中医推荐四个女人美容养颜的食疗方

白皙细嫩的皮肤,谁不想要?但生活中我们的皮肤却时常和我们过不去,以下介绍的四款养颜汤基本上就能喝出一个又白又嫩的女人，让你健康又漂亮!中医推荐四个美容养颜的食疗方。下面一起来详细了解一下。

什么粥补气血养颜

1、七锦糯米粥。糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克。将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂成粥，分顿食用。

2、羊乳红枣粥。羊乳300毫升，红枣15个，粳米250克，生晒参、冰糖各30克。先将粳米、生晒参(切片)、红枣(去核)放入锅内，加水适量，用旺火煮30分钟，倒入羊乳再煮片刻成粥，分顿食用。具有益气健中、温润补虚之功效，适用于气短乏力、面黄肌瘦、四肢无力、口淡、便秘等症。

3、天冬黑豆粥。天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖适量。将天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干净，放入沙锅，加水适量，同煮成粥。待粥将熟时，加入冰糖，再煮1～2沸即可。每日早晚温热服食，7日为1疗程。此方益肝补肾、滋阴养血、固齿乌发、延年益寿。适用于发白枯落、面色早枯、神经衰弱以及便秘等症。

中医推荐四个女人美容养颜的食疗方

莲子鲫鱼汤

材料：猪瘦肉，鲫鱼，莲子，灯芯草，红枣8枚，生姜4片，淡竹叶，盐，油等各适量。

做法：先将除鱼外的以上各物放在沙锅中加清水煮半个小时，再加鱼肉待烧滚后改用小火� �40分钟，最后加上盐，油调味料就可以出锅了。

提示：此汤能补中开胃，调气生津，杀虫解毒，此汤具有清热和胃，增白除斑的功效，常喝这道汤的话，可以增强皮肤的抵抗力，不易生雀斑，让皮肤洁白如玉。

鲢鱼肉丸汤

材料：鲢鱼，火腿末，火腿片，水发香菇，葱段，葱末，姜末，味精，盐，熟猪油，鸡油，料酒等各适量。

做法：1、将鲢鱼肉洗干净后剁成肉泥，加少量的水，加点盐，放在碗里，搅拌均匀，放置5分钟。

2、放上葱姜，火腿，味精，料酒，熟猪油搅拌均匀，用手挤成核桃大小的鱼丸，放在汤锅里煮开。

3、将盐，味精，鸡油放在大汤碗中，加入做鱼丸的原汤，用勺子将汤盛入汤碗。

4、将火腿片放在鱼丸上面，用香菇做的鱼丸的原汤焯熟，放在火腿片中间，撒上葱就可以出锅了。

提示：此汤中鲢鱼性温，味甘，具有温中补气，暖胃，润泽皮肤的功效，当中有较高的蛋白质和人体所需要营养元素，对于脾胃虚寒，营养不良引起的皮肤粗糙和面色无光等最适宜了，能起到滋补补虚的作用。

丰乳健胸汤

材料：蜀椒，干姜，党参，饴糖等各适量。

做法：先将材料中的三样药物加水煎熬后去掉药渣，取汁，另外将饴糖蒸化，然后用饴糖冲服，每天服3次。

提示：此汤有补气养血，滋养强壮，健脾生津的功效，此汤能治疗面色苍白或者是面色无光，让人增胖，并能丰乳，因本方能温中补胃，服用后可使气血旺盛，非常适宜女性朋友食用。

木瓜牛肉汤

材料：牛肉，青木瓜，盐，味精等各适量。

做法：1、将牛肉用水洗干净，切成大小适中，方便入口的块状备用。

2、将青木瓜削去外皮，把种子挖去，切成比牛肉块稍大的块备用。

3、用锅烧水，开水煮沸后加进牛肉煮大约半个小时。

4、再加进切好的青木瓜，小火炖煮半个小时，熄火前加点盐等调味料就可以出锅了。

提示：此汤具有美乳丰胸的作用，青木瓜搭配牛肉做成汤，具有促进女性胸部发育的效果，牛肉中的营养元素有很多，能补气血，利脾胃，减轻疲劳，无论是发育中少女还是成熟女性还是哺乳期的女性都很适合食用此道汤品。

女人喝什么花茶美容养颜

花茶性微凉、味甘、入肺、肾、经，有平肝、润肺养颜之功效。那么，女性应该选择什么样的花茶呢?

1、德国洋甘菊

甘菊具有强化肝胆功能，治牙痛，胃粘膜炎，改善贫血，减轻偏头痛，治疗敏感皮肤及调理呼吸系统，调经，解决小孩子不易入眠烦恼。喉咙不适，声音沙哑时饮用。并且开胃助消化。

2、紫罗兰

紫罗兰能够清热解毒，美白祛斑，滋润皮肤，除皱消斑，清除口腔异味，增强光泽，防紫外线照射，能解酒醉，并有治疗伤风感冒的功效。

3、柠檬马鞭草

柠檬马鞭草精油具有温和的镇定效果，可以帮助睡眠，解毒、消炎、镇痛、减缓静脉曲张、腿部水肿。

4、紫翼天葵

具有镇静、防高血压、促进消化、调理肠胃、利尿、舒缓神经、滋养肌肤、容光焕发，能舒缓感冒、喉咙痛及咳嗽。

5、柠檬草

有效预防疾病，增强免疫力，达到有病治病，无病强身的效果，可帮助消化、利尿，滋润肌肤及预防贫血，也治腹泻和偏头痛。孕妇不宜。

6、薄荷

治流行性感冒、目赤、身热、咽喉、牙床肿痛等症，开胃、消化，可缓和胃痛及头痛，促进新陈代谢。

7、矢车菊

矢车菊能养颜美容、放松心情、使小便顺畅，帮助消化，舒缓风湿疼痛，有助治疗胃痛、支气管炎。

8、迷迭香

迷迭香增强记忆力、提神醒脑、减轻头痛症状、对伤风、肥胖等亦很有功效。能帮助消化改善胀气、腹痛。

可以美容养颜的9种水果

苹 果被奉为美容圣品

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方。最新医学研究还发现，苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。

猕猴桃号称水果之王

猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。

养颜美容运动

脸部美容小运动

1、上眼睑提肌的锻炼，防止上眼皮松弛

(1)睁着眼，让眉毛尽量向上提升，停留5秒钟。

(2)然后眉毛不动，让上眼皮向下成眯缝眼，再停留5秒钟后恢复自然状态。每次做3遍。

2、两边嘴角提肌锻炼

上年纪的人嘴角往往呈八字形下垂，这是脸部表情不自然的原因。

(1)嘴唇轻闭，上下唇朝口中卷，先后将嘴角左右斜向，各往上提升5秒钟。

(2)嘴唇成U字形，嘴角尽量向两边拉开5秒钟。每次做5遍。

3、颧骨肌的锻炼

(1)口纵向微开，嘴角尽量向上提升，直到牙齿和颊部粘膜形成空间。

(2)停留5秒钟。每次做3遍。

功效：坚持颧骨肌锻炼，能有效防止颊部肌 肉僵硬、衰退形成的凹洼。