性气血失调,体内自由基异常活跃的时候,其衰老年龄比正常女性总体提前5年。另外,痛经还会引起习惯性流产、早产、小孩弱智等,所以痛经的女性一定要治愈后在生宝宝。
痛经的危害3:夫妻性生活不和谐的早期预兆
原来,痛经只是子宫异常最明显的外在表现。子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐渐减少,引起阴道萎缩、干燥不适,夫妻性生活会感觉不到不悦感,会出现性交疼痛的现象,严重的导致夫妻对性生活产生厌恶。据临床数据统计,将近60%的痛经女性,婚后易出现性欲底下、性冷淡、性生活后盆腔酸涨感、子宫炎等症状,这直接导致夫妻性生活不和谐。这也在提醒女性朋友痛苦要及时去医院治疗,不要等到影响了夫妻生活再去治疗就晚了。
痛经的危害4:不孕不育的危害信号
据临床观察,不孕患者中约有半数以上伴有轻重程度不同的痛经。经过大量临床资料的分析后提出,不孕症中伴有痛经者占56%,并发现痛经一旦消除,患者也随即受孕。所以说为了痛经不影响大家的生育,痛经不管严重程度,都应该去医院做个检查。
痛经不治,危害大吗?通过以上详细讲解我们知道了痛经的危害很大,女性朋友必须引起重视了,即使到医院接受检查和治疗很关键。在这里妇科专家建议女性朋友,不做或少做人工流产和引产手术,及时纠正子宫后变位,可以预防和减少其发生。
多吃维E丰富的食物
出现痛经后可以通过补充富含维生素E的食物、适当饮酒和对证进行食物调理来缓解疼痛。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆类、硬果、叶菜、花生油、香油等,痛经患者应多吃些此类食物。
揉揉肚子来缓解
此外,还可以通过按摩来缓解。痛经者取仰卧位,先以手掌面按顺时针或逆时针方向在小腹部摩腹, 约10分钟, 频率为100-200次/分钟。然后以食指或中指按揉气海穴、关元穴,每穴约5分钟。经过20分钟治疗, 局部可产生温热感,疼痛即可缓解。
DIY“活血通经”暖袋外敷
患者可以在医生的指导下自己做中药暖袋缓解痛经。活血通经暖袋:制玄胡15克,乌药10克,五灵脂10克,蒲黄10克,杜仲10克,香附10克、桂枝6克,煎煮,去渣取汁500毫升,将药汁倒进热水袋中,放于小腹部,经前、经期、经后均可。
1.自月经初潮起,就应学习、了解一些卫生常识,对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识,消除恐惧及紧张心理,可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生,防止经、产期间上行感染,积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。
2.经期应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。
3.经期要注意饮食调理,经前和经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免热迫血行,出血更甚。而且注意别滥用药,应根据痛经的原因,辨证施治。
以上就是对痛经的自我保健方法的介绍,相信通过以上内容,大家对缓解痛经有一定的了解了。通过以上的方法进行调理,相信能够缓解女性朋友痛经的现象。最后,祝愿患者能够早日康复,远离痛经带来的困扰。
工艺:煮 口味:原本味
主料:粳米60克
功效: 适用于肝阴不足所致的经前紧张症。
工艺:煮 口味:姜汁味
主料:羊肉(瘦)150克
功效: 1. 温里,散寒,补虚。 2. 适用于脾肾阳虚之肢冷畏寒、腰膝酸软、小便清长或下肢浮肿;泄下量多;月经后期小腹发凉等症。
工艺:其他 口味:原本味
功效: 1. 活血化瘀,脾理气。 2. 对于尚有少量瘀血的血瘀型流产病人,泽兰是很好的药品,可以帮助子宫尽快清除瘀血,恢复健康;这类病人,往往还伴有气虚或脾胃失调的症状,同时加入红枣,可扶正祛邪,提高机体免疫力,十分必要。 3. 此茶适用于
工艺:煮 口味:酸甜味
主料:姜10克,山楂12克
功效: 1. 散寒理气。 2. 适用于寒性痛经。
姜枣红糖汤
工艺:煮 口味:甜味
主料:干姜5克,枣(干)15克
功效: 可暧宫散寒,适用于寒凝痛经。
工艺:煮 口味:原本味
益母糖茶
工艺:煮 口味:原本味
主料:益母草12克
工艺:煮 口味:咸鲜味
功效: 此粥具有清热凉血补虚的作用。适用于血热型月经先期者。
姜枣花椒汤
工艺:煮 口味:原本味
功效: 1. 温中止痛。 2. 适用于寒凝气滞、经行不畅、色黯有块、畏寒肢冷之痛。 3. 阴虚火旺者忌服。
桂浆粥
工艺:煮 口味:原本味
主料:粳米100克
功效: 1. 温中补阳,散寒止痛。 2. 适用于虚寒性痛经以及脾阳不振、脘腹冷痛、饮食减少、消化不良、大便稀薄等。
工艺:煮 口味:原本味
功效: 1. 温阳散寒,活血止痛,主治痛经。 2. 羊肾补肾益精,肉桂、川椒温通经脉,助阳散寒;川芎活血、行气、止痛。 3. 为胞宫阴寒内盛证或兼感寒湿症之良方。
血藤炖河蟹
工艺:原炖 口味:原本味
主料:螃蟹250克
功效: 1.活血化瘀,通经止痛。 2.适用于经前或经行小腹胀痛,按压痛甚或伴胸胁乳胀者。
益母草泡红枣
工艺:煮 口味:原本味
主料:益母草20克,枣(鲜)100克
功效: 此汤药具有温经养血,去瘀止痛的功效。适用于血虚寒凝型月经后期者。
月季花汤
工艺:煮 口味:甜味
主料:月季花50克
功效: 1. 行气活血。 2. 适用于气滞血瘀、闭经、痛经等。 3. 月季花活血调经,消肿止痛。对痛经、闭经、疗毒疖肿有疗效。 4. 但其性温,破气,血热、气虚者不宜饮用。
工艺:炖 口味:咸鲜味
主料:鲢鱼头250克
功效: 1.此汤可行气活血、祛风止痛; 2.日常用此汤佐膳,可以活血、预防头晕、头痛、妇女月经、骨痛不适; 3.身体虚弱的妇女洗头之后头痛、头晕、妇女人产后头痛,都可以用此汤佐膳作食疗; 4.身体燥热的人,不宜多食。
胡萝卜炒猪肾
工艺:生炒 口味:咸鲜味
饮食均衡
布多夫医师说:“大多女性省略正餐,而吃过量的甜食及咸食。”虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。
服用维他命
布多夫医师指出,他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后,已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质,最好是含钙且剂量低者,你一天可服用数次(饭后)。
补充矿物质
钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。
勿使用利尿剂
许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质,连同水分排出体外。拉克医师建议,不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。
泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。
尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。
练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。
服用止痛药
阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而,更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen,能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时,和些许牛奶或食物一起服用(1片),以免伤胃,并持续服用到经痛消失。
一、痛经的种类分哪些正如同头疼会分为神经性头疼、物理性头疼等,痛经也不单纯的只是随便痛痛,有时是腹胀痛,有时是坠胀痛,有时是抽出痉挛,而有时则像是刀绞般整个肚子都痛,让人分辨不出最痛的是哪里。分清痛经的种类有利于对症下药!1、痛经分分原发性
牙齿神经痛是牙齿神经发炎的情况,主要是因为牙髓周围有一定的神经炎症,并且蛀牙的情况已经将牙齿完全驻掉,之后就延伸到了神经处。牙齿神经痛一般伴随有牙神经炎,由于牙齿急性炎症或慢性炎症,由牙髓的炎症转化为根尖周围神经炎的慢性炎症而引起的牙齿疼痛。
流产后痛经严重怎么办有些女性流产后痛经严重,那么流产后痛经严重怎么办呢?女性在流产后出现痛经严重,常常要考虑是由于在流产的过程中,导致子宫内膜异位而引起的子宫内膜异位症表现。所以在流产后痛经严重的女性,就需要去医院妇科检查彩超,看到底是否有子宫内膜异位症。流产后痛经严重必要的时候还需要查肿瘤标志物,
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